«А младенцы должны много спать?». Наверняка именно этот вопрос привел вас к этой статье.

На слуху фраза, что маленькие дети много спят. Является ли это правдой? Да, крохе нужно много сил для того, чтобы восстановиться. Он прошел роды, сейчас адаптируется к новым условиям, много всего нового вокруг. А тут еще нужно учиться ходить в туалет, кушать, спать. Много разных отвлекающих и пугающих факторов. И что делать, если младенец мало спит? Давайте подробнее разберем эту тему.

Сколько должен спать младенец?

Количество суточного сна младенца варьируется от 16-19 часов. Стоит упомянуть о том, что здесь мы учитываем дневной и ночной сон. При этом ночной сон может быть в пределах 8-9 часов, остальное время берет на себя сон днем. Один дневной сон может быть около 2-3ч, остальные в рамках 40-60 минут.

Есть еще и категория малоспящих деток, в этом случае количество сна может быть меньше, в среднем 14-16 часов в сутках. Где ночной сон также длится около 8-9 часов.

Так много дневного сна ребенку необходимо в связи с тем, что циклы у такого крохи очень короткие.  Средняя продолжительность цикла у малыша до 1 месяца составляет 15-20 минут. В эти 15-20 минут ребенок спит как быстрый, так и медленный сон. Именно поэтому для восстановления днем, сна нужно больше.

Продолжительность каждого бодрствования занимает в среднем 40-60 минут, что в сутках дает около 6:30-7ч.

Почему младенец мало спит днем?

Когда мама готовится к рождению малыша, она изучает много разной информации, проходит курсы для подготовки к родам, которые, кстати, включают уроки и по уходу за младенцем. И когда мы смотрим на теорию, все кажется понятным. Дневной сон суммарно достигает 7-9 часов. «Должен, значит будет» -подумала мама. Но после рождения мама сталкивается с обратной картиной и не всегда есть понимание, что нормально, что нет.

Давайте рассмотрим с вами самые распространенные причины, почему младенец мало спит днем:

• Малышу не подходят внешние условия и поэтому уснуть, и спать долго сложно: слишком ярко, разные и резкие звуки, жарко, душно, активный рефлекс Моро, мама находится в сложном эмоциональном состоянии.

• Ребенок на самом деле спит и дремлет, и со сном у него все в порядке. Только мама думает, что это не сон. Сон — это когда человек закрыл глаза и спокойно спит. У детей это происходит иначе. Нервная система в силу своей незрелости не дает младенцу возможности спать спокойно, поэтому его сон достаточно подвижный и активный. Малыш может с закрытыми глазами махать ручками, ножками, издавать разные звуки и при этом спать.

• Дрема во время кормления. Выглядит так: ребенок кушает и активно открывает/закрывает глазки, кушает с прикрытыми или с полностью закрытыми глазами. Для ребенка первых 3 месяцев жизни это сон, хоть и поверхностный.

• Малыш малоспящий. И такая тенденция будет продолжать с его ростом. Как правило, такие детки могут спать на 1-2 часа меньше норм и при этом оставаться в отличном настроении.

• Ребенку, пусть и такому маленькому нужен ритм дня. Он достаточно чувствительный к продолжительности времени бодрствования и снов. И поэтому ему нужно начинать выстраивать ритм практически с рождения. Таких деток мало, но они тоже встречаются в практике.

Почему младенец может часто просыпаться по ночам?

В интернете можно найти информацию о том, что младенцы вообще не просыпаются по ночам или спят длительные промежутки ночью. И это правда. Ребенок первого месяца жизни спит достаточно крепко по ночам и может проснутся 1-2 раза для того чтобы поесть. Но встречаются и обратные ситуации, когда малыш часто просыпается ночью. Почему такое может происходить:

• У ребенка есть физический дискомфорт: дерматит, раздражение, корки на слизистой носа. Помимо этого, физический дискомфорт может быть вызван внешними условиями: жарко, душно или наоборот сильно холодно.

• Малышу не подходят внешние условия: неудобная одежда, в комнате много света или ярко светит ночник, памперс не подходит или сильно переполнен, в комнате стоит тишина и ребенку это тоже не комфортно. Чтобы проверить весь список условий, которые влияют на сон малыша, скачайте бесплатный ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН.

• Ребенок мало кушает днем и потом ночью это компенсирует.

• Малыш спит, но сон его достаточно активный и мама его за сон не воспринимает, хотя ребенок находится с закрытыми глазами. Хочется, чтобы кроха спал спокойно и поэтому ребенку предлагается грудь, соска, качание или хождение на ручках.

• Нарушен баланс бодрствования и сна. Ребенок днем много спит и мало гуляет из-за чего ночью начинает часто просыпаться.

Первые три месяца после рождения считаются периодом донашивания. Это означает, что для успокоения, укладывания и сна, малышу необходимо создавать условия близкие к внутриутробным: белый шум, качание, легкое пеленание, сосание, отсутствие гаджетов, приглушенный свет, руки.

Мы поможем вам наладить сон вашего малыша и понять, почему он плохо засыпает, часто просыпается. Хотите начать спать крепко? Решить проблемы со сном, когда другие терпят годами? Тогда напишите нам.

Ранние укладывания за или против?

В первый месяц жизни, младенцы действительно могут уходить в ночной сон рано. Это связано с тем, что и подъем у малыша тоже ранний. Другими словами, малыш на момент укладывания в ночь отгулял свое бодрствование и отоспал все свои дневные сны. Дальше уже только ночь.

Ранним укладыванием считается время с 18-19 часов вечера.

Но если малыш встает поздно или в нормальное время (7-9 утра), а укладывание в ночь все равно происходит в ранее время и ребенок соглашается уснуть, есть риск потерять в качестве ночного или дневного сна. Причем это может произойти не сразу, а через 1-3 дня.  В этом случае ранние укладывания происходят за счет сокращения бодрствования, случается недогул.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Набираю студентов для обучения профессии консультант по детскому сну. По окончанию обучения у вас есть возможность получить не только бесценные знания, опыт, поддержку и сертификат об окончании, но и диплом государственного образца. А мы с вами знаем насколько это важно для клиентов.

Пройдете стажировку и узнаете, почему мама с точки зрения психологии может не получить результат, как работать со взрослыми детками, которых не так просто взять и уложить спать, узнаете особенности сна новорожденного и как можно работать со сном младенцев.

Об этом и о многом другом я рассказываю на своем курсе. По всем вопросам пишите, обсудим нюансы лично.