Почему ребенок плохо засыпает

Можно смотреть бесконечно на три вещи: на огонь, воду и на мирно спящего карапуза. Но что делать, если этот ангелок протестует каждый раз, когда пора укладываться в кроватку? Новоиспеченные родители и опытные бабушки только сонно разводят руками.

Из-за чего ребенок плохо засыпает и что делать многострадальным мамам и папам?

Вот несколько причин из-за которых веселый карапуз перед сном превращается в капризулю:

1. Перевозбуждение
   Годовасика, познающего мир любая мелочь приводит в восторг. Малыш может так обрадоваться новой игрушке вечером, что еще долго не сможет уснуть. Если у крохи был насыщенный день полный общения и сюрпризов или он испугался чего-то, не удивляйтесь, почему ребенок в 1 год плохо засыпает.
2. Не устал
   Молодым родителям хочется спать всегда, везде и в любой позе. А вот маленькому энерджайзеру нужно хорошо потрудиться, чтобы израсходовать запас энергии. Если карапуз мало двигался днем, вечером он наверстает упущенное с лихвой.
3. Что-то мешает
   Иногда мы настолько стараемся создать уютное гнездо для малыша, что не замечаем мелочи, которые ему совсем не в радость. Крохе давит пижама, пуговица натирает кожу, слишком много игрушек или подушек в кроватке, жарко под одеялом. Ребенок плохо засыпает и плачет из-за дискомфорта, а что мешает еще сказать не может.
   
4. Физиологические изменения
   Карапуз растет, и с каждым месяцем в организме происходят изменения. Одни процессы проходят незаметно, а от других страдает вся семья: режутся зубки, болит животик или поднялась температура.
   
5. Комната не подготовлена
   Если в детской включен яркий свет, не проветрено, слишком жарко или холодно не только ребенок в год очень плохо засыпает, но и взрослому будет сложно уснуть.
6. Нет четкого распорядка дня
   Когда ваше чадо оказывается в кроватке в разное время, теряется, путает утро и вечер. Из-за этого ребенок плохо засыпает днем в 1 год и может разбудить всех ночью. Лучше всего готовиться ко сну в период с 7 до 9 вечера. В эти часы вырабатываются гормоны, которые помогают малышу спать крепче.

Что делать, если ребенок в год плохо засыпает:

• Установите и соблюдайте режим. Каждый день подготавливайте карапузика к дневному и ночному сну в одно и то же время. Это поможет выработать привычку, и малышу будет легче засыпать.

• Подвижные игры с кричалками лучше отложить до утра. За 2 часа до сна почитайте добрую сказку или послушайте спокойную музыку; укладывайте кроху спать не позднее 21.00 и в будни, и в выходной, и в день юбилея бабушки.

• Подберите вечерний ритуал, который вы будете выполнять каждый раз перед сном: теплая ванна, массаж, любимая сказка перед сном.
  
  

Не сравнивайте своего розовощекого ангелочка с карапузом подруги или родственницы. Каждый малыш уникален, даже если это один из близнецов. Один мгновенно закрывает глазки и невозмутимо посапывает до утра, а другой ребенок плохо засыпает и долго капризничает. Таким малышам нужно помочь подготовиться к засыпанию. Запаситесь терпением и окружите кроху заботой.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о причинах почему ребенок плохо засыпает, долго и что делать в подобных случаях, читайте в статьях: «Перегул», «Недогул», «Факторы, способствующие сну», «Гигиена сна», «Скачки роста у детей до года», «Скачки роста у детей после года», «Для чего нужно соблюдать режим?».

Делитесь в комментариях ниже сталкивались ли вы с проблемой, что ваш малыш стал плохо засыпать? Долго не получается уложить?

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с проблемой отсутствием режима и самостоятельного поиска решения А точно ли перерастет?

Если вашему ребёнку ещё несколько месяцев, возраст "один год" вам видится рубежом, когда уже должны уйти проблемы со сном. Вы говорите сами себе: "Ещё потерплю, вот ещё кризис пройдёт, вырастет очередной зуб и все пройдёт"... Проходят месяцы, а сон как был плохим, так и остался. Читать далее...