Почему вы не начинаете работу со сном? | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра "Сон малыша"

*принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена.

Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быстрее получать информацию

Куда делся сон? Почему не получается? Почему не работают таблицы, нормы, почему не работают ритуалы, меняется время бодрствования?

— часто у вас в голове возникают подобные вопросы?

Укладывая малыша по инерции, вы можете не заметить, как вырос малыш и его время бодрствования. Не уделяя себе внимания, вы можете впасть в депрессию.

Сохраняйте. Важно:

Внешние условия проверены и оптимизированы по чек-листу, везде стоят плюсики.
Вы заботитесь о себе каждый день и делаете как минимум 3 ресурсных дела в день.
У вас есть как минимум 10 минут в день на то, чтобы выйти из дома одной и вернуть себе себя (остаться без малыша и груза ответственности за него).
Вы знаете, что такое «ПАСПОРТ сна». Вы умеете настраивать наполнение бодрствования, определять длительность активного и спокойного бодрствования.
Вы умеете подобрать правильное время бодрствования.
Вы умеете верно определить необходимую вашему малышу суммарную длительность дневного сна.
Ночью малыш просыпается только на пищевые кормления (до 4 месяцев — 4-5 раз, 4-5 месяцев — 3-4 раз, 6-9 месяцев — 2-3 раза, 10-18 месяцев — 1 раз).
Малыш засыпает и просыпается спокойно.
Вы уверены во всех своих действиях, которые делаете в отношении сна своего ребенка.
Вы умеете проводить качественное вовлеченное бодрствование и давать внимание малышу авансом.
Вы умеете уложить малыша менее чем за 20 минут.

Каждый ответ «НЕТ» — это сигнал, к тому, что у вас ситуация будет оставаться такой же и не будет улучшаться (или даже будет происходить ухудшение) по части сна и уровню наслаждения материнством. Важно действовать! Терпеть — это всегда быть в подвешенном состоянии и неуверенность в будущем.

А на самом деле, почему?

Неважно, как давно вы читаете блог в инстаграм и на каком этапе у вас налаживание сна — советую прочитать до конца.

Представьте, что вам уже дали гарантию, что вы наладите сон и наконец-то вернете себе себя, научитесь радоваться материнству на все 100%, вы начнете налаживать сон?

«ДА, ДА! ДААА! Хочу спать и наслаждаться жизнью! Хочу, ХОЧУ, ХОООЧУ!» — скажут многие.

Хороший сон — это крепкое здоровье, предсказуемость жизни, повышение уровня жизни, укрепление отношений.

Часто мамы пишут, что устали, что у вас крик души, что еще немного и можно «выйти в окно». И так хочется наладить сон! Кто-то уже видит картинку, которая будет в вашей жизни, когда сон наладится. Но что-то останавливает и, я честно не совсем понимаю, что может останавливать улучшить качество своей жизни.

С одной стороны, я постоянно получаю отзывы, что, благодаря моему блогу #СОНМАЛЫША, кто-то спит, наконец-то. С другой стороны, вижу и тех, кто все еще не знает какие шаги делать, чтобы стартануть в прекрасное материнство.

Информации в избытке, она бесплатная (!) хоть в моем блоге в инстаграм. Хоть на моем сайте, хоть на моем Ютубе. И вроде все легко и понятно, вроде все по полочкам.

Сейчас я готовлю темы, которые буду раскрывать в постах, сторис и эфирах. Для тех, кто только хочет повысить качество своей жизни через улучшение сна семьи. Стараюсь, чтобы материалы получились огненные, но чтобы прописать конкретные алгоритмы и рекомендации, мне нужна ваша помощь.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Причины, почему мамы приходят на курсы и консультации проекта "Сон малыша" уже в «тотальном минусе», читайте в статье: «Как наладить сон, если нет сил?». Причины, которые вызывают плохой сон у детей, читайте в статье: "23 причины плохого сна".

Если вы хотите, очень хотите наладить сон, но стоите сейчас на месте (или с каждым днем становится хуже), напишите в комментариях, что вам мешает: отсутствие знаний, мотивации, помощи семьи, неуверенность или какие-то тараканчики в голове, может, мифы, которые ходят по части налаживания сна? Что мешает?

Почему вы до сих пор не начали? ПОЧЕМУ?

Если вы уже прошли какой-то путь в налаживании сна, поделитесь знаниями – какой багаж вам нужно было собрать, прежде чем сделать конкретные шаги и получить результат, сколько это заняло времени и усилий? Давайте делиться опытом!