Точно ли
у вас работающий ритуал?
Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Точно ли у вас работающий ритуал?
В общем, надо внести ясность, иначе с ритуалами «наритуалите», блин...Работа над ритуалом - это капелька-капелюшечка в работе со сном.
Включаем самый главный инструмент из-за трёх моих любимых: АНАЛИЗ (два других — наблюдение и тестирование).
- Итак, ритуал — это 3-5 % от длительности бодрствования и туда ну вообще не входит ванна примерно до полутора лет, потому что помыться (главное условие — ванна успокаивает!), вытереться, переодеться, спеть песню и покачать малыша не получится за 5 минут (если ВБ= 3 часа). А после полутора ванна не входит потому что уже начинаются веселье и активности, а перед сном у нас никаких активностей, надо замедлять малыша.
❗️ И тут напишу капслоком!
ПЕРЕД СНОМ ТОЛЬКО СПОКОЙНОЕ БОДРСТВОВАНИЕ!
И если хоть однажды в жизни малыша возбуждала ванна (в процессе или на этапе одевания, или после), то это повод УБРАТЬ ВАННУ ЗА 40 МИНУТ — ЧАС ДО СНА.
- Тестируем. Если хоть раз в жизни было возбуждение, это значит, что может выстрелить в любой момент снова. Зачем вам плохой сон и длительное укладывание?
Массаж, растирания маслом относятся туда же.
- И ещё момент. Ночник.
В комнате ночью должно быть темно! Так, что глаз выколи. Потому, что синтез мелатонина происходит в темноте. И все эти модные и красивые светильники просто мешают нормальному сну. И точка.
И да, предупреждая волну недовольства в комментах, я знаю, что научиться передвигаться в темноте — пара ночей. И все, три шага вперёд, два влево и вы у кроватки.⠀
И пеленание, переодевание, смена подгузника. Опять же, если есть капризы и недовольство процессом, переносим до ритуала, в процессе разговариваем, поем песни, если заплакал — успокаиваем, к ритуалу малыш будет расслаблен и вы избежите нервяка в ритуале и на укладывании (Подробнее смотрите запись прямого эфира по теме: "Ритуал для сна. Типичные ошибки. Правила составления ритуалов. Работающий ритуал. Правильный ритуал.")⠀
Напомню, ритуал — это шестая буква в слове ПАСПОРТ, поэтому изучаем и настраиваем все остальные буквы. Работающий ритуал работает, если до этого выстроено 5 букв в аббревиатуре ПАСПОРТ. Обучение самозасыпанию проходит легко и мягко, если выстроен этот самый ПАСПОРТ.
Пожалуйста поделитесь! Напишите в комментариях 👇 ритуал для проверки! В комментариях к статье "Работающий ритуал" вы писали ритуал. А под этой прошу напишите откорректированный. Если написали правильный, похвалите себя!
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.

❓Все прочитали по сну, но нет системы.
❓Не можете применить все на практике.
❓Любите комплексный подход.
Что делать и куда бежать?
Я вас ПОЗДРАВЛЯЮ, вы там, где вас поддержат и помогут!
🎉Неделя знаний по сну.
🎉Создание РАБОТАЮЩЕГО РИТУАЛА.
🎉4 чек-листа, пошаговый план работы.
🎉Автоматическая карта сна.
🎉Книга по кризисам и регрессам, 99 станиц (по возрастам).
Стоимость по акции 3500 0 руб.
Выберите удобный мессенджер, и напишите СТАРТ
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями

Почему важен здоровый сон

Ритуалы на сон

Кошмар не во сне, или почему ребенок плачет по ночам?

Причины частых ночных пробуждений

Работающий ритуал

Что такое ПАСПОРТ сна

3 совета для крепкого сна

Статьи про кризисы малыша
Наши курсы

Длительность 2 дня

Длительность 7 дней

Длительность 4 недели

Длительность 5 дней

Длительность 12-22 недели

Остались вопросы? Задайте их нам!
авторизуйтесь