Взрослый человек ложится и, когда наступает время, глаза закрываются, начинается сон. Иногда мы и сами не помним, как уснули. Но все меняется, когда рождается ребенок. Мамочка, не может понять, почему с малышом это так не работает? Почему он не может закрыть глаза и уснуть?

Еще больше тревоги вызывает момент, когда соседка или подруга, говорят в один голос, что их малыши засыпали сами с самого рождения. А почему тогда мой не может? – такой резонный вопрос крутится в голове у мамочки. Возможно ли самозасыпание в месяц? Давайте вместе разбираться.

Что такое самозасыпание?

Самозасыпание — это когда ребенок засыпает сам, без мамы в спальне. Мама заходит в комнату, кладет ребенка в кроватку и выходит, малыш засыпает без мамы.

Самозасыпание это навык. И как любой навык, засыпать без помощи взрослого, малыш сможет только тогда, когда мама его этому научит, другими словами, покажет, что можно засыпать иначе.

На текущий момент существуют десятки различных методик обучения самозасыпанию. Классифицируются они по сложности, длительности и доступности. Но стоит отметить, что начинать обучение самозасыпанию рекомендуется (с точки зрения безопасности) не раньше, чем после 4,5-5 месяцев.

Методики бывают:

• Медленные и предполагают постепенное сокращение помощи и максимальную поддержку со стороны мамы. Мы в школе СОН МАЛЫША используем только мягкие методики, в редких случаях методики комбинируются под потребности и возможности конкретного малыша.

• Мягкие. Здесь способ укладывания меняется быстрее, методика допускает сильное сопротивление.

• Быстрые. Способ укладывания меняется резко, помощь из укладывания и продления уходит практически сразу, поддержка со стороны мамы минимальная. Эта методика может использоваться в случае, когда мама вымотана, без сил и другого выхода практически не остается. Есть риски, что в дальнейшем между мамой и малышом может возникнуть избегающий тип привязанности или она вовсе будет нарушена.

Особенности сна новорожденного.

Первые три месяца после рождения принято считать четвертым триместром беременности. А это означает, что ребенок находится на стадии донашивания. Стадия донашивания предполагает много помощи со стороны мамы: уложить, успокоить, дать любовь и поддержку, покормить, удовлетворить потребности, создать условия для комфортной адаптации малыша.

Младенцы делятся на две категории:

1.      Спят крепко и много. Сон требует корректировки не ранее чем в 2-3 месяца, иногда после 6 месяцев.

2.      Детки, которые нуждаются в поддержке с самого начала. Им нужно много помощи, они готовы спать только на руках и только с мамой.

Качество сна младенца определяют разные факторы: как проходили роды, мама рожала сама или ребенок родился путем кесарево сечения, темперамент ребенка, состояние мамы.

В первые три месяца жизни малыш продолжает формироваться, у него нет длительной глубокой фазы сна, ее продолжительность составлять 10-20 минут, гормона мелатонина в крови мало, он резко реагирует на смену места сна, ребенок может резко начать плакать и такой плач сложно остановить, он может длится долго. Все это не патология и не отклонения — это нормальное состояние для ребенка от 0-3 месяцев.

Комфортные условия для сна у малыша в 1 месяце: темно, белый шум, пеленка, ребенок чувствует границы тела, температура 19-20 градусов.

Возможно ли самозасыпание в месяц?

Напрямую обучить ребенка по методике самозасыпания не получится, как и резко забрать любую помощь, которую вы ранее давали. Ребенок скорее всего не поймет вас, не будет засыпать или закатиться в истерике. Второй случай еще и опасный для здоровья и жизни малыша.

Мама может:

• Выстраивать стабильный ритм (насколько возможности малыша этого позволяют);

• Научиться и подобрать способы расслабления;

• Интуитивно пробовать сокращать помощь: перекладывать в кроватку чуть раньше, быть рядом и не мешать, если вдруг мама видит, что малыш начинает лежа прикрывать глазки, забрать соску чуть раньше. Следить за реакцией малыша, не настаивать, возвращать помощь если ребенок остро реагирует, не останавливать попытки и пробовать снова.

Можно ли улучшить сон месячного малыша?

Есть несколько способов сделать сон новорожденного крепче:

• Начать вести статистику и вводить правильные привычки для сна, придерживаться системности и регулярности.

• Оптимизировать внешние факторы (для этого скачайте ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН), оптимизации требует не только факторы для сна, но и в бодрствовании. Уберите: ТВ, радио, все яркое, громкое, активное. Дети в этом возрасте часто капризничают ближе к вечеру именно из-за сенсорного перенапряжения.

• Соблюдайте ритуалы на сон. Деткам важно регулярность и стабильность.

• Следите за признаками усталости в течение дня.

• Старайтесь убрать любые ситуации, в которых ребенок может дрема не в положенное время (грудь, бутылка, соска, качание).

• Постепенно вводите ритм: зафиксируйте утро с разницей в 30 минут, выдерживайте стабильные отрезки бодрствования, контролируйте дневной сон.

А если вы до сих пор не можете найти оптимальный ритм для вашего малыша, приходите в индивидуальную работу с консультантом. Мы знаем особенности работы со сном малышей разного возраста. В период от 0-3 месяцев очень много нюансов. По всем вопросам пишите.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Девчата, а как засыпали ваши малыши, когда им был 1 месяц? Было ли у них самостоятельное засыпание? Поделитесь вашей ситуацией в комментариях.