Сон ребенка в 2-2,5 года

Многие родители считают, что в возрасте 2-2,5 лет у детей уже не бывает сложностей со сном. С некоторыми малышами так и происходит, они «перерастают» все проблемы младенческого возраста. Но отнюдь не каждый двухлетка хорошо спит! Часто именно в этом возрасте возникают трудности с отказом от дневного сна, частыми пробуждениями ночью и переводом в отдельную кровать. Все они обусловлены разными факторами, но основной из них это очередной этап развития.

Что переживает ребенок 2-2,5 лет, и как это влияет на его сон:

• На рубеже 24-30 месяцев у малышей происходит очередной скачок развития. Ребенок начинает осознавать и понимать, как его решения способны менять мир вокруг. Таки образом он активно проверяет границы дозволенного. Делает это малыш двумя способами: соблюдая установленные правила или грубо нарушая их. Вот таким образом и случаются все нарушения запретов и игнорирование просьб родителей: «А что мама сделает, если я слезу с кровати и буду играть, а не спать?».
• Вы наверняка не упустите из виду тот факт, что ребенок в 2 года становится «педантом». Это проявляется в том, что кроха хочет совершать действия только определенным образом и никак по-другому. Например, читать перед сном только одну книжку, спать в одной и той же пижаме, брать с собой в кровать всегда определенную игрушку. Поэтому особенно важно сохранение и четкое следование всем ритуалам перед сном.
• В этом возрасте любимым словом ребенка становится слово «Нет!». Любые действия и предложения родителей у двухлетки чаще всего вызывают протест, отрицание, неприятие и сопротивление. Процесс укладывания на ночной и дневной сон не исключаются из этого правила. Ребенок, который раньше охотно соглашался идти готовиться ко сну, теперь может отказываться, это делать.
  Тут родителям необходимо понимать, что длительность этого периода напрямую зависит от того, как реагируют взрослые. Ребенку следует помогать, в том числе и справляться с новыми чувствами и эмоциями, появляющимися в этот период. Важно, чтобы мама сама была как можно спокойней в моменты, когда ее малыш включает режим «Нет!».
• Продолжается кризис сепарации, ребенок все больше отделяется от мамы и становится готовым совершать многие действия отдельно. Однако о полной самостоятельности речь пока не идет, так как кроха к этому не готов.
  Днем ребенок может сам себя занимать и вам уже не надо проводить с ним много времени наедине. Но вот ночью многие дети в этом возрасте хотят оставаться спать с родителями, или им все еще нужна помощь во время ночных пробуждений. Мама не понимает, почему самостоятельный ребенок днем, становится таким беспомощным ночью?
  Все дело в дозированном распределении навыка «Я сам». Не стоит полностью оставлять без внимания маленького человека днем, чтобы ночью ему не приходилось восполнять недостаток внимания через частые ночные пробуждения и совместный сон.
• Не могу оставить без внимания и тот факт, что некоторые малыши в 2 года начинают посещать ясли, ходят на развивающие занятия и возможно даже остаются там без мамы. Также многие дети в том возрасте осваивают горшок и учатся обходиться без подгузника ночью. Такие перемены не могут проходить бесследно. Поэтому качество ночного и дневного сна ухудшается. Но все это носит временный характер.

Что происходит с дневным сном ребенка в 2-2,5 года

Некоторые малыши могут начать отказываться от дневного сна, хотя он им еще необходим. Это называется ложным отказом от дневного сна и будет проявляться в виде сопротивлений и долгих укладывания, после которых малыш так и не заснет.
Важно! Двухлеткам требуется не менее 12-13 часов сна в сутки, из которых до 2 часов могут приходиться на дневной сон. Если ребенок отказывается от сна в дневные часы, значит, всю суточную норму он должен высыпать за ночь, а иногда и чуть больше, чтобы у него не накапливалась усталость, и не формировался недосып.

Самое подходящее время для бодрствования, это то, которое комфортно ребенку. Как правило, в 2 года малыш может за раз отгуливать 5-6 часов. Но тут необходимо следить за качеством бодрствования и его наполнением.

• Если в дне крохи мало активных и подвижных занятий, ребенок недополучает свою норму нагрузки, то и спать днем он может не хотеть, именно по причине, что не устал.
• Если вы не следите за временем бодрствования, и у вас нет четкого распорядка дня, принцип замедления перед сном не соблюдается, то ребенок может и перегуливать. А возбужденный малыш — это как маленькая торпеда, его уже ничего не остановит, пока моторчик внутри сам не отключится. У перегулявшего крохи открывается «второе дыхание», и он заходит на еще один круг бодрствования.

