Как правильно укладывать ребенка спать | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра "Сон малыша"

*принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена.

Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быстрее получать информацию

Как правильно укладывать ребенка спать — этот вопрос задают все новоиспеченные мамочки. И это естественное желание любой мамы, все делать правильно для своего любимого малыша.

Теперь давайте разберем, как уложить ребенка спать:

Внимательно проверить все пункты чек-листа. Не просто пробежать глазами, а прочитать каждый пункт и проанализировать соблюдаете ли вы его. Желательно систематически повторять эти действия. Неожиданно могут включить отопление, как следствие, температура в спальне поднимется, а влажность упадет, или вы купили малышу новую пижаму с колючей биркой на спинке. И сразу появляются короткие дневные сны и частые ночные пробуждения. Мама в панике, начинает продлевать сны, увеличивать время бодрствования, почти танцевать с бубном, чтобы ее ребенок снова спал. А всего-то нужно проветрить комнату и включить увлажнитель, либо отпороть бирку.
Наполнять себя любимую ресурсами. Кто лучше всего позаботиться о нас, как не мы сами. Хорошее настроение у мамы является залогом для хорошего сна у ребенка. Каждый день надо выполнять что-то, что радует и придает сил. Очень легко в дневной суете забыть об этом.
Соблюдать ритм/режим дня. Не забывайте нагружать ребенка в активное бодрствование, хорошо расслаблять его в спокойное бодрствование. Нужно подобрать оптимальную нагрузку для ребенка, чтобы он успел устать, но не переутомился. А после помочь нервной системе успокоиться, очень трудно уснуть в состоянии нервного возбуждения.
Обязательно дарить малышу свою любовь и внимание, особенно незадолго до сна. Это время только для двоих, когда мама не отвлекается ни на что, занимается только малышом.
Не торопиться во время укладывания. Ребенок очень чувствует маму и ее настрой. Если мама нервничает и торопится, малыш чувствует, что мама напряжена, и тоже напрягается. Как можно расслабиться и уснуть, если мама — самая главная защита и символ безопасности — нервничает.
Соблюдать время бодрствования. Очень важно найти то время, которое малыш может бодрствовать между снами. За него он успеет вдоволь наиграться, выучить что-то новое, успокоиться перед сном. Слишком короткое время бодрствования и раннее укладывание может давать такие же нарушения сна, как перегулы и позднее укладывание.
Не путать признаки усталости с признаками переутомления. Они очень похожи, поэтому в спокойное бодрствование нужно внимательно наблюдать за малышом и укладывать его спать при появлении признаков усталости. Усталость — это замедление: ребенок лежит спокойно, его ручки и ножки полностью расслаблены, возможно, он немного трет глаза или тянется к ушкам. У многих деток появляется взгляд «в пустоту». Переутомление — это ускорение. Ребенок лежал спокойно, а потом резко начал веселиться и двигаться, параллельно он очень интенсивно натирает глаза, дергает у себя волосы и уши? Это и есть переутомление, надо было укладывать на 5 минут раньше.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам уложить ребенка спать.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Все что важно знать о здоровье малыша и сне, читайте статьи: «Здоровый детский сон». А так же вам может быть полезна информация о различных вариантах как уложить спать малыша, читайте в статье: «Подборка способов укладывания».

А вы уделяете время чтобы наполнить себя ресурсами и побыть только вдвоем с малышом? Соблюдаете режим? Узнали новую и важную информацию, делитесь в комментариях.