Когда малыш только появляется на свет, засыпание на груди умиляет маму – что может быть прекрасней умиротворенного малыша, так мило сосущего мамину грудь и дремлющего на ней. Первые месяцы сосание груди становится настоящим спасением и волшебной палочкой – любой каприз, плач и многие потребности малыша можно закрыть, только предложив малышу грудь. 

Но проходит несколько недель, малыш растет и становится более самостоятельным, даже уже пробует есть еду с общего стола, но привычка спать на груди никуда не исчезает.

Мама уже перестает наслаждаться процессом, а хочет как-то освободить несколько минут в день для своих дел, хотя бы во время сна малыша. Но беда в том, что кроха никак не спит без маминой груди. Почему так происходит и как решить проблему, обсудим ниже.

Принято полагать, что если малыш использует какую-то помощь для сохранения сна – она становится ассоциацией. Также делят ассоциации на плохие и хорошие – те, которые помогают уснуть, хорошие ассоциации, а те, которые сон нарушают, как раз наоборот. Если применить эту классификацию на текущую ситуацию, то в тот момент, когда малыш перестал спать без груди совсем, эта ассоциация стала мешать сну. Произошло усиление привычки, малыш решил, что для организации его сна нужна только мамина грудь, и спать по-другому он не будет.

Так произошло не потому, что засыпать на груди плохо, а потому что не были соблюдены некоторые принципы организации здорового сна, из-за чего у малыша укрепилась привычка. Это могло произойти по следующим причинам:

• Усиление привычки часто происходит во время болезни или общего ухудшение самочувствия малыша. Например, во время прорезывания зубов или ОРВИ малышу требуется больше поддержки для организации сна. Мама обеспечивает потребности малыша, не ограничивая потребность в сосании. Болезненные ощущения проходят, а привычка спать на груди остается;

• Не созданы условия для крепкого сна. Например, у вас за окном шумная дорога, или сосед делает ремонт. Для малыша это раздражающие факторы, которые провоцируют нарушение отдыха. Для продолжения сна мама держит малыша на груди;

• Малыш не получает достаточно нагрузки. Ему не хватает активности во время бодрствования, он не отрабатывает навыки и не получает интеллектуального и эмоционального развития. У него не накапливается усталость, которая должна сделать его сон крепким и продолжительным. Из-за нехватки нагрузки сон становится фрагментированным, и единственная возможность его сохранить – предложить грудь;

• Перед сном не организовано время для расслабления. Это очень важный момент организации крепкого сна и легкого засыпания. Малыша нужно как следует подготовить к наступлению сна, выделить достаточно времени для расслабления, чтобы малыш успел замедлиться перед сном и не заскучать;

• Проблемы с организацией грудного вскармливания. Часто бывает и так, что малыш не может получить достаточно молока, не наедается, поэтому держит грудь во рту на протяжении всего сна. Во время сна малыш продолжает добывать молоко из маминой груди, совершая характерные движения;

• Не настроены балансы. Малышу не подходит продолжительность бодрствования или сна, нагрузки или расслабления. Суммарно в течение всего дня или в какой-то конкретный промежуток бодрствования или сна;

• Также часто усиление ассоциации происходит во время возрастных кризисов, когда малыша переживает скачок роста или регресс сна. В такие моменты резко ухудшается качество сна, и малыш крайне нуждается в маминой поддержке для организации своего отдыха;

• Внутренние переживания самой мамы. Мама переживает сильный стресс и депрессию, малыш считывает ее состояние и боится отпустить даже на время сна.

Выше перечислены основные причины, из-за которых малыш спит днем только с грудью во рту. Если ситуация со сном сохраняется на протяжении длительного времени, кроме корректировки вышеуказанных причин вам потребуется изменить привычки малыша, обучив его сохранять свой сон без вашей помощи.

Чтобы не делать лишней работы и не подвергать малыша ненужному стрессу, рекомендую решать проблему согласно следующей схемы:

• Настраиваем подходящие условия для сна, исключаем факторы, которые могут негативно влиять на его качество. В Чек-Листе «Комфорт и Сон» вы найдете полный список факторов, которые необходимо оптимизировать, чтобы добиться улучшения сна.

• Стабилизируем состояние мамы. И здесь ответственность лежит на самой маме – ей стоит понять, что происходит с ее внутренними ресурсами. Возможно, она просто устала, и ей нужна помощь близких, или потребуется помощь профессионала. Главное, не молчать о своей проблеме, не закрываться в себе. Так можно навредить не только себе, но и малышу.

• Работаем с балансами и ритмом дня. Важно найти правильную продолжительность дневного и ночного сна, которая подойдет малышу. Также важна и продолжительность времени без сна днем всего и в каждый отдельный отрезок бодрствования. Подбираем продолжительность активного и спокойного бодрствования, а также варианты занятий для каждого из них. Добиваемся методом тестирования качественной нагрузки, глубокого расслабления и понимаем, в какое время наступит сон.

• Если на предыдущих этапах проблема не решается, то наступает момент обучить малыша сохранять свой сон иначе, кроме как на груди. Маме стоит предложить малышу альтернативную помощь, которая сможет заменить сосание груди. Это может быть голосовая или тактильная поддержка. Когда малыш привыкнет к альтернативной помощи, маме стоит забрать грудь во время сна.

• Во время возрастных кризисов или в период болезни, когда малышу требуется больше поддержки со стороны мамы, важно чередовать способы помощи: не использовать исключительно грудь для сохранения сна, а помогать ношением на ручках, покачиваниями, объятиями и любым другим способом, который подходит малышу.

Порой быть заложником ребенка во время его отдыха, кажется несправедливым по отношению к себе. В этом случае работа мамой реально становится 24/7, а так хочется хотя бы минут 40 во время дневного сна малыша посвятить только себе. Попить горячий чай, поспать в удобной позе, почитать соц.сети, полистать ленту, а не это вот всё!

Решение есть!

Курс СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ) помогает мамам пройти путь от сна на груди до желаемого вами результата за 4-5 недель. Уже на первой неделе мы уберем сопротивление укладыванию и ночные гуляния, сократим время укладывания. Подберем варианты нагрузки и расслабления и определим сколько надо нагрузки и расслабления вашему малышу. Удлиним короткие сны и частично уменьшим пробуждения ночью. Звучит круто! И это только то, что лежит на поверхности.

Ещё вы начнёте работать с собой, своим ресурсом. Мы покажем вам зависимость вашего состояния и сна ребёнка не через банальные фразы, а на деле. Работа с психологом поможет раскрыть весь потенциал и высвободить максимум энергии для работы над сном своего любимого малыша.

Ну и конечно поработаем над разделением ассоциации и местом сна - самой распространенной причиной частых ночных пробуждений и висения на груди во время всего сна. Вы попадете в эко систему, где можно работать над сном, делиться опытом, страдать, драматизировать, обнимать и просить обнимашек.

При помощи консультанта можно сразу выявить причину, которая провоцирует проблему, и сократить время на тестирование вариантов ее решения. Консультант сразу предложит такой вариант работы, который подойдет вашему малышу. Чтобы забронировать место на курсе, напишете ваше имя и ваши контакты. Мы оперативно свяжемся с вами и поможем подобрать оптимальный формат поддержки.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А если вы хотите научиться самостоятельно определять потребности малыша, находить причины ухудшения сна и подбирать варианты решения проблемы, приглашаю вас на курс обучения консультантов по сну. Чтобы забронировать место на курсе, заполните анкету ниже.