Как 

организовать

сон малыша 

в отпуске

Многие родители отказывают себе в отпуске, так как им страшно представить его с малышом. Кажется, что отпуск с маленьким ребенком испортит режим и сон, который мама так кропотливо выстраивала. Но есть и те папы и мамы, которые до рождения крохи вели активный образ жизни, путешествовали и после рождения не готовы отказывать себе в отдыхе. В этой статье, мы расскажем, как организовать сон малыша в отпуске, и вам больше не будет так страшно его планировать.

На что стоит обратить внимание при подготовке малыша к поездке:

• Для начала стоит определиться со страной, в которую планируется поездка. Если разница в часовом поясе будет больше двух часов, режим ребенка нужно будет постепенно сдвигать. Заняться перестройкой дня следует за пару недель до наступления поездки. Вопрос не легкий, поэтому об этом стоит позаботиться заранее.
• Стоит сразу отметить, что детки до 3-4 месяцев переносят любые поездки и перелеты значительно проще. В этом возрасте, как правило, еще не нужно соблюдать четкий ритм дня, а даже если он есть, то вернуть его будет значительно проще, нежели у более взрослого крохи. Также легкость заключается в том, что малыш все еще много спит и мало бодрствует, а новорожденные детки могу спать в любых условиях, что также облегчает поездку для родителей.
• Если ребенок привык к активной жизни родителей, то поездки в принципе будут переноситься легче. Такие крохи в будущем легче переносят стресс, так как постоянное получение новой информации входит у них в привычку. Естественно, речь идет о разумной активной нагрузке, которая соответствует возрасту.
• В случаях, когда у малыша стабильный ритм/режим, то под него легко подстраивать любые поездки. И даже в случаях перегула, форс-мажора, переутомления, ребенок такие изменения переносит легче. И качество сна портится незначительно или остается неизменным.
• Правильные привычки в организации сна, которые вы можете взять с собой. Ритуал, все те же занятия перед сном, и непосредственно сама подготовка ко сну, сделают уход в сон спокойным, снимут лишнюю тревожность, и качество сна не пострадает.

А теперь переходим к практической части:

• Заранее (минимум за месяц), начинайте вводить ритуал на все сны. Позаботьтесь о том, чтобы его можно было взять с собой и провести где угодно (машина, коляска, гости). Не нужно включать в ритуал водные процедуры, большие и нетранспортабельные игрушки. Достаточно будет колыбельной или сонного стиха, тактильной поддержки (ношение на руках, поглаживание), укладывания вполне мобильной игрушки спать, белого шума (его всегда можно скачать на телефон), чтения книги (для детей старше 12 месяцев)
• Атрибутика для сна. Любимая сонная игрушка (после 6 месяцев) пижама, одеяльце, книга, проектор, аудио-сказки. Все то, что вы используете дома, и все то, что можно взять с собой. Они помогут ребенку воссоздать условия для сна такие же, как и дома.
• Не стоит забывать и о непосредственных помощниках, таких как: соска, бутылочка. Необходимо взять их с запасом.
• Придерживайтесь привычного ритма/режима дня. Если вы хотите, чтобы малыш был в хорошем расположении духа, необходимо с начала отпуска спать и бодрствовать в привычном темпе. Если график сохранить не удастся, есть шанс, что кроха будет капризным и вялым из-за постоянного недосыпа и большого количества эмоций.
• Когда приедете на новое место, дайте возможность ребенку все осмотреть и со всем познакомиться. Именно в этом случае, окружающие предметы не будут вызывать столько интереса и восторга.
• Еще на этапе бронирования, поинтересуйтесь, есть ли в номере темные шторы. Предпочтительнее, чтобы были шторы blackout. Если штор нет, вы можете взять с собой фольгу или мусорные пакеты, скотч и на время отпуска, заклеить окна.
• Кроватка. Также же при бронировании, в случае, когда малыш спит отдельно в своей кроватке, стоит это указать. И если вам поступит ответ, что кроваток нет или они закончились, с собой на прокат всегда можно взять раскладной манеж. Как только приедете, поставьте его в спальне и покажите ребенку его новое место для сна.
• Коляска. Если нет возможности взять с собой привычную для малыша коляску, уточните при бронировании, можно ли ее будет взять на прокат в отеле. Чтобы вы могли спокойно передвигаться по местности, а кроха в этот момент спал очередной дневной сон.

При укладывании малыша в сон в новом месте, стоит создать такие условия в спальне, чтобы он максимально мог почувствовать атмосферу дома. Ритуалы, игрушки, способ укладывания — все должно быть знакомо и одинаково.

Если ожидается поездка до места отдыха на машине, также стоит обратить внимание на несколько важных моментов:

• Автокресло. Оно должно быть комфортным и безопасным для сна. Так как в пути крохе придется несколько раз спать, ему должно быть в нем удобно.
• Возьмите с собой ткани, которыми сможете закрыть окна, чтобы создать благоприятные условия для засыпания.
• Останавливайте машину, чтобы ребенок мог погулять, походить, особенно если он становиться очень капризным и положение тела в автокресле ему не по душе.
• Скачайте аудио-сказки, детские мелодии. Включайте для того, чтобы занять кроху.

• Возьмите привычные и новые игрушки.
• Выезжайте на сон, чтобы кроха мог бодрствовать первую часть дня дома и поспать в машине.
• Если ребенку больше 2 лет, можно скачать спокойные мультики и периодически включать на непродолжительное время.
• Прикорм, еда и вода, подгузники, сменная одежда, салфетки должны быть также в салоне автомобиля.

Помните, что путешествовать с детьми значительно проще, чем это кажется на первый взгляд. Важно правильно все организовать и позаботиться обо всех мелочах. Тогда отпуск будет в удовольствие для всех членов семьи.

Бывают ситуации, когда мама так хорошо наладила ритм дня малыша и очень переживает, что в отпуске все собьется. Если вы переживаете, что самостоятельно справиться с ритмом дня не получится, вы всегда можете взять индивидуальное сопровождение с консультантом. Он всегда поможет и направит вас, подскажет, как действовать в случае форс-мажора и максимально сохранить тот ритм, который был изначально.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А как вы организовывали сон вашего ребенка в отпуске? Поделитесь в комментариях с другими читателями.