Когда начать давать сладкое?

Введение в рацион ребенка сладкого — вопрос, который серьезно заботит многих родителей. Кто-то предпочитает категорически не давать детям сладкого, другие наоборот рады побаловать малыша большим количеством шоколада и конфет. Сегодня я постараюсь подробно ответить на вопрос, когда же лучше начинать давать сладкое детям.

К понятию «сладкое» можно отнести большой список продуктов: от кондитерских изделий до натуральных соков, фруктов и пастилы. Предлагая детям сладкое, взрослые должны понимать, что входящий в их состав сахар, может быть добавленным или натуральным. Натуральный сахар сконцентрирован во фруктах и молоке, речь идет о фруктозе и лактозе. Такие продукты богаты содержанием витаминов и минералов.

У новорожденного малыша на генетическом уровне присутствует тяга к сладкому. С первых дней жизни ребенок знакомится со сладкими вкусами через грудное материнское молоко. Там уже содержится лактоза, она полностью отвечает потребностям детского организма. Если ребенок на искусственном вскармливании, то он получает лактозу и мальтозу через смесь.

Важно знать, что употребляя грудное молоко, ребенок не нуждается в дополнительных порциях сахара. Природа уже позаботилась о том, чтобы кроха получил простые углеводы, необходимые для его здорового роста.

С началом прикорма ассортимент источников углеводов расширяется за счет овощных и фруктовых пюре, соков и каш. Содержащаяся в их составе фруктоза легко расщепляется детским организмом на основные элементы и быстро усваивается. Обратите внимание, что речь идет о натуральном сахаре, который содержится в овощах, фруктах и злаках, поэтому детский организм не нуждается в добавленных источниках сахара.

Если вы дате малышу уже готовые каши или пюре следите, чтобы в их составе не было столового сахара (сахарозы). Не надо подслащивать блюда для ребенка, иначе есть вероятность привить не правильные вкусовые привычки, а вместе с ним и проблемы со здоровьем.

Отвечая на вопрос, когда же лучше начинать давать ребенку сладкое, специалисты говорят, что детям до года сладкое не требуется, все необходимые для роста и развития вещества они получают через грудное молоко или специальные детские смеси. Для малышей от первого года жизни до 3 лет дневная норма сахара 40 г., для детей постарше от 3 до 6 лет — 50 г. При подсчете родители должны знать, что во многих продуктах уже содержится природный сахар, поэтому надо внимательно составлять рацион ребенка, и не допускать его переизбытка.

Принимая решение о том, с какого возраста давать ребенку сладкое, родители должны обратить внимание на то, какое воздействие оказывает сахар на детей:

• Изменяются вкусовые ощущения, что может привести к образованию вредных пищевых привычек, когда малыш отказывается употреблять не сладкие продукты.
• Бесконтрольное поедание сладкого провоцирует риск возникновения ожирения в раннем возрасте, приводит к проблемам с обменом веществ, вызывает сахарный диабет.
• Употребляя чрезмерно сладкое, образуется избыток сахара, что приводит к распространению патогенных микроорганизмов в кишечнике, которые начинают провоцировать вздутие, боли, запоры, плохой стул.
• Когда ребенок ест сладкое, он получает дополнительный источник энергии, который необходимо израсходовать. Дети начинают вести себя слишком активно, их нервная система возбуждается, что приводит к неврозам и проблемам со сном.
• Помимо сахарозы в сладостях содержится ряд опасных химических веществ — красители, вкусовые добавки и консерванты. Они провоцируют дерматиты и кожную аллергию.
• Учеными давно установлено, что употребление большого количества сладкого провоцирует кариес молочных зубов — твердые зубные ткани разрушаются, образуя дефекты.

Однако не стоит быть и совсем категоричным и не давать ребенку сладкого. Небольшое количество сахара является необходимым, так как это источник углеводов, который содержит энергию и способствует активности головного мозга. Главное соблюсти рациональный подход в составлении меню ребенка, учитывая особенности и вкусовые предпочтения семьи.

