Ребенок поздно ложится

По мере взросления крохи, большая часть родителей начинает задаваться вопросом, почему ребенок поздно ложится спать. Перед тем как ответить на него и рассказать вам, как перенести время укладывания на более раннее, нужно понять – возможно, ребенок поздно ложится в рамках своей индивидуальной нормы.

Понаблюдайте за малышом в течение дня и честно ответьте на несколько вопросов:

• Хорошо ли ребенок спит днем и ночью? 

• Большую часть дня у него хорошее настроение и отсутствуют капризы? 

• Он укладывается на ночной сон легко и быстро и с утра просыпается бодрым?

• Ваша семья придерживается такого же режима, как ребенок? 

Если на все эти вопросы вы ответили положительно, можете успокоиться. Позднее укладывание подходит вашему ребенку и всей остальной семье.Не нужно насильно переводить ребенка на более ранний режим, так как в обществе бытует мнение, что только такой ритм дня подходит маленьким детям.

Но как быть, если ребенок поздно ложится и это явно доставляет ему дискомфорт?

1. Слишком много дневного сна. Проанализируйте, сколько суммарно ваш ребенок спит днем, сравните это с возрастными нормами сна. Если он днем спит больше, чем ему требуется, то он это компенсирует за счет сокращенного ночного сна. Эту ситуацию исправить достаточно легко, просто не давайте ребенку спать слишком долго в течение дня, будите его, когда понимаете, что он уже выспал свою норму сна.

2. Слишком длинный последний дневной сон. Эта проблема очень похожа на первую, но возникает, когда у ребенка еще несколько дневных снов. Бывает так, что в течение дня нет баланса дневных снов и последний дневной сон, после которого идет ночной, очень длинный. Общее количество дневного сна подходит крохе, но из-за того, что вечером он спит долго, он не успевает устать к моменту предполагаемого начала ночного сна. Старайтесь перераспределить время снов, продляйте утренний и дневной сон, а с вечернего, наоборот, будите.

3. Перевозбуждение перед ночным сном. Вечером в жизни малыша часто происходят очень яркие события: папа приходит с работы, приезжают в гости друзья или родственники, купание в ванной с веселыми игрушками. Это все дает сильную нагрузку на нервную систему малыша. Старайтесь делать вечер спокойным и расслабленным.

4. Семейный режим. Возможно, ваша семья привыкла жить в таком ночном ритме. Вы поздно ложитесь спать и поздно встаете, поэтому после появления в доме ребенка, не стали ничего менять и укладывали ребенка спать одновременно с вами. Как мы уже говорили ранее, в этом нет ничего страшного, если ребенку комфортно жить в таком ритме дня. Но если происходит обратное, вам надо перестроить ритм ребенка и укладывать его спать раньше. Для этого нужно постепенно, на 5-10 минут сдвигать время подъема и остальной дневной распорядок. Постепенно, вы начнете укладывать ребенка раньше и у вас освободится вечер для двоих.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о том как обучить малыша самостоятельному засыпанию, читайте статьи в разделе: «Обучение самостоятельному засыпанию». Ребенок перепутал день и ночь. Почему так происходит и как быть в этом случае, читайте ответ в статье: "Ребенок перепутал день и ночь".

Делитесь в комментариях ниже ваш ребенок поздно ложится спать? Подходит ли вашей семье позднее укладывание?

#Сон ночью