С самого рождения и у здоровых деток бывают ночи, когда мама вынуждена дежурить у кроватки и вставать к младенцу по 5-10 раз. Но еще больше ситуация усугубляется, когда у ребенка колики, режутся зубки или он заболевает вирусным или другим простудным заболеванием. В эти периоды мама не спит совсем, пытаясь всячески сохранить сон ребенку, помогая ему, чтобы тот в свою очередь мог хоть немного восстановиться и отдохнуть. Такие ситуации будут всегда, задача мамы, понимать, как выстраивать день и сон в тот период, когда у малыша физический дискомфорт.

Стоит сразу упомянуть о том, что речь будет идти именно об острых периодах заболевания. Так как именно в это время привычный режим начинает трещать по швам. Если у ребенка режутся зубки, то по времени этот процесс занимает от 5-7 дней. И если капризность длится уже дольше, возможно стоит задуматься о том, что причиной такого настроения является не физический дискомфорт, а возможный скачок роста или неподходящий ритм дня.

Каждый ребенок даже в самый острый период болезни переносит его по-разному. Одни гуляют и спят по графику, ребенок позитивен и даже несмотря на температуру 38. Другие же наоборот спят значительно больше снов, так как бодрствование значительно сокращается из-за нехватки сил и сильного недомогания.

Как организовать сон во время болезни

• В первую очередь обратитесь к врачу. 

Вызовете на дом, если у крохи высокая температура. Если в рамках домашнего лечения вы можете принять определенные меры, сделайте это, чтобы облегчить состояние ребенка и ждите доктора.

• Оцените состояние ребенка. 

Если заболевание не приносит малышу серьезного дискомфорта, он не засыпает в непривычное время, не выглядит вялым. Настроение хорошее, постарайтесь организовать ваш режим привычным образом. Единственное, чего стоит избежать это прогулок (при высокой температуре и слабости), купания, активных игр.

• Организм во сне быстрее восстанавливается. 

Объяснить это малышу невозможно, несмотря на недомогание, он может продолжать бегать по дому и вести себя активно. Задача родителей останавливать, предлагать отдых и интересные спокойные игры. При высокой активности днем, есть шанс, что к вечеру состояние ребенка может ухудшиться.

• Врач, наверняка порекомендует постельный режим. 

Но в случае, когда малыш более позитивно организовать это будет сложно. Предлагайте ребенку игры в постели. Постарайтесь избегать всего, что может перевозбудить кроху, а именно мультики, просмотр ТВ, игры в телефоне.

• Если ночь была сложной, можно дать поспать днем чуть больше. 

Чтобы у ребенка были силы бодрствовать днем и вечером. Буквально +15/25 минут могут значительно улучшить состояние малыша. Укладывайте малыша в ночь пораньше.

Бывают ситуации, когда детки переживают недомогание сложно. А именно: много спят днем, количество снов в течение дня контролировать невозможно, ребенок засыпает в середине или начале бодрствования, чрезмерная капризность, нужна мама рядом, дневной и ночной сон сопровождается криками. И такое положение дел, далеко не редкость. 

В этой ситуации необходимо идти за ребенком:

• В период острого переживания болезни, вы можете давать спать утром сколько это нужно малышу. И забыть на время про подъем по будильнику.

• Укладывайте спать, когда видите, что у ребенка есть в этом потребность.

• Давайте спать столько, сколько нужно малышу. Не будите со снов. Чем больше будет отдыхать ребенок, тем быстрее заболевание пройдет.

• В период бодрствования предлагайте много жидкости, жаропонижающее/болеутоляющее при необходимости (если врач прописал их), проделывайте все процедуры.

• Постарайтесь отвлекать малыша от боли, позитивным настроением и спокойными играми.

• Дайте больше ласки и тактильного контакта. Это снизит тревожность и улучшит настроение малыша.
  
  

Что делать, если обучение самостоятельному засыпанию начали, но малыш заболел?


Если ребенок, в период обучения заболел, и вы находитесь на начальном этапе, вероятнее всего вам придется вернуть ту помощь, от которой вы начали уходить. На первом этапе навык только начинает формироваться. Поэтому можно сказать, что сильного отката до предыдущего способа укладывания вы не получите.

В случае, когда вы уже находитесь посередине пути или ближе к концу, предложите малышу помощь на один шаг назад. Не возвращайте сразу сильную помощь в виде: груди, соски, укачивания, сна на руках, совместного сна и т.д. Постарайтесь откатиться на шаг назад.

Даже при условии, что навык начал формироваться, но кроха заболел и вы сразу дали много помощи для сна, не расстраивайтесь. У ребенка уже есть навык, как только он поправиться, а детки выздоравливают быстро, вы сможете пройти этот путь с самого начала, но уже значительно быстрее.
Некоторые малыши, которые уже обучены самостоятельному засыпанию, хотят засыпать во время болезни именно самостоятельно. И никаких откатов в итоге не получается.

Как восстановить сон и режим после болезни


В большинстве случаев, особенно у деток до 12 месяцев, после перенесенного заболевания режим дня меняется. Мама пытается выстроить день по прежним часам, но кроха диктует свои условия. При попытках уложить спать малыш может: сопротивляться, спать короткие дневные сны или не укладываться во все, чаще просыпаться ночью, а также случается ранний подъем.

На что стоит обратить внимание в первую очередь:

• Как только кроха пойдет на поправку, а это, как правило, происходит через 3-5 дней. Начинайте выстраивать привычный ритм. Не всегда нужно дожидаться полного выздоровления, кашель и насморк могут задержаться еще на недельку. Поэтому, как только температура спала и слабость пошла, стараемся возвратить прежний режим.

• Начинать стоит с времени утреннего пробуждения, фиксируем утром, бодрствуем и спим как было до болезни.

• Если в процессе укладывания, вы получаете сопротивление, а сон становится хуже, более того некоторые дневные сны сокращаются. Вероятнее всего малыш хочет бодрствовать и спать уже по-другому.

• Заведите дневник сна и бодрствования. А если вы проходили наши курсы можно воспользоваться "ПАСПОРТОМ сна", в нем все данные считаются автоматически, маме нужно просто ввести цифры. Посмотрите, через какое время ребенок в итоге засыпает, и начинайте выстраивать балансы активного и спокойного бодрствования в рамках нового времени.

• Бывают ситуации, когда после болезни вернуть прежний классный режим самостоятельно не получается. Не понятно сколько нужно сна и бодрствования, а ночной сон становится только хуже. Напишите нам о своей проблеме. Режим можно проработать за неделю полторы, для этого у нас есть курс "ПАСПОРТ сна" или индивидуальное недельное сопровождение с консультантом.

Возможно у вас иная проблема со сном, которую мы с радостью поможем вам решить. Для этого нужно написать нам, и менеджер подберет для вас оптимальный формат работы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Показатели, на которые важно обратить внимание. Хотите узнать какие ошибки не следует совершать родителям при снижении температуры у ребенка, читайте статью: «Температура при прорезывании зубов у детей». Как оценить состояние здоровья ребенка в домашних условиях. Вакцинация и сон. Ритм дня после вакцины. Хотите узнать что делать, если поднялась температура, читайте статью: «После прививки поднялась температура, что делать?».

А как ваши детки спят во время болезни? Как вы организуете для них сон? Поделитесь в комментариях с другими читателями.