Слишком ранний отказ от дневного сна приводит к сильному переутомлению и проблемам с ночным сном, портится настроение в течение дня. Но все же есть дети, которые могут в 2-2,5 года не спать днем. На это вам укажет ровное и позитивное бодрствование и хорошая по качеству ночь. Ребенок, который получают свою суточную потребность во сне, просыпается в хорошем настроении и с улыбкой, активно и весело проводит свое время.

Когда ребенок протестует укладыванию, а вы настолько устали, что разрешаете ему не спать, но к моменту укладывания на ночь он выглядит неконтролируемым, это прямой показатель его неготовности обходиться без дневного сна. Значит, родители чего-то не замечают и допускают ошибки в организации дневного сна.

Это может быть:

1. неподходящий режим дня;
2. отсутствие предсказуемости днем;
3. разные балансы длительности бодрствования и распределения нагрузки как внутри дня, так и на протяжении нескольких дней;
4. мало внимания процессу расслабления малыша;
5. нет ритуалов на сон;
6. ребенок просто не понимает, зачем ему спать;
7. переутомление крохи.

Ночной сон малыша в 2-2,5 года

Как и в более раннем возрасте ночной сон отвечает за восстановление всех жизненных функций организма, поэтому ребенок должен получать качественный сон.

С какими трудностями в этот период могут столкнуться родители, организуя ночной сон?

• Ребенок часто просыпается ночью. В 2 года это происходит по разным причинам, вот самые распространенные из них:
  a. присутствует ассоциация на сон — малыш засыпает только при определенных условиях и в момент пробуждения ночью ему необходимы те же действия, что и при засыпании. Здесь хочу сказать, что разделение сильной ассоциации и сна у детей старше года имеет свои особенности. И главная из них — это большой блок психологической проработки.
  b. новый навык — освоение речи;
  c. перевод малыша в кровать без бортиков. Дело в том, что таким маленьким детям психологически может быть некомфортно, находиться в кровати, где нет физических границ. Это будет провоцировать ребенка покидать постель во время укладывания или вставать погулять ночью.
• Малыш укладывается на ночной сон без проблем, но ночью приходит спать к родителям.
• Ребенок хорошо засыпает и спит ночью без пробуждений, но все укладывания происходят на груди, а мама планирует завершать ГВ, и хочет делегировать укладывание другим членам семьи.

Что делать в случае ухудшение сна ребенка в 2-2,5 года?

• Убедитесь, что ребенку ничего не мешает спать извне, поверьте чек-лист "Комфорт и сон".
• При отказе от дневного сна организуйте тихий час — максимально спокойное и скучное времяпровождение, чтобы ребенок мог отдохнуть в течение 30-40 минут.
• Пересмотрите свой режим дня. На что надо обратить внимание: достаточно ли ребенку времени бодрствования, хватает ли нагрузки, присутствует ли расслабление.
• Убедитесь, что у вас есть работающий ритуал на сон.
• Проводите с малышом достаточно времени вместе вовлечено.
• Помогайте крохе справиться с его эмоциями и новыми впечатлениями.
• Установите четкие правила в доме, которые будете соблюдать и вы. Подавая ребенку тем самым пример.
• Убедитесь, что сами не напряжены и не взволнованы, а отношения в семье ровные и стабильные. Дети этого возраста хорошо считывают любое напряжение вокруг себя, из-за чего могут быть особенно капризными.
• Помогайте малышу в освоении новых навыков, отрабатывайте их в период активного бодрствования. Создавайте дополнительные условия для его самостоятельности.

Больше советов по организации сна ребенка в 2-2,5 года вы можете узнать во время консультации с нашими специалистами по детскому сну. В моей команде работают не просто сертифицированные консультанты, а дипломированные детские психологи, специалисты по поведенческой коррекции детского сна. И как я уже сказала, в 2 года в работу со сном включается много психологии. Обо всех приемах и методах вы сможете узнать во время индивидуальной консультации.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Как проявляется, сколько длится. Самые распространенные признаки приближающегося сложного периода. Хотите узнать, рекомендации, как взаимодействовать с ребенком при кризисе, читайте статью: «Кризис 2 лет у ребёнка". 
Что дает дневной сон. Советы. Хотите узнать какие действия следует предпринять, читайте статью: «Как уложить ребенка 2 лет спать днем».

А как спит ваш двухлетка? Есть сложности со сном? Делитесь в комментариях ниже.