Когда ребенок появляется на свет, многие мифы о послеродовом периоде развеиваются. Все оказывается не на столько приторным и безоблачным. Некоторые мамы сразу после роддома выбирают совместный сон с ребенком, и это их выбор. Первое время, пока кроха еще совсем маленький, очень удобно кормить его, не вставая с кровати, так как кормления происходят довольно часто. Но ребенок растет, и его присутствие в родительской кровати начинает доставлять неудобства. 

А если ребенок спит только с мамой, и нет никакой возможности делегировать укладывание и хоть иногда отдохнуть? Почему так происходит? Попробуем погрузиться в эту тему и рассмотреть причины такого поведения ребенка. А также что можно предпринять, чтобы изменить ситуацию.

Почему ребенок спит только рядом с мамой

• Ритм дня. 

Регулярные недогулы могут быть причиной длительного и сложного укладывания и поверхностного сна. Давления сна не хватает, и малыш нуждается в дополнительной помощи в виде мамы, которая использует все инструменты своего арсенала, чтобы кроха наконец уснул. Именно поэтому не стоит зацикливаться на табличных нормах, так как индивидуальная норма малыша может быть совсем другой. Обратная ситуация, когда ребенок перегуливает, например, перед ночным сном, и ему очень сложно успокоиться самостоятельно и спать крепко. Такие ситуации могут складываться по разному роду причин: возвращение папы с работы и желание побыть с малышом подольше; вечерний приход бабушек/дедушек и т.д.

• Балансы.

Здесь может идти речь как о неверном распределении сна в течение суток, так и о неподходящем распределении бодрствования на активное и спокойное. Если говорить подробнее, то долгий сон днем может провоцировать долгое укладывание перед ночным сном и как следствие необходимость присутствия мамы для засыпания. Балансы внутри бодрствования нарушены: отсутствует спокойное время перед сном или его слишком мало, или есть перекосы в организации активного бодрствования.

• Совместный сон. 

Если ребенок привык засыпать всегда с мамой и не имеет другого опыта, это может создавать сложности при желании делегировать укладывание ребенка.

• Ассоциация.

Если для засыпания необходима грудь мамы, и никогда не использовались другие варианты засыпания, или у малыша пока не получалось засыпать по-другому. Висение на груди повод вернуться к настройке ритма дня. Это с большей долей вероятности отсутствие давления сна.

• Страхи. 

Подросшие дети могут переживать по поводу монстров под кроватью и требовать, чтобы мама лежала с ними рядом, пока они не уснут, или полностью весь сон.

Как отучить ребенка спать только с мамой

• Оптимизировать условия сна.

Внимательно ознакомьтесь с чек-листом, который я подготовила для вас. Многие пункты кажутся не столь важными, но порой именно они имеют стратегическое значение. Возможно, уснуть без мамы не дает то, что ребенок мерзнет, или в комнате слишком светло во время укладывания. Постарайтесь оптимизировать максимально возможное количество пунктов и оцените результат.

• Ресурс мамы. 

Если сама находится в тревоге, или ситуация в семье напряжена, малыш может подсознательно не желать оставлять маму одну. Конечно, ребенок делает это не специально, но ваша тревога передается ему, и малыш тоже начинает тревожиться, все ли будет хорошо, пока он спит. Попробуйте найти решение ваших вопросов. Ваше самочувствие улучшится, ребенок станет более спокоен и легче будет воспринимать нововведения.

• Ритм дня. 

Подобрав режим подходящий малышу, можно изменить способ засыпания не прибегая к сложным действиям. Исходя из практики проекта, многим необходимо лишь немного скорректировать режим, и малыш без особых сложностей соглашается засыпать и спать без мамы.

• Новая кровать, постельное белье. 

Если возраст ребенка более 2 лет, его можно подключить к приятному занятию - выбору нового спального места или нового постельного белья. Это его воодушевит и поможет вам мотивировать кроху на смену места сна и способа засыпания.

• Ввод дополнительных ассоциаций. 

Это дополнительная поддержка даст вам возможность постепенно отодвигаться от места засыпания ребенка и облегчит путь к сну без мамы.

• Сонная игрушка.

Друг для сна будет кстати, если ребенка мучают страхи. Дополнительно хочется добавить, что вероятность страхов можно снизить, если родители не запугивают ребенка в течение дня «бабайками» и другими злодеями, чтобы добиться своего. Дети не знают, что нужно бояться, пока им об этом не сообщат.

• Ролевые игры в дневное время. 

Подросший ребенок уже очень хорошо понимает, что вы от него хотите, но не всегда понимает, как это будет выглядеть. Если днем вместе с ребенком укладывать игрушку спать и показывать, что ничего плохого не происходит, пока она спит, малыш будет более спокоен и со временем согласится укладываться и спать иначе.

• Работа по методике. 

Все предыдущие пункты, применяемые поэтапно, помогут вам обучить малыша самозасыпанию, если в этом есть необходимость. Например, малыш идет в сад, или у него большое количество ночных пробуждений, которые не уменьшились после корректировки ритма дня. Либо вам самой необходимо время, которое сейчас вы проводите с ребенком, пока он спит.

Варианты, которые приведены в статье, оптимально использовать в системе. Важно учитывать особенности семьи и ребенка, дополняя пункты по необходимости. Самое главное, нужно действовать последовательно и, если решили менять способ укладывания, пропишите шаги, которые вы планируете пройти, и придерживайтесь выбранной стратегии. 

Но помните, ребенок не робот, возникают различные ситуации, и важно продумать, как вы будете действовать, если что-то пойдет не так. На наших курсах мамы под руководством консультанта составляют план осознанных откатов и прописывают, как поступать в непредвиденных ситуациях. Это придает им сил и понимания, а уверенность мамы - это уже половина успеха.

Если вы уже перепробовали многое, но ситуация не меняется, стоит разобраться глубже. Вполне вероятно, что вы не видите нюансы, которые сможет увидеть консультант по сну при разборе карты сна вашего ребенка. По опыту работы консультантов в нашем проекте уход от сна только с мамой занимает примерно около 2 недель при хорошо проведенном подготовительном этапе. 

Автор: Татьяна Кремнёва.