![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Как организовать выход в свет маме грудничка?
Главная➞ Статьи➞ Лайфхаки для мам ➞ Как организовать выход в свет маме грудничка?
Время чтения 4.5 минуты
Роды в жизни каждой женщины — одно из важных и запоминающихся событий. Иметь ребенка естественное желание женщины и считается, что материнский инстинкт поможет молодой мамочке преодолеть все сложности послеродового периода. Но, жизнь не так сказочна, как в рекламе с розовощекими младенцами. День сурка может довольно сильно изматывать маму. В статье попробуем разобраться, как в суете дней не забывать заботиться о себе и находить время и возможность на отдых вместе с ребенком и без него.
То, что молодой маме нужно отдыхать и находить время на себя, сейчас пишут все и везде. И это, действительно очень важно, ведь так уединенно, люди не жили никогда. Всегда была возможность, хотя бы на короткий промежуток времени отдать ребенка близкому родственнику и удовлетворить свои личные потребности. В реалиях современности, зачастую, мама может находиться с ребенком наедине, практически круглосуточно, и это колоссально ее выматывает. Все это может приводить к довольно серьезным последствиям. Поэтому очень важно следить за своим состоянием, чтобы не прийти к эмоциональному выгоранию в материнстве.
Эмоциональное выгорание не только приносит дискомфорт матери, но и ребенок реагирует на него. Он воспринимает это как угрозу. Что в свою очередь, может приводить к противоположному результату. То есть в тот момент, когда вам до дрожи хочется тишины и покоя, малыш наоборот, начинает еще сильнее плакать и проситься на ручки. Это запускает замкнутый круг: ребенок плачет — но успокоить его невозможно, потому как ваши нервы на пределе, а он это считывает.
Подобное, актуально не только для мам с детками до года, но и со старшими малышами. Не ощущая эмоциональный отклик, дети всеми силами стараются привлечь внимание матери. В народе часто говорят: «не мытьем, так катаньем». То есть, если нет реакции на хорошее поведение, значит, в ход пойдет плохое.
Как себе помочь в данном случае? Если совсем нет никакой возможности отдыхать без ребенка, выходите в люди с ним. Это не то же самое, но все-таки лучше, чем ничего.
Как выходить в люди вместе с ребенком:
- Найти подружку на прогулке. Когда малыши уже ходят, это сделать нетрудно. Многие выходят с ребенком на детскую площадку, и там появляется достаточное количество знакомых. До года с этим сложнее. Поэтому, если вам для хорошего самочувствия требуется общение, не стесняйтесь, подойдите к мамочке с коляской и познакомьтесь. Предложите гулять вместе. Детки поспят, а вы поболтаете.
- Приглашать подружку в кафе, где есть возможность быть вместе с ребенком. Малыш будет рядом, а вы сможете пообщаться и выпить по чашке чая. Во многих торговых центрах оборудованы комнаты мамы и ребенка, где вы при необходимости легко сможете его покормить или переодеть.
- Использовать слинг/кенгуру/хип-сит для пеших прогулок. Это поможет освободить руки и без лишнего груза, в виде коляски, добраться до места встречи.
- Если есть машина, это облегчит жизнь. Прогулка по парку с коляской, разнообразит ежедневные будни. Периодически, можно планировать поездки в гости к родственникам или друзьям.
Конечно, не только общение может помочь поддерживать хорошее настроение. До родов вы посещали много различных мест и скорее всего, желание побывать там снова без ребенка, у вас есть. Как же это осуществить? Как организовать выход в свет маме грудничка?
Что может помочь:
- Банк молока. Исходя из практики, труднее всего оставить малыша мамам, которые кормят грудью. Они думают, что невозможно будет его покормить в ее отсутствие. Некоторые, волнуются, что будут проблемы с грудью, если один раз не покормить малыша. Но, если досконально изучить данную тему, вы легко сможете сцедить молоко и правильно его сохранить в достаточном количестве. Проблем с грудью не будет, если вы внимательно отнесетесь к ней и при малейшем дискомфорте, найдете помещение и сцедитесь до облегчения.