После первого года жизни ребенка можно начинать знакомить со сладким. Лучше всего с самых безопасных из них — пастила, зефир, мармелад. В своем составе они имеют как легкоусвояемые углеводы, так и микроэлементы.

При выборе сладкого, надо внимательно оценить следующие пункты:

• Цвет. Если сладкое яркого или не естественного цвета, то это говорит о наличии в нем красителей, которые могут нанести вред маленькому организму.
• Размер. Следите за тем, что бы размер продукта был комфортным для ребенка, не вызывал трудностей при проглатывании.
• Консистенция. Сладость не должна быть твердой, а малыш должен уметь пережевать продукт.

Наиболее благоприятный возраст, с которого можно начинать давать детям сладкое — после 3 лет. В это время малыш активно общается с другими детьми и от него невозможно что-либо утаить. Помните, что отношение ребенка к сладкому формируется родителями.

Вот несколько советов как сформировать правильную позицию у ребенка:

1. Не делайте из лакомства «запретный плод» ведь, как известно он всегда «сладок».
2. Не используйте сладкое в качестве поощрения для ребенка.
3. Вы сами должны относиться к сладостям спокойно, особенно при ребенке.
4. Не бросайтесь в крайности — то полностью, исключая сладкое, то не ограничивая в нем.
5. Приучайте себя и ребенка к полезным сладостям, например, сухофруктам.
6. Приготовьте вместе с ребенком «правильные сладости» (измельчите блендером финики, курагу и изюм, скатайте из этой массы шарики, обваляйте их в измельченном орехе или семенах кунжута).
7. Давайте сладости после основного приема пищи. Тогда вкус лакомства не перебьет аппетит и съест его малыш совсем немного, так как будет уже не голоден.

После 2 лет можно начинать знакомить малыша с джемами и вареньем — еще одна разновидность сладкого. Входящие в их состав пищевые волокна и микроэлементы, такие как калий и железо, более полезны, чем сахар. Однако давать их малышу в чистом виде не стоит. Куда лучше добавлять варенье или джем в кашу, или как дополнение к чаю.

Предлагать детям такие виды сладкого, как пирожные и торты, можно после возраста 3 лет. Важно следить, что бы в их составе не было кремов на жирной основе. В шоколаде так же много жиров, которые излишне нагружают систему ЖКТ ребенка. До 4 лет не стоит давать в употребление детям карамель и леденцы, потому что риск подавиться ими все еще высок.

Употребление меда, как отдельного сладкого продукта, не рекомендовано детям до 3 лет. Этот продукт является сильным аллергеном, и вводить его следует после 3 лет.

Если малыш страдает пищевой аллергией, то решение о том, когда начинать давать сладкое, какое и в каком количестве, родители должны принимать совместно с лечащим врачом. Важно вводить сладкое постепенно и внимательно отслеживать реакцию маленького организма.

Необходимо помнить, что формирование у ребенка здорового отношения к сладкому начинается с родителей. Чаще объясняйте малышу, как важно употреблять продукты умеренно, особенно сладкие. До 3 лет воздержитесь вводить в детское меню привычные взрослым сладкие лакомства. Гораздо полезнее будет давать ребенку фрукты или приготовленные на их основе сладости.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Необходимое суточное энергопотребление ребенка по возрастам. Примерный рацион ребенка в день. Хотите узнать что делать, если ребенок плохо ест, читайте статью: «Ребенок очень плохо ест».  Простые рекомендаций, чтобы питание было сбалансировано и помогало крепко спать. Как не сформировать у малыша ассоциацию на засыпание с едой, читайте: «Влияние питания на сон малыша».

А как Вы считаете с какого возраста начинать кормить ребенка сладким? Можно ли? Делитесь в комментариях ниже.