Режим дня ребенка

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Родители детей, которые ходят в садик, сталкиваются с проблемой позднего укладывания. Иногда очень тяжело уложить ребенка спать ранее 23:00. Не стоит сильно концентрировать свое внимание на этом, ведь норма сна — индивидуальная.

Для детей в возрасте от 3 до 5 лет она длится приблизительно 11-12 часов. Если ребенок уснул в саду, то он «отоспал» 2 часа, в итоге остается — 9-10. Например, вы будите свое чадо в 7:30, то и спать он должен ложиться в 20:30, чтобы к 21-21:30 уже уснуть.

Изучите какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 9 до 12 месяцев в таблице норм сна и бодрствования ниже:

При таком распорядке дня важно отвести необходимое время для игр, купания и сказок. Есть некоторые нюансы, на которые хотелось бы обратить свое внимание.

1.  Большинство детей в выходные дни просыпается около 9 часов утра и отказываются от дневного сна. Это вполне нормальное явление. Дефицит сна в будние дни позволяет ребенку уснуть в детском саде. Если ночной сон ребенка приходится в одно и то же время, то суточный режим не нарушается.

2.   Если получится придерживаться «детсадовского» режима — замечательно!

3.  Если ребенок просыпается в 7:30 и не спит днем, то уложите спать его на час раньше привычного времени отхода ко сну. Важно придерживаться суточной нормы сна.

4.  Если ребенок не спит в садике — тоже хорошо! Вы сможете раньше уложить его спать и иметь свободный вечер! Почитайте книги, поиграйте игрушками, покрутите диафильмы. Вам не придется длительно укладывать его спать.

Воспитатели детского сада всегда отмечают, что у детей, которые приучены к режиму, адаптация к новому окружению в саду проходит гораздо проще и быстрее.

Жизнь с ребенком без режима может превратиться для мамы в настоящий семейный ад с хаотичными укладываниями, когда ребенок не может понять, когда ему нужно ложиться спать, а поэтому закатывает истерики со слезами перед сном, в итоге засыпания становятся поздними, а пробуждения чересчур ранними, отнимая у мамы абсолютно все время и силы без малейшей возможности передышки.

Автор: Татьяна Кремнёва.