- Бабушки/няни. Прекрасно, когда рядом живут бабушки, которые готовы помочь и отпустить вас по делам или на отдых. Но, бабушки в доступе не у всех, поэтому, как вариант, можно найти няню. Необязательно это будет няня с сайта найма, возможно, у вас есть соседка, которая была бы не против за небольшую плату посидеть с вашим малышом или погулять с коляской. Снизить тревожность, по поводу того, как другой человек справится с малышом, поможет подробная инструкция. И вам будет спокойнее, и бабушке/няне будет понятно, как действовать в различных ситуациях.
- Муж. Если совсем нет никакой возможности оставить ребенка с няней или бабушками, чтобы выйти вместе с мужем, то попросите мужа побыть с ребенком. Сами в это время прогуляйтесь, сходите на концерт или в парикмахерскую. Муж также может воспользоваться подробной инструкцией, где будет написано, что, как и когда делать. А вы вернетесь отдохнувшей, бодрой и счастливой.
- Разные способы засыпания. Для того чтобы без проблем оставлять малыша, желательно, чтобы он умел засыпать разными способами. Если ребенок засыпает исключительно на груди, то с отлучками могут возникнуть проблемы. Засыпание на груди — это отличный способ укладывания для малыша, но если он умеет засыпать в качании или без капризов пьет из бутылочки, то это увеличит шансы выйти в свет маме грудничка. Поэтому, начиная с 3 месяцев, будет лучше, если вы начнете практиковать разные способы засыпания.
- Ритм дня. Самое главное, для того, чтобы была возможность спокойно оставить малыша с другим взрослым, у него должен быть предсказуемый ритм дня. Стабильность для ребенка имеет большое значение. При четком распорядке, ребенку легче будет взаимодействовать с другим ухаживающим взрослым.
Если у вас есть желание выходить в люди без ребенка, но его ритм изо дня в день совершенно непредсказуем, то напишите нам. Менеджеры подберут подходящий вариант работы, а консультант по сну подскажет, исходя из вашей ситуации, что нужно скорректировать. В итоге малыш будет лучше спать, а мама сможет отдыхать и наслаждаться материнством в полной мере. Ведь отдых очень важен для психического здоровья. А забота о себе, дает больше сил и желания заботиться о малыше.
Способы пассивного и активного отдыха мамы, если наступает эмоциональное выгорание. Как насытить будни с малышом новыми эмоциями и впечатлениями, читайте в статье: «Мамин отдых». Важные критерии при выборе няни, которые необходимо учесть. Хотите узнать какие вопросы помогут определиться, читайте статью: «Как подобрать няню для ребенка».
Поделитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с отлучками из дома без ребенка? Есть ли какие-то лайфхаки? Поделитесь в комментариях, ваш опыт может быть полезен другим мамам.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/625ca064abf40465d9077332dc55d660.jpg/s/200x200/a/21577/sc/43)
История знакомства
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a391376cea5a2d418fe3502245acf3fa.jpg/s/200x200/a/21577/sc/228)
Как помочь ребёнку заснуть вне дома
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/935e9cc6ec483bfe2b7f5db3dd996bd3.jpg/s/200x200/a/21577/sc/407)
Как пережить возможные откаты после обучения СЗ?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fd788f95e6c79070f79460f94d83444b.jpg/s/200x200/a/21577/sc/90)
Режим дня дошкольника
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/68a615a68c03b79ba73a2eff4bcd6703.jpg/s/200x200/a/21577/sc/240)
Ребенок засыпает и просыпается через 5 минут
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f6596ae835da6b9ecbf65de2a5116c7e.jpg/s/200x200/a/21577/sc/351)
Организация сна, когда пришли гости
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b731315816b60ee515c344c4219125f5.jpg/s/200x200/a/21577/sc/454)
Воспитание самостоятельного ребенка
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/26be225ed4934db6e73ce475e28679b0.jpg/s/200x200/a/21577/sc/159)
Лунатизм у детей
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь