Купание – это ежедневная водная процедура, которую родители проводят в первый же вечер после выписки из роддома. Большинство мам и пап, а бабушки тем более, уверены, что вечер наилучшее время для купания младенца. Их главные аргументы: ванна успокаивает, и малыш быстрее засыпает, спит крепче и дольше; со временем, купание станет сигналом для крохи, что наступил вечер и пора спать.

В первые месяцы после рождения, можно заметить, что малыш действительно быстрее засыпает после ванны, поэтому основная масса родителей включает купание в вечерний ритуал перед уходом на ночной сон. Я считаю это ошибкой. 

Пока грудничок совсем ещё кроха, вы помещаете его на специальную горку, нежно поливаете тёпленькой водичкой, проговариваете стишки или песенки. А вот малыш немного подрос, научился сидеть, держать предметы в руках и купание приобретает совсем другой эмоциональный окрас. Пена, брызги, плавающие игрушки! Разве после такой ванны захочется спать? Со временем у вас может появиться желание, а возможно и необходимость, закалять ребёнка в прохладной воде, или вы решите научить его плавать с кругом и нырять в большой ванне. Что тогда? Каждый раз менять и перестраивать вечерний ритуал? 

Мой совет – даже спокойное купание не должно быть частью вечернего ритуала.

Собственно говоря, описанное выше и есть один из ответов на вопрос – «почему малыш не спит после купания?».

1.     Потому что, купание может быть разным.

• Может быть гигиеническим. Его цель – чистый ребёнок. Длится обычно не более 3-5 минут.

• Может быть спокойным и расслабляющим. Например, тёплая ванна с успокаивающими травами. Длительность такого купания от 10 до 15 минут. Не используйте травы и масла с резким запахом, они могут вызвать совсем не тот эффект, который вы ожидаете.

• Может быть активным и будоражащим. Например, «пенная вечеринка» или «шоу мыльных пузырей». Такое купание может продолжаться до 20 минут и дольше.

Обратите внимание на то, как у вас проходит эта процедура. Если вы занимаетесь с ребёнком водной гимнастикой и грудничковым плаванием, или просто любите немного побаловаться в воде, то лучше пред сном этого не делать. 

Выберете такое время, чтобы до сна малыш успел успокоиться: поиграть в спокойные игры, поесть, расслабиться. А лучше такое весёлое купание перенести на середину дня и считать его активным бодрствованием. Наиболее удобное время – после дневного сна в период с 11 до 15 часов, можно и утром. Это зависит от вашего распорядка дня.

2.     Есть, конечно, дети, на которых даже спокойное купание действует совсем не расслабляюще**. Это зависит от индивидуальных особенностей крохи.

Установлено, что практически у всех малышей, в силу незрелости их нервной системы к вечеру в крови наблюдается повышенное содержание кортизола – гормона стресса и перегрузок. Ребёнка может пугать и раздражать буквально всё: любой звук, яркий свет, не соответствующая стандартам температура воздуха в ванной комнате и воды в самой ванне, отсутствие опоры под спиной во время купания.

Если ваш малыш именно такой, то стоит позаботиться о следующем.

• Свет в ванной не должен быть ярким. Выбирайте маломощную лампочку с мягким тёплым светом. Это действительно важно!  Яркий белый свет в вечернее время угнетает выработку мелатонина, нарушает биоритмы крохи. Дети, у которых нарушен процесс выработки гормона «сна», плохо засыпают, постоянно ворочаются во сне и часто просыпаются.

• Температура воздуха и воды должна быть комфортной. Чтобы малыш не ощущал разницу температур, купайте его в пелёнке. В качестве опоры используйте специальные гамаки и горки для купания, предварительно постелив на них мягкую пеленку или полотенце. Первые два месяца не рекомендую набирать полную ванночку, достаточно наполнить её примерно до уровня бёдер крохи и использовать ковш, просто поливая малыша из него тёплой водой. Так как рекомендуемый стандарт температуры воды для купания всего 36-37 градусов, то она очень быстро остывает, а прохладная вода бодрит. В этом случае либо не затягивайте купание по времени, либо не забывайте подливать тёплую воду.

