Все знают утверждение «захочет спать – уснет». И действительно, если взрослый человек устал, он ляжет на кровать и уснет. Но вот с маленькими детьми это так не работает. На это есть масса причин, и, если вы хотите в них разобраться, эта статья для вас. Почему ребенок не может заснуть самостоятельно?

Я часто слышу вопросы от мам, почему взрослые могут, а ребенок даже в 2-3 года не засыпает как взрослый, просто лег и спокойно уснул?

Когда мама приходит на занятия для беременных, ей рассказывают буквально все: как понять, что роды начались, как рожать, про послеродовой уход, про грудное вскармливание и о том, как ухаживать за грудью, как купать ребенка, и даже примерно о том, когда малыша укладывать спать. Но про организацию сна, про то, как укладывать ребенка, нужен ли ему ритм дня и с какого возраста, о том, что кроха может просыпаться часто по ночам, и о том, что уложить бывает не так просто, об этом информации нет, так как тема куда более объемная.

И вот на свет появляется малыш, и мама снова идет учиться и познавать новые границы в теме сна и бодрствования, потому что спать в семье нужно всем.

Вот несколько самых распространенных причин, почему малыш не может заснуть самостоятельно:

1. Условия для сна не подходят малышу. Это означает, что внешние факторы не оптимизированы. Малышу для сна нужно создавать правильные и комфортные условия. Температура, шум, комфортная одежда, ритуалы. Все это и не только вы можете оптимизировать для комфортного засыпания, скачав ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН.
2. Пропущены признаки усталости, и как следствие ребенок перегулял. Ребенок подает сигналы готовности ко сну: зевает, зависает, выглядит сонным, теряет ко всему интерес, посасывает кулачки, чешет ушки и т.д. Если мама вовремя не распознала их, малыш может пойти на «второй круг», у крохи открывается второе дыхание, начинает активно вырабатываться гормон стресса в кровь, именно он и не дает малышу быстро уснуть.
3. Переутомление или большое количество эмоций. Даже если вы идеально держите ритм дня, но вдруг в течение дня случилось какое-то событие: приехала бабушка, пришли гости, новая игрушка, поездка в ТЦ и т.д. Это может переутомить кроху, так как любые изменения в наполнении дня могут давать большое количество эмоций и сложные длительные засыпания, в которых ребенку нужно много помощи.
4. Неподходящий ритм дня. Когда ритм дня малыша не стабилен, давление сна значительно ниже, чем это необходимо для быстрого и легкого засыпания и как следствие крепкого сна.
5. Скачок или кризис. Эти периоды зачастую проходят достаточно остро у малышей: частые капризы, слезы, нервная система малыша перегружена. Именно поэтому ребенку требуется больше помощи при засыпании.
6. Малыши после 2 лет не могут самостоятельно уснуть из-за страхов. Зачастую страхи не появляются просто так: ссора родителей, мультик, который подобран не по возрасту, рассказы родителей про бабу ягу, приведений и т.д. Все это может повышать тревожность малыша, кроха может вас просто не отпускать из спальни, хотя уже давно засыпал сам.
7. Отсутствие навыка самостоятельного засыпания. Пожалуй, самая распространенная причина, по которой дети не могут самостоятельно уснуть. До 5 месяцев у ребенка нервная система находится в процессе формирования, и поэтому обучать кроху самозасыпанию не рекомендуется, так как малышу наоборот нужна помощь в этом процессе. После 5 месяцев у ребенка за плечами регресс сна, а значит вероятность избежать отката минимальная, и именно после этого возраста можно заниматься обучением.

‌

Как научить малыша засыпать самостоятельно и с какого возраста это можно делать.

Наверняка вы почитали вышеописанные причины и уже сделали выводы для себя. Определить, почему ваш ребенок не засыпает самостоятельно можно путем тестирования и исключения каждого пункта.

Ребенок не рождается с навыком самостоятельного засыпания, более того он не знает, как и когда нужно уснуть, сколько спать. Часто встречается, что малыш не умеет продлевать себе сон, как днем, так и ночью. Все условия для этого создают родители.

Чтобы обучить малыша самостоятельному засыпанию, необходимо следовать простым шагам:

• Определить, что есть необходимость в обучении, так как вероятнее всего вам придется столкнуться с сопротивлением, которое необходимо будет контролировать и прорабатывать. Иначе навык малыш не получит.

• Запастись ресурсом, так как процесс обучения не легкий. Могут случаться сложные ночи, и маме нужно время в течение дня для того, чтобы восполнить силы.

• Оптимизировать внешние факторы, чтобы ничего не мешало малышу спать.

• Организовать для крохи стабильный ритм дня, чтобы каждый день был у крохи одинаковым.

• Выбрать методику самостоятельно засыпания.

• Приступить к работе. Важно быть последовательными и четко следовать описанным шагам.

Обучать малыша самостоятельному засыпанию рекомендуется, начиная с 5 месяцев. Речь идет именно о том, чтобы постепенно и регулярно сокращать помощь, которую вы даете крохе для засыпания, а потом и вовсе ее убирать.

Создавать условия, при которых ребенок будет легко и быстро засыпать с вашей минимальной помощью, можно с рождения. Для этого необходимо оптимизировать внешние факторы и подобрать оптимальные балансы: нагрузки, расслабления, бодрствования, сна. Не стоит требовать от малыша многого, он еще совсем мал, чтобы засыпать совсем без помощи мамы или папы. Но попробовать сократить помощь родителей в этом процессе можно.

Многие мамы приходят на курс сразу после рождения ребенка, а некоторые и вовсе с малышом в животике. Не стоит бояться работать со сном, когда малыш еще совсем мал. Если вы хотите научиться правильно организовывать ритм дня, подобрать оптимальные балансы сна и бодрствования, научиться понимать сколько нужно нагружать и расслаблять своего малыша, научить вашего кроху засыпать самостоятельно или в вашем присутствии, тогда напишите нам. 

В онлайн школе СОН МАЛЫША вы сможете найти тот уровень поддержки, который подойдет именно вам. Форматов работы много, от разовой консультации до сопровождения в формате 24/7.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если у вас есть желание не только наладить сон своего ребенка, но и стать специалистом в вопросах детского сна, тогда я приглашаю вас обучиться профессии консультант по сну ребенка. Вы научитесь сохранять и организовывать сон в любых условиях, работать с откатами, начнете лучше понимать вашего малыша, углубитесь в вопросы детской психологии. И это еще не все. 

Помимо знаний вы сможете реализовать себя, не выходя из дома, сможете работать столько, сколько вам позволяет свободное время. Консультант по сну зарабатывает за 1 час работы в среднем 2000 рублей. Заинтересовало? Перед началом обучения я попрошу вас заполнить анкету для того, чтобы мы с вами могли познакомиться ближе.