В возрасте между 4 и 5 месяцем жизни малыши переживают очень важное событие – первый регресс сна. Хотя само название этого события носит не очень позитивный характер, на самом деле оно несет глобальные изменения в процесс развития малыша.

Изменения эти касаются в большей степени сна. В этом возрасте ребенок формирует собственные ритмы, которые ориентированы в большей степени на природные – его процессы жизнедеятельности начинают реагировать на наличие либо отсутствие света.

Сам сон становится циклическим, выделяются 2 фазы сна: глубокая «медленная» и поверхностная «быстрая» фазы. Как и взрослый человек, малыш просыпается при переходе из одного цикла сна в другой, но в отличие от взрослого не всегда может это сделать без посторонней помощи.

Поэтому он прибегает к помощи мамы – кричит и плачет во время пробуждения, пока не получит то, что больше всего его успокаивает и заставляет снова погрузиться в сон. Просыпаться малыш может как во время темного, так и во время светлого времени суток.

Мама понимает, что наступил регресс сна, когда качество его резко ухудшается, и она может проснуться до 5-12 раз ночью, чтобы помощь малышу перейти из одного цикла сна в другой. Как правило такие пробуждения наступают через каждые 40 минут.

Еще одна характерная особенность регресса – ухудшение настроения в перерывах между снами. Дети в это период очень капризные, требовательные, маме очень сложно найти занятие, которое бы надолго увлекло малыша и переключило с монотонного плача. Усиливается тревога, если мама ненадолго оставляет малыша одного или просто выпадает из его поля видимости.

Изменение структуры сна – не единственная причина его резкого изменения в худшую сторону. В возрастной период между 4 и 5 месяцем жизни малыши проживают активное психоэмоциональное развитие. Они начинают больше интересоваться окружающими предметами и происходящими событиями.

Буквально каждый день малыш совершает открытия, которые потрясают его и заставляют открывать ранее привычный мир по-новому. Ситуация усложняется повышением двигательной активности. Малыши в это время учатся переворачиваться, а некоторые – даже ползти по-пластунски.

Каждый день малыш получает огромную дозу эмоций и переживаний, переварить которую без посторонней помощи не в силах. Когда наступает время сна, маме нужно приложить немало усилий, чтобы помочь малышу успокоиться, расслабиться и уснуть.

Следующий регресс сна малыш будет переживать в возрасте 10-11 месяцев. Причинами ухудшения сна вновь являются процессы роста: новые навыки, которые делают малыша достаточно самостоятельным и мобильным, осваивание речи – все это заставляет работать мозг в усиленном режиме.

Такой объем новой, порой противоречивой информации, которую малыш получает в текущем возрасте, является настоящим испытанием для его психики. Повышается утомляемость, а навыки самоуспокоения еще не готовы к таким высоким нагрузкам.  Появляются проблемы со сном и засыпанием.

После относительно тихого и спокойного периода вас снова ждет ухудшение сна. И случится оно ближе к 18 месяцам. Кроха становится совсем взрослым не только внешне. Внутренне он также ощущает себя большим и находит совсем мало отличий между собой и своими родителями. Он не видит отличий внешних и не понимает, почему так много ограничений со стороны родителей ему предъявляется. Малыш пытается найти возможности обойти запреты и ограничения.

И в 24 месяца вас ждет очередной регресс сна, и связан он с новым жизненным опытом, который получает малыш в этот период. Он становится более социализированным: заводит новые знакомства на детской площадке, посещает кружки и секции или даже младшую группу дошкольного учебного заведения. Новый опыт провоцирует новый стресс, который влияет на качество сна.

Что делать во время ухудшения сна?

• Следите за ритмом дня и балансами;

• Избегайте переутомления;

• Оказывайте больше поддержки для организации и сохранения сна;

• Чередуйте способы засыпания, чтобы не сформировать негативную привычку, связанную со сном;

• Уделяйте большое внимание нагрузке во время бодрствования и расслаблению перед сном;

• Продумайте ритуал для сна, который поможет малышу понять, что наступает время сна, и подготовиться к нему.

Сколько времени длится такое ухудшение сна?

По статистике ухудшение сна может длиться от 1 до 6-7 недель. Качество сна в этот период может быть разным, не обязательно, что все 7 недель малыш будет плохо спать и ждать вашей помощи для организации своего сна.

Я знаю примеры, когда некоторые регрессы сна проходили совершенно незаметно для мамы и малыша.

Как понять, что регресс сна прошел?

Обычно таким вопросом задаются мамы, которые не испытывают глобальных перемен в поведении малыша во время кризиса. Они с ужасом ждут, когда же он случится, и потом с удивлением понимают, что сложный период остался позади и оказался не таким страшным, как его описывают.

К сожалению, есть и такие семьи, где проявления регресса сна длятся невыносимо долго. Как в таком случае понять, что регресс закончился? Ведь неправильно прожитый регресс сна может провоцировать последствия, которые будут требовать поведенческой коррекции сна.

Признаки того, что регресс закончился:

• Малыш засыпает и просыпается преимущественно в позитивном настроении;

• Во время бодрствование его настроение также стабильно, нет капризов, причины которых не понятны для мамы;

• Малыш засыпает преимущественно без сопротивления. Здесь важно понимать, что во время регресса кроха сопротивляется каждому сну. Если есть сопротивление на последний дневной сон или ночной сон, при этом днем малыш засыпает быстро и без проблем, и его настроение позитивно – причина сопротивления не в регрессе;

• В первый регресс сна сон становится цикличным, малыш просыпается через 35-45 минут (средняя продолжительность одного цикла сна);

• Малыш может спать сам, без маминой помощи, хотя бы один цикл сна днем, и первые часы ночного сна.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вы хотите научиться определять признаки регресса и понимать, когда он закончился, приглашаю вас стать настоящими экспертами в области детского сна. На курсе обучения консультантов по сну обсудим все нюансы возрастных кризисов малышей, какие особенности каждого из них, и как правильно выйти из кризиса с минимальными нарушениями качества сна.

Обучение происходит в удаленном формате, все материалу курса доступны на платформе, вы можете сами выбрать время для их изучения. По мере изучения материалов и выполнения практических занятий вас будет сопровождать куратор, который ответит на вопросы, даст комментарии и просто поддержит вас в сложную минуту.

Если вы хотите получить современную профессию, возможность реализации в декрете, повысить уровень своего благосостояния, переходите по ссылке для регистрации на курс.