Сон ребенка в 2-2,5 года

Многие родители считают, что в возрасте 2-2,5 лет у детей уже не бывает сложностей со сном. С некоторыми малышами так и происходит, они «перерастают» все проблемы младенческого возраста. Но отнюдь не каждый двухлетка хорошо спит! Часто именно в этом возрасте возникают трудности с отказом от дневного сна, частыми пробуждениями ночью и переводом в отдельную кровать. Все они обусловлены разными факторами, но основной из них это очередной этап развития.



Что переживает ребенок 2-2,5 лет, и как это влияет на его сон:

• На рубеже 24-30 месяцев у малышей происходит очередной скачок развития. Ребенок начинает осознавать и понимать, как его решения способны менять мир вокруг. Таки образом он активно проверяет границы дозволенного. Делает это малыш двумя способами: соблюдая установленные правила или грубо нарушая их. Вот таким образом и случаются все нарушения запретов и игнорирование просьб родителей: «А что мама сделает, если я слезу с кровати и буду играть, а не спать?».

• Вы наверняка не упустите из виду тот факт, что ребенок в 2 года становится «педантом». Это проявляется в том, что кроха хочет совершать действия только определенным образом и никак по-другому. Например, читать перед сном только одну книжку, спать в одной и той же пижаме, брать с собой в кровать всегда определенную игрушку. Поэтому особенно важно сохранение и четкое следование всем ритуалам перед сном.

• В этом возрасте любимым словом ребенка становится слово «Нет!». Любые действия и предложения родителей у двухлетки чаще всего вызывают протест, отрицание, неприятие и сопротивление. Процесс укладывания на ночной и дневной сон не исключаются из этого правила. Ребенок, который раньше охотно соглашался идти готовиться ко сну, теперь может отказываться, это делать.

• Тут родителям необходимо понимать, что длительность этого периода напрямую зависит от того, как реагируют взрослые. Ребенку следует помогать, в том числе и справляться с новыми чувствами и эмоциями, появляющимися в этот период. Важно, чтобы мама сама была как можно спокойней в моменты, когда ее малыш включает режим «Нет!».

• Продолжается кризис сепарации, ребенок все больше отделяется от мамы и становится готовым совершать многие действия отдельно. Однако о полной самостоятельности речь пока не идет, так как кроха к этому не готов. 
  

Днем ребенок может сам себя занимать и вам уже не надо проводить с ним много времени наедине. Но вот ночью многие дети в этом возрасте хотят оставаться спать с родителями, или им все еще нужна помощь во время ночных пробуждений. 

Мама не понимает, почему самостоятельный ребенок днем, становится таким беспомощным ночью?

• Не могу оставить без внимания и тот факт, что некоторые малыши в 2 года начинают посещать ясли, ходят на развивающие занятия и возможно даже остаются там без мамы. Также многие дети в том возрасте осваивают горшок и учатся обходиться без подгузника ночью. Такие перемены не могут проходить бесследно. Поэтому качество ночного и дневного сна ухудшается. Но все это носит временный характер.

Что происходит с дневным сном ребенка в 2-2,5 года

Некоторые малыши могут начать отказываться от дневного сна, хотя он им еще необходим. Это называется ложным отказом от дневного сна и будет проявляться в виде сопротивлений и долгих укладывания, после которых малыш так и не заснет.
Важно! Двухлеткам требуется не менее 12-13 часов сна в сутки, из которых до 2 часов могут приходиться на дневной сон. Если ребенок отказывается от сна в дневные часы, значит, всю суточную норму он должен высыпать за ночь, а иногда и чуть больше, чтобы у него не накапливалась усталость, и не формировался недосып.



Самое подходящее время для бодрствования, это то, которое комфортно ребенку. Как правило, в 2 года малыш может за раз отгуливать 5-6 часов. Но тут необходимо следить за качеством бодрствования и его наполнением.

• Если в дне крохи мало активных и подвижных занятий, ребенок недополучает свою норму нагрузки, то и спать днем он может не хотеть, именно по причине, что не устал.

• Если вы не следите за временем бодрствования, и у вас нет четкого распорядка дня, принцип замедления перед сном не соблюдается, то ребенок может и перегуливать. А возбужденный малыш — это как маленькая торпеда, его уже ничего не остановит, пока моторчик внутри сам не отключится. У перегулявшего крохи открывается «второе дыхание», и он заходит на еще один круг бодрствования.

