![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Точно ли
у вас работающий ритуал?
Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Точно ли у вас работающий ритуал?
В общем, надо внести ясность, иначе с ритуалами «наритуалите», блин...Работа над ритуалом - это капелька-капелюшечка в работе со сном.
Включаем самый главный инструмент из-за трёх моих любимых: АНАЛИЗ (два других — наблюдение и тестирование).
- Итак, ритуал — это 3-5 % от длительности бодрствования и туда ну вообще не входит ванна примерно до полутора лет, потому что помыться (главное условие — ванна успокаивает!), вытереться, переодеться, спеть песню и покачать малыша не получится за 5 минут (если ВБ= 3 часа). А после полутора ванна не входит потому что уже начинаются веселье и активности, а перед сном у нас никаких активностей, надо замедлять малыша.
❗️ И тут напишу капслоком!
ПЕРЕД СНОМ ТОЛЬКО СПОКОЙНОЕ БОДРСТВОВАНИЕ!
И если хоть однажды в жизни малыша возбуждала ванна (в процессе или на этапе одевания, или после), то это повод УБРАТЬ ВАННУ ЗА 40 МИНУТ — ЧАС ДО СНА.
- Тестируем. Если хоть раз в жизни было возбуждение, это значит, что может выстрелить в любой момент снова. Зачем вам плохой сон и длительное укладывание?
Массаж, растирания маслом относятся туда же.
- И ещё момент. Ночник.
В комнате ночью должно быть темно! Так, что глаз выколи. Потому, что синтез мелатонина происходит в темноте. И все эти модные и красивые светильники просто мешают нормальному сну. И точка.
И да, предупреждая волну недовольства в комментах, я знаю, что научиться передвигаться в темноте — пара ночей. И все, три шага вперёд, два влево и вы у кроватки.⠀
И пеленание, переодевание, смена подгузника. Опять же, если есть капризы и недовольство процессом, переносим до ритуала, в процессе разговариваем, поем песни, если заплакал — успокаиваем, к ритуалу малыш будет расслаблен и вы избежите нервяка в ритуале и на укладывании (Подробнее смотрите запись прямого эфира по теме: "Ритуал для сна. Типичные ошибки. Правила составления ритуалов. Работающий ритуал. Правильный ритуал.")⠀
Напомню, ритуал — это шестая буква в слове ПАСПОРТ, поэтому изучаем и настраиваем все остальные буквы. Работающий ритуал работает, если до этого выстроено 5 букв в аббревиатуре ПАСПОРТ. Обучение самозасыпанию проходит легко и мягко, если выстроен этот самый ПАСПОРТ.
Пожалуйста поделитесь! Напишите в комментариях 👇 ритуал для проверки! В комментариях к статье "Работающий ритуал" вы писали ритуал. А под этой прошу напишите откорректированный. Если написали правильный, похвалите себя!
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с проблемой ночных пробуждений (до 8 чнп за ночь), ночными гуляниями, ассоциацией - грудь, непонятным ритмом дня, отсутствовал рабочий ритуал — «Вы улучшаете не сон- вы улучшаете качество жизни».
После бессонных ночей маму ждал день, когда непонятно сколько будет малыш спать, а сколько бодрствовать.
Как правило, в таком состоянии у мамы нет ясности почему ребенок не хочет спать и просыпается ночью.... Читать далее...
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/01c74032e7ce09bb0832443b921c884b.jpg/s/200x200/a/21577/sc/36)
Почему важен здоровый сон
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2dbd6c14119ca377c1dd1cc0ab10689a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/265)
Ритуалы на сон
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9bf9711c001c040ff719028f37b13979.jpg/s/200x200/a/21577/sc/4)
Кошмар не во сне, или почему ребенок плачет по ночам?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/642a339653463a2767280dd188c05500.jpg/s/200x200/a/21577/sc/366)
Причины частых ночных пробуждений
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2f41c01f9412d2b059af9f4b5c6f977c.jpg/s/200x200/a/21577/sc/199)
Работающий ритуал
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/181e8cad355a3ae00c01703e6e6a82b0.jpg/s/200x200/a/21577/sc/167)
Что такое ПАСПОРТ сна
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/35bfbc08eab38e44b7c39852ed6daccc.jpg/s/200x200/a/21577/sc/433)
3 совета для крепкого сна
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Статьи про кризисы малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь