Помоги себе сама!

Как не дать отношениям скатиться в самый низ после рождения ребенка?

• Находите время друг для друга наедине, чтобы поддерживать тесный контакт. Это можно сделать и дома, и вне дома.
• Не теряйте былую атмосферу романтики, проводите небольшое время только в свое удовольствие.
• Перестаньте раздражаться и критиковать, возьмите привычку поощрять, хвалить в сфере освоения новых навыков родительства.
• Распределите обязанности, особенно в ночное время, когда нужно успокаивать проснувшегося ребенка.
• Не отказывайтесь и не стесняйтесь просить помощи у родственников и близких друзей.
• Не спешите с интимной жизнью, но если есть проблемы, обратитесь к специалистам.
• Делитесь всеми переживаниями, мыслями и чувствами друг с другом. Не держите все в себе, найдите возможность высказаться.

Режим сам себя не наладит, зад сам себя не накачает...

Нужна четкая цель и способность идти к ней, несмотря ни на что и вопреки всему!

Кнопки включения ВМП (ведущей материнской позиции) не существует. И таблетки нет. К сожалению. Плак-плак.
Это ежедневная работа.

Когда вы можете сказать, что у вас включена ВМП:

1. Вы не ищете виноватых, ответственность несёте вы.
2. Не перекладываете на малыша «захочет-уснёт», «захочет-проснется». Может, конечно, уснет, но не в системе и не у тех мам, которые читают мой блог. И не до года. В 1,5 года ребенок способен взял маму за руку и увезти в спальню, показывая, что он хочет спать. Но это скорее редкость. Ответственность за организацию ритма/режима лежит на вас.
3. Умение вовремя остановиться и не довести себя до параноидального подсчёта времени бодрствования (ВБ), поиска признаков усталости (ПУ) и окна в сон.
4. Умение отследить момент, когда вы сами уже не справляетесь, чтоб попросить о помощи. Родных. Подруг. Консультанта по сну.
5. Умение заботиться о себе. Наполнять себя, а не работать из последних дамских (мамских) сил.
   
   

Автор: Татьяна Кремнёва.

Рождение ребенка - это серьезная проверка на прочность семейных уз. Почему рождение детей - системный кризис семьи, читайте в статье "Отношения в семье и сон". Если ты чувствуешь себя уставшей, замученной и растут негативные эмоции - читай статьи "Забота о себе" и "Как помочь себе".

И вопросы: что самое сложное для вас их этого списка, что самое лёгкое? Поделитесь...Какой пункт про ВМП сильнее всего откликнулся и почему?

#Родительство #В помощь маме #Жизнь в декрете