Слишком ранний отказ от дневного сна приводит к сильному переутомлению и проблемам с ночным сном, портится настроение в течение дня. Но все же есть дети, которые могут в 2-2,5 года не спать днем. На это вам укажет ровное и позитивное бодрствование и хорошая по качеству ночь. Ребенок, который получают свою суточную потребность во сне, просыпается в хорошем настроении и с улыбкой, активно и весело проводит свое время.

Когда ребенок протестует укладыванию, а вы настолько устали, что разрешаете ему не спать, но к моменту укладывания на ночь он выглядит неконтролируемым, это прямой показатель его неготовности обходиться без дневного сна. Значит, родители чего-то не замечают и допускают ошибки в организации дневного сна.

Это может быть:

1. неподходящий режим дня;

2. отсутствие предсказуемости днем;

3. разные балансы длительности бодрствования и распределения нагрузки как внутри дня, так и на протяжении нескольких дней;

4. мало внимания процессу расслабления малыша;

5. нет ритуалов на сон;

6. ребенок просто не понимает, зачем ему спать;

7. переутомление крохи.

Ночной сон малыша в 2-2,5 года

Как и в более раннем возрасте ночной сон отвечает за восстановление всех жизненных функций организма, поэтому ребенок должен получать качественный сон.

С какими трудностями в этот период могут столкнуться родители, организуя ночной сон?

• Ребенок часто просыпается ночью. В 2 года это происходит по разным причинам, вот самые распространенные из них:
  
  

a. присутствует ассоциация на сон — малыш засыпает только при определенных условиях и в момент пробуждения ночью ему необходимы те же действия, что и при засыпании. Здесь хочу сказать, что разделение сильной ассоциации и сна у детей старше года имеет свои особенности. И главная из них — это большой блок психологической проработки.

• Малыш укладывается на ночной сон без проблем, но ночью приходит спать к родителям.

• Ребенок хорошо засыпает и спит ночью без пробуждений, но все укладывания происходят на груди, а мама планирует завершать ГВ, и хочет делегировать укладывание другим членам семьи.

Что делать в случае ухудшение сна ребенка в 2-2,5 года?

• Убедитесь, что ребенку ничего не мешает спать извне, поверьте чек-лист "Комфорт и сон".

• При отказе от дневного сна организуйте тихий час — максимально спокойное и скучное времяпровождение, чтобы ребенок мог отдохнуть в течение 30-40 минут.

• Пересмотрите свой режим дня. На что надо обратить внимание: достаточно ли ребенку времени бодрствования, хватает ли нагрузки, присутствует ли расслабление.

• Убедитесь, что у вас есть работающий ритуал на сон.

• Проводите с малышом достаточно времени вместе вовлечено.

• Помогайте крохе справиться с его эмоциями и новыми впечатлениями.

• Установите четкие правила в доме, которые будете соблюдать и вы. Подавая ребенку тем самым пример.

• Убедитесь, что сами не напряжены и не взволнованы, а отношения в семье ровные и стабильные. Дети этого возраста хорошо считывают любое напряжение вокруг себя, из-за чего могут быть особенно капризными.

• Помогайте малышу в освоении новых навыков, отрабатывайте их в период активного бодрствования. Создавайте дополнительные условия для его самостоятельности.

Больше советов по организации сна ребенка в 2-2,5 года вы можете узнать во время консультации с нашими специалистами по детскому сну. В моей команде работают не просто сертифицированные консультанты, а дипломированные детские психологи, специалисты по поведенческой коррекции детского сна. И как я уже сказала, в 2 года в работу со сном включается много психологии. Обо всех приемах и методах вы сможете узнать во время индивидуальной консультации.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Как проявляется, сколько длится. Самые распространенные признаки приближающегося сложного периода. Хотите узнать, рекомендации, как взаимодействовать с ребенком при кризисе, читайте статью: «Кризис 2 лет у ребёнка". 
Что дает дневной сон. Советы. Хотите узнать какие действия следует предпринять, читайте статью: «Как уложить ребенка 2 лет спать днем».

А как спит ваш двухлетка? Есть сложности со сном? Делитесь в комментариях ниже.