3.     Ещё одна причина, почему кроха не спит после купания – это усталость. Возможно, он демонстрирует все признаки того, что готов уснуть (трёт глаза, просится на руки, вялый, нет интереса к игрушкам), а вы только готовите его к купанию. Если не заметить эти признаки усталости вовремя, то возможен так называемый «перегул», другими словами переутомление. Разумеется, после купания малыш будет всячески препятствовать укладыванию, а когда и уснёт, сон будет «рваный» и беспокойный. В этом случае советую вам знать нормы бодрствования в дневное время, рекомендованные по возрастам. Существуют специальные таблицы. Подробно узнать о них можно на моём курсе «Малыш спит, мама в ресурсе».

Как вы уже поняли, нет никаких строгих временных рамок, которые следует обязательно соблюдать и именно в эти часы купать кроху. Купайте в удобное для вас и ребёнка время, учитывая его реакцию на саму процедуру и поведение после неё. 

Каждый малыш уникален, поэтому необходим индивидуальный подбор времени для принятия ванны и индивидуальный подход к самому процессу купания. 

Если купание бодрит, и малыш после него долго не спит, то конечно лучше перенести его на первую половину или середину дня.

Некоторые родители могут сказать, что они весь день на работе или погружены в домашние дела и только вечером могут искупать своего карапуза. Ну что ж, ничего страшного в этом нет, наоборот, вечернее купание становится целым событием для вас с малышом. Это уже не просто мытьё тела и головы, это время, когда вы оба можете насладиться общением друг с другом, испытать массу положительных эмоций, получить порцию приятных впечатлений. А если к процессу сможет подключиться отец или старшие дети, то это только укрепит отношения в семье, сделает их более тёплыми и трогательными, сформирует эмоциональную привязанность и близость между всеми членами вашей семьи. 

Только постарайтесь соблюсти следующие рекомендации по вечернему купанию ребёнка.

• Не делайте купание частью ритуала укладывания на ночной сон. Создайте отдельный полезный и приятный ритуал купания.

• Купайте малыша за 30-60 минут до сна. Если, несмотря на это, укладывание на сон проходит сложно, пробуйте купать ребёнка за 1,5–2 часа до него. Тестируя, таким образом, подберите подходящий именно для вас вариант. Лучший период - с 18-00 до 20-00 часов. Старайтесь купать кроху в одно и то же время, регулярный режим пойдёт ему только на пользу.

• Поддерживайте температуру воды примерно 36-37 градусов.

• Температура в помещении, где купаете младенца, должна соответствовать 25-26 градусам.

• Не используйте яркое освещение, создайте приятный полумрак.

• Сам процесс купания должен быть спокойным и комфортным для крохи. Пользоваться игрушками можно, но избегайте активных игр с ними. Активное принятие водных процедур перенесите на дневное время в выходной день.

• Тёплая ванна лучше, чем душ, так как последний бодрит, а не успокаивает.

• Кормите ребёнка за полчаса – час до купания или через 15-30 минут после него.

Если вам кажется, что вы перепробовали всё что только можно, но малыш всё равно не может уснуть после купания, капризничает, плачет, просит постоянно грудь, то приходите ко мне на специальные курсы. Их несколько, например, видео консультация «Карта сна» поможет выявить особенности непосредственно вашего малыша, консультант рассчитает продолжительность сна и периоды бодрствования, даст советы. 

Курс «Паспорт сна» поможет распознавать признаки усталость у крохи, научит не пропустить момент, который называют «окно в сон», подскажет, как создать ритуал на утреннее пробуждение и вечернее укладывание. Курс «Малыш спит, мама в ресурсе» более длительный. В нём прорабатываются ассоциации на засыпание, на продление сна, сюда входит и видео разбор вашей карты сна, на протяжении всего курса вас сопровождает персональный консультант. 

Автор: Татьяна Кремнёва.

Есть и обучающий курс, на котором провожу обучение новой профессии консультанта по сну. Занятия проходят дистанционно, в удобное время, по личному графику. После окончания курса у вас не будет нерешаемых проблем со сном. Эта профессия хороша тем, что не требует аренды и содержания офиса, работать можно удалённо из дома, не выходя из декретного отпуска достойно зарабатывать. А так как многие родители нуждаются в помощи специалиста по коррекции нарушений детского сна, значит, вы не останетесь без работы. Узнавайте о курсах более подробно. Для этого жмите на ссылку.