![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Режим дня ребенка
от 3 до 5 лет
Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.
Родители детей, которые ходят в садик, сталкиваются с проблемой позднего укладывания. Иногда очень тяжело уложить ребенка спать ранее 23:00. Не стоит сильно концентрировать свое внимание на этом, ведь норма сна — индивидуальная.
Для детей в возрасте от 3 до 5 лет она длится приблизительно 11-12 часов. Если ребенок уснул в саду, то он «отоспал» 2 часа, в итоге остается — 9-10. Например, вы будите свое чадо в 7:30, то и спать он должен ложиться в 20:30, чтобы к 21-21:30 уже уснуть.
Изучите какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 9 до 12 месяцев в таблице норм сна и бодрствования ниже:
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/e9091210a291940de98356d3a3fd2873.jpg/s/s1200x/a/21577/sc/6)
При таком распорядке дня важно отвести необходимое время для игр, купания и сказок. Есть некоторые нюансы, на которые хотелось бы обратить свое внимание.
- Большинство детей в выходные дни просыпается около 9 часов утра и отказываются от дневного сна. Это вполне нормальное явление. Дефицит сна в будние дни позволяет ребенку уснуть в детском саде. Если ночной сон ребенка приходится в одно и то же время, то суточный режим не нарушается.
- Если получится придерживаться «детсадовского» режима — замечательно!
- Если ребенок просыпается в 7:30 и не спит днем, то уложите спать его на час раньше привычного времени отхода ко сну. Важно придерживаться суточной нормы сна.
- Если ребенок не спит в садике — тоже хорошо! Вы сможете раньше уложить его спать и иметь свободный вечер! Почитайте книги, поиграйте игрушками, покрутите диафильмы. Вам не придется длительно укладывать его спать.
Воспитатели детского сада всегда отмечают, что у детей, которые приучены к режиму, адаптация к новому окружению в саду проходит гораздо проще и быстрее.
Жизнь с ребенком без режима может превратиться для мамы в настоящий семейный ад с хаотичными укладываниями, когда ребенок не может понять, когда ему нужно ложиться спать, а поэтому закатывает истерики со слезами перед сном, в итоге засыпания становятся поздними, а пробуждения чересчур ранними, отнимая у мамы абсолютно все время и силы без малейшей возможности передышки.
Каждый возрастной период в жизни детей отличается своими потребностями во сне. Как определить, что ребенок недосыпает читайте в статье "Нормы сна и бодрствования". Что делать, если ребенок не хочет спать в саду, читайте ответ в статье: "Как подготовить малыша к детскому саду без вреда для сна?".
А ваш малыш поздно ложится спать? С какими сложностями сталкивались, когда ребенок пошел в детский сад?Делитесь в комментариях ниже.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/da2c8c0b00e748b469539033121b84f6.jpg/s/200x200/a/21577/sc/41)
Режим дня ребенка от 0 до 3 месяцев
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/5c6d372b5ccadc4b3ed5de234da1127d.jpg/s/200x200/a/21577/sc/368)
Режим дня ребенка от 3 до 6 месяцев
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/36307cdddeb9370ffd96374dc87a4277.png/s/200x200/a/21577/sc/212)
Режим дня ребенка от 6 до 9 месяцев
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0809c9ef1a7a5409a71c638aff0faeef.jpg/s/200x200/a/21577/sc/341)
Режим дня ребенка от 9 до 12 месяцев
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0c4cca5ba2668425d5f4d3efb2fbc6bb.jpg/s/200x200/a/21577/sc/421)
Регулярность режима
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/7ed2ce2c4f92dcb62f2a69b4195d42b9.jpg/s/200x200/a/21577/sc/295)
Как выстроить ритм дня малыша с рождения до 3 лет?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/6678b284a5e5d0a6a56dd0fac9900512.jpg/s/200x200/a/21577/sc/142)
Биоритмы
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fc0af36c13cae5e02a25011b03d3dfd2.jpg/s/200x200/a/21577/sc/299)
Мамины помощники
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь
"Доброе? Раннее утро" по ссылке: https://sonmalysha.ru/rannee_utro
"Ранний подъем: ошибки" по ссылке: https://sonmalysha.ru/oshibki_rannii_podyem