Т - тишина

Часто в начале курса ПАСПОРТ мамы спрашивают у меня: "Когда мы сможем начать обучение самостоятельному засыпанию?"

Вот поверьте, в работе над сном обучение СЗ – не самое главное. И по времени оно чаще всего занимает только 10%.

Итак, весь путь от «неспящего» ребенка до ребенка, который засыпает сам и хорошо спит:

• Проверяем внешние условия и оптимизируем по чек-листу КОМФОРТ и СОН.
• Составляем все, что входит в курс ПАСПОРТ: создаем и отрабатываем ритуалы, учимся ловить окно в сон и укладывать малыша максимально быстро и без слез. Работаем над проблемой, если ребенок просыпается от шума. Укрепляем с малышом связь через качественное активное и спокойное бодрствование.
• Корректируем режим дня по модулю РАДУГА (вводим раннее укладывание, расширяем ассоциации на засыпание, учимся продлять дневные сны, убираем ночные гуляния).
• Учим малыша засыпать самостоятельно, когда все условия подготовительного этапа выполнены.

Самые затратные по времени будут ПАСПОРТ и РАДУГА.

К моменту обучения самостоятельному засыпанию должен быть готов не только малыш, мама должна быть готова в первую очередь.

Поэтому на большом курсе есть тренинг для мамы СЧАСТЬЕ. Мама пополняется там ресурсом.

Тишина - это не значит, что все близкие и соседи должны упасть и отжаться, а потом тихонечко опуститься на пол и лежать, чуть дыша.

Я вообще за то, чтобы не приучать малыша спать в тишине, но и под работающий телевизор и радио - тоже не надо. Там информационное загрязнение. Включите старый добрый белый шум и пусть шуршит. И тогда злобный сосед с дрелью уже не будет казаться таким злобным.

А вообще, тишина - это понятие для того, чтобы вы в этот момент отдохнули от ребенка. Серьезно!

Чтобы вы выдохнули на это время, не начали мыть полы и посуду, а посвятили это время тишине для себя, тишине от ребенка, тишине от ответственности за него. Поспали. Посидели в соцсетях, повязали, посмотрели сериальчик.
Тишина для мамы, запомните это. А если вам начинают говорить о том, что вы должны и бла-бла-бла. Укажите советчикам два направления:

• помягче, в баню и
• пожестче - на ИксИгрекЙод (вспоминаем математику для записи первых двух переменных).

Как договариваться с близкими, как применять "метод 10 минут", как настроить ведущую материнскую позицию (ВМП) и укреплять ее?

Все это на курсе СОН МАЛЫША практикуем. И за счет хорошего сна к концу курса, у вас появится не только 2-4 часа в день на себя, но и четкий план, куда это время вложить с умом, с душой и на благо тела.⠀

Мои курсы - это не только про сон, они про жизнь. Они про счастье материнства. 

Автор: Татьяна Кремнёва.

О том, что такое "Паспорт сна" и других составляющих его элементах, читайте в статьях: "П - пробуждение", "А - активное бодрствование", "С - спокойное бодрствование", "П - признаки усталости", "О - окно в сон", "Р - ритуал".