Как правильно должен спать ребёнок? Наверно, каждая мама, хоть раз, но задалась таким вопросом. Давайте попробуем разобраться, что именно подразумевает этот вопрос.

Любое высказывание или вопрос могут быть истолкованы разными людьми по-разному. Иногда удивительно, насколько противоположные мысли возникают или какие выводы делают окружающие, на, казалось бы, вполне однозначные вещи. Именно поэтому, какой бы вопрос не задавали нам наши клиентки, консультанты команды, всегда уточняют детали и то, насколько верно был понят вопрос. Это очень важный момент. Клиентам также рекомендуется задавать больше уточняющих вопросов консультанту, чтобы было полное взаимопонимание и не осталось недосказанности. Почему деталям уделяется столько внимания? Все просто. Качество сна зависит от очень многих факторов. В пределах одной статьи невозможно описать их все. Скрупулезный разбор нюансов дает много информации и направлений, которые будет нужно отработать.

Ниже разберём, что оказывает влияние на сон ребёнка непосредственно, а что косвенно, но это тоже очень важно учитывать.

Что прямо влияет на сон:

• Распорядок дня. Длительности бодрствования и снов соответствуют потребностям ребёнка.

• Регулярность режима. Придерживается ли мама изо дня в день определенного режима, либо он плавающий». 

• Наполнение каждого бодрствования. Подобраны подходящие занятия для активного и спокойного времени. С возрастом эти занятия корректируются в соответствии с нуждами растущего ребёнка.

• Внешние условия сна. Температурный режим, влажность, комфортность одежды, спального места и многое другое оказывает сильное влияние. Для того, чтобы оценить условия сна своего малыша, переходите по ссылке и ознакомьтесь с полным чек-листом. 

• Условия засыпания и продления. Способ засыпания может сильно влиять на качество сна. Особенно, если в период скачка не был подобран новый подходящий режим, то может произойти усиление ассоциации.

• Режим питания. Полноценные приемы пищи в течение дня, оградят от дополнительных пробуждений ночью на кормления. 

• Особенности ребёнка. Темперамент малыша, как и понимание, что он высокочувствительный, требует особого подхода.

Что учитывается помимо факторов, которые непосредственно влияют на сон:

• особенности семьи; национальные нюансы или обычаи вносят свои коррективы, которые необходимо соблюдать.
• необходимость ухода за другими детьми; наличие старших или младших детей, уход за ними или необходимость водить их в секции.
• занятость мамы; если мама работает или учится.
• отсутствие/наличие помощников; есть ли возможность делегирования ребёнка.
• физическое состояние мамы; мама здорова или в периоде восстановления, например, после родов.
• Атмосфера в семье. Спокойная обстановка между супругами и/ или другими членами семьи или напряженная.
• Психологическое состояние мамы. Готовность к рождению ребёнка и принятие действительности, отсутствие признаков депрессии.

Эти и многие другие моменты всегда рассматриваются в совокупности, так как правильно ли спит ребёнок невозможно оценить только в разрезе таблиц и норм. Усредненные показатели, которые были собраны исходя из определённый статистики, могут дать нам только точку отсчета. Правильность сна конкретного ребёнка мы сможем оценить лишь получив от него обратную связь. Именно она и укажет нам, верно ли выбрано направление.

Что служит маркером того, что ваш ребёнок спит правильно:

• пробуждение не сопровождается плачем. Малыш может, проснувшись звать вас, и при этом вам может показаться, что он плачет. На самом деле, пока кроха не научился разговаривать - крик, это его единственный способ коммуникации. Поэтому, если в момент вашего появления он успокаивается и радуется, значит все хорошо. Ребёнок проснулся в позитивном настроении.

• бодрствование проходит позитивно. Тут тоже могут быть вопросы, на тему: «Ребёнок должен все время улыбаться и гулить?». Нет, он может просто играть или лежать, но при этом, нет ощущения, что малыш недоволен и все время пытается заплакать.

• ребёнок с удовольствием исследует мир. Ему все интересно и нужно. Он старается как можно больше узнать и сделать. У малыша нет апатии, он не трёт постоянно глазки.

• днём укладывание проходит быстро, и ребёнок спит спокойно не менее 30-40 минут за раз.

• уход в ночь не более 20 минут;

• количество ночных пробуждений соответствует количеству кормлений ребёнка ночью в данном возрасте;

• утренний подъем не ранее 6.00.

• нет ночных гуляний.

Если вы ознакомились со списком и какой-то пункт вызвал у вас сомнения, то стоит разобраться и решить этот вопрос. Чем дольше оттягивается решение проблемы, тем меньше сил останется у мамы и тем дольше они с малышом страдают от плохого сна.

Конечно, есть ещё масса нюансов, которые могут быть. Все семьи разные и нужно каждый случай разбирать подробно. Но на основании вышеперечисленного вы можете сделать первые выводы и понять, насколько правильно спит ваш кроха. 

Учитывая потребности обеих сторон, как родителей, так и малыша, выстраивается приемлемый для всех режим дня. 

Основное, что нужно помнить, подбирая ритм дня и сна, это то, что все участники процесса в результате получат полноценную жизнь и хороший сон. Опираясь на этот принцип, получится понять, как правильно должен спать именно ваш ребёнок. Ведь можно бесконечно долго «подгонять» его под общепринятые нормы, но так и не прийти к хорошему сну для всей семьи. 

Внимательно изучите статистику за несколько дней, как и сколько спит малыш, как бодрствует, сколько времени и сил тратится на укладывание. Пропишите, что хотели бы делать сами в свободное время или совместно с ребёнком. 

Продумайте, как наилучшим образом учесть все потребности членов семьи. В результате будет найден самый оптимальный режим, который даст возможность ребёнку полноценно развиваться, а вам максимально получать удовольствие от материнства.

Совместный или раздельный сон.

Если вопрос правильности сна касается места, где спит малыш. Многие мамы не знают, что лучше для крохи: сон вместе или отдельно. В этом вопросе нет общего ответа. Только вы и ваш супруг могут ответить на него точно. Если совместный сон всех устраивает и нет лишних пробуждений в ночное время, то возникает вопрос, зачем менять то, что работает? Реальные сложности требуют корректировки, именно в этот момент нужно будет задуматься об изменениях.

Если вы понимаете, что вам нужна помощь специалиста и хотите более быстрых результатов, напишите нам. Консультант подберет вам наиболее подходящий тариф. Даже короткая консультация или видеоразбор, дадут вам большой объем информации и максимально приблизят к хорошему и крепкому сну. Комплексный подход, который использует наша команда приведёт к нужному результату мягко и бережно.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Какое количество прикладываний является нормой и как быть, если малыш буквально "висит" на груди, читайте в статье : "Ребенок часто просит грудь". Что делать, если сил тратится много, а восстановиться не получается , читайте в статье : "Как молодой маме меньше уставать".

Как вы считаете, ваш малыш правильно спит? Поделитесь в комментариях, что вы подразумеваете под этим?