Сон ребенка в 5 лет мало чем отличается от четырехлетки. Некоторые детки начинают посещать разные кружки, а это значит, что нагрузки становится больше. Но несмотря на это родители по-прежнему задаются вопросом: нужен ли моему ребенку дневной сон? Внешне ребенок вырос, но психически игровая деятельность играет ключевую роль в развитии ребенка. Укладывать или не укладывать ребенка спать в 5 лет? Поговорим об этом подробнее.

Как понять, что сон днем нужен?

Ситуация с дневным сном после 3 лет достаточно спорная. Иногда бывают ситуации, в которых разовый пропуск дневного сна не меняет общую картину. Но бывает и наоборот. 

Итак, вот несколько критериев для того, чтобы понять, нужен ли дневной сон в 5 лет:

• Малыш выглядит уставшим и хочет уснуть (или засыпает) между 17:00-19:00 часами.

• Ближе к вечеру поведение ребенка нервное, капризное, бескомпромиссное. Можно смело сказать, что вы не узнаете своего малыша.

• Ночью и утром пробуждения бывают с плачем.

• В некоторых случаях из-за накопившегося стресса ребенок может гулять по ночам.

• Поведение в целом и в течение дня может быть апатичным.

• Несколько раз в неделю дневной сон случается. К примеру, через день или через каждые пару дней.

Не смотрите на возраст, а смотрите на признаки. Ребенок может сопротивляться сну и не укладываться днем и, если он до ночного сна пребывает в отличном настроении, вероятнее всего дневной сон ему не нужен. Но если ситуация противоположная, ребенок сопротивляется, не спит, а вечером случается истерика или капризы от усталости, значит маме тут нужно работать с границами и пересмотреть текущий режим.

Что делать, если ребенок не засыпает днем?

Когда ребенок отказывается укладываться днем, мама находится в полной растерянности, что делать? Продолжать укладывать или все-таки оставить малыша, пусть идет гуляет? 

Я предлагаю рассмотреть несколько вариантов развития событий, почему ребенок не засыпает и что делать дальше:

• В саду спит, а дома нет. Знакомая история? Порядка 40% всех обратившихся мам после 3 лет приходят с такой проблемой. А проблема ли это?  Если ребенок 5 дней в неделю спокойно спит в саду, а на выходных отказывается укладываться и при этом остается в хорошем настроении до самого вечера, переживать не стоит. Бывают обратные ситуации, когда ребенок отказывается спать дома и в саду. В большинстве случаев воспитатели решают эту проблему на месте, малыш или просто лежит, или занят спокойным и полезным делом, пока все спят.

В саду у детей срабатывает коллективный инстинкт, усталость, а также ведущая позиция воспитателя. Дома же обстановка более расслаблена, поэтому сон дома может не случиться. Но и здесь вы можете пересмотреть режим и поднять ребенка по графику сада, применить правила при укладывании и добавить две прогулки утром и вечером по 2-2,5 часа, чтобы проверить, будет ли ребенок все-таки дома спать.

• Пересмотреть режим. Если ребенку по всем признакам все-таки нужен сон, самое первое, что нужно сделать – это пересмотреть режим. Возможно, он вырос из текущего ритма, и пора его изменить. Утро зафиксировать более стабильно, с разницей в 5-10 минут между дня (даже на выходных), понаблюдать, в какое время вы идете укладывать, и во сколько малыш в итоге засыпает. Если вы видите примерно одно и тоже время засыпания, попробуйте идти на укладывание за 15-20 минут до этого часа. Сон ребенка в 5 лет может длиться от 40 минут до 3 часов.

• Тихий час. Если ребенок наотрез отказывается от сна, проведите тихий час. Тихий час – это 30 минут отдыха, не сна. Вы остаетесь в кровати и просто отдыхаете, под книжку или аудиосказку, возможно, просто в тишине. Это время поможет немного восстановить силы и продолжить день в хорошем настроении.

• Вечером на 30 минут уложить. Если днем был пропущен сон, но к вечеру вы видите, что ребенок пытается уснуть при любой удобной возможности, дайте ему 30-40 минут сна. Это поможет немного сбросить напряжение и не переутомить малыша. В случае сильного переутомления может открыться второе дыхание, а это означает, что свою работу активизирует гормон стресса кортизол. Он не даст спокойно уснуть и спать ночью.

• Уложить в ночь пораньше. Если так случилось, что малыш все-таки не засыпает днем, и это происходит систематически, значит уложить в ночь нужно пораньше. Кто-то уснет на 1,5 часа раньше, кто-то – на 30 минут раньше. Нужно тестировать и наблюдать за крохой.

Соблюдение договоренностей или границы дозволенного.

Чем старше становится ребенок, тем более требовательным он может быть. Никогда не поздно изменить устоявшиеся паттерны поведения. Очень важно договариваться с ребенком и следить за тем, чтобы эти договоренности выполнялись с обеих сторон. Также важно ввести систему демотивации и также ее соблюдать.

Правила должны быть простыми:

• За определенное время до сна начинается спокойное время. Это время, когда игрушки отправляются на свои места, достаются книги, включаются аудиосказки. Замедление нужно ребенку в любом возрасте, поэтому, чем раньше это правило появится в жизни ребенка, тем будет лучше и проще дальше.

• Чистка зубов — это неотъемлемая часть вечернего засыпания. Да, это сложно, тяжело и вызывает бурю негатива, но правила есть правила.

• При входе в спальню ребенок ее не покидает, в кровати ведет себя спокойно. Спальня — это место для сна. Кто хорошо и быстро засыпает, утром встречается с игрушками и смотрит мультики. У вас может быть свой вариант. В спальне никто не ест, не пьет, не играет в кровати. Все эти потребности должны быть закрыты до того времени, как вы пойдете на укладывание.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Зачем детям играть в ролевые игры и как правильно их организовать, читайте нашу новую статью : "Ролевые игры в жизни детей". Что влияет на пытливость ума и почему некоторые дети совсем ничем не хотят интересоваться, 

читайте в статье : "Любознательность у ребенка".

А ваш малыш спал днем в 5 лет? Были ли проблемы с укладыванием, и как удалось их решить? Поделитесь вашей ситуацией ниже в комментариях.

Девчата, я к вам с классной новостью. Знаю, что многие из вас хотели бы работать онлайн и не выходить из декрета в офис, я и сама такая, мне нужно быть ближе к дому и семье. И я могу вам в этом помочь, обрести профессию, которая поможет не только вам, но и другим мама. Да, да, я приглашаю вас на свой обучающий курс консультантов по детскому сну.

В обучении собрано столько практического и теоретического материала, что после его окончания у вас не останется вопросов. А после прохождения стажировки все станет на свои места, вы узнаете, как работает консультант по сну, и не будете бояться развиваться себя и предлагать свои услуги. Про продвижение себя тоже расскажу. Если вас заинтересовало мое предложение, скорее пишите, обо всем подробнее пообщаемся в личке.