Проблема постоянных ночных пробуждений встречается не у каждого малыша. И слово «постоянные» тоже имеет свое обозначение для каждого человека. Для одной мамы 3 раза – это много, а для другой мамы встать 10 раз за ночь – нормально. Тем не менее, чем меньше просыпается ребенок по ночам, тем больше восстановления он получает, а значит и настроение лучше. Почему ребенок постоянно просыпается ночью, и как сократить количество пробуждений? Поговорим в этой статье.

Норма пробуждений за ночь.

В каждом определенном возрасте есть норма ночных пробуждений. Под номой пробуждений понимается количество кормлений ночью, которые вплоть до 12 месяцев могут присутствовать у ребенка вне зависимости от типа вскармливания.

• От 0-3 месяцев количество кормлений происходит по требованию. На практике детки просыпаются 1-5 раз.

• От 4-6 месяцев ребенок просыпается для того, чтобы поесть 3-4 раза.

• От 7-10 месяцев ребенок просыпается для того, чтобы поесть 2-3 раза.

• От 11-18 месяцев ребенок просыпается для того, чтобы поесть 1-2 раза. Причем есть малыши, которые могут кушать по ночам 3 раза, а есть и те, которым еда и вовсе не нужна.

В данном случае, если ваш малыш просыпается ночью больше указанного количество, можно сказать, что у него есть непищевые пробуждения. Почему они случаются, поговорим немного позднее.

Когда у ребенка случается скачок роста, количество кормлений может вырасти на 1-2 раза. Вышеуказанные пробуждения касаются грудного вскармливания, в случае кормления смесью у малыша может быть меньше на 1 кормление.

Как понять, когда ребенок проснулся покушать, а когда просто продлить себе сон.

Пищевое пробуждение — это то пробуждение, в которое малыш кушает. Происходит оно или через определенные интервалы времени, которые могут совпадать с дневными интервалами кормлений или быть немного дольше. В пищевое пробуждение вы слышите интенсивное сосание и глотание, ребенок по времени ест также, как и днем, после того, как поел, сразу засыпает.

Непищевое пробуждение – это то пробуждение, в которое ребенок встает, хотя недавно поел или время кормления еще не подошло, а продлить себе сон не может. Соответственно просит помощи в продлении у мамы. Непищевое пробуждение может продлеваться, как и пищевое. Бутылка, грудь, при это ребенок сосет или кратко, или наоборот долго и не интенсивно, как соску. В случае с бутылкой не съедает свою норму. Также это может быть качание, соска, руки, шипение или любая другая помощь.

Причины постоянных ночных пробуждений.

Из практики чаще всего ночные пробуждения случаются по следующим причинам:

1. Внешние факторы. Много или мало света, неудобная одежда, некомфортная температура в спальне, шумно или наоборот тихо. Эти и многие другие моменты, которые могут мешать ребенку крепко спать.

2. Скачки роста, регресс сна. Оба этих фактора перегружают нервную систему ребенка. Отмечается, что за первый год у ребенка случается 2 регресса сна (4 и 10 месяцев) и порядка 7 психоэмоциональных скачков роста. Помимо этого, малыш также переживает каждую новую умелку: научился переворачиваться, вставать на четвереньки, ползти, садиться, вставать, ходить и т.д. Каждый новый навык оказывает влияние на настроение и качество сна.

3.  Ритм дня. Ребенок растет и одному малышу необходимо выдерживать ритм с рождения, другому для более крепкого сна нужен ритм после определенного возраста. Проблемы могут начаться в 3 месяца, у другого – после 6 месяцев, у кого-то они не возникают. Частые пробуждения по ночам может спровоцировать: отсутствие зафиксированного утра, разная продолжительность бодрствования и дневного сна, отсутствия баланса между активным и спокойным бодрствованием.

4.  Прорезывание зубов, другой физический дискомфорт. Как правило при заболевании сон может начать портиться за 1-2 дня до того, как болезнь покажет себя. При прорезывании зубов у ребенка может значительно ухудшиться ночь, пробуждения случаются с плачем.

5.  Отсутствие границ или гигиена сна. Этот пункт будет актуальным для родителей, чьим деткам исполнился год и более. В этом возрасте ребенок может просыпаться по ночам и просить пить, есть, играть и с помощью сильного плача или истерики добиваться своего.

6.  Ассоциация. Когда все вышеописанные пункты исключены, а ребенок продолжает просыпаться по ночам, можно смело сказать, что у ребенка сформировалась ассоциация. Другими словами, при пробуждении ребенок привык получать определенную помощь, и чтобы в течение дня вы не делали, малыш все равно продолжает просыпаться.

Как сократить количество ночных пробуждений.

А теперь давайте посмотрим, каким образом можно в каждой из вышеописанных причин, помочь ребенку спать крепче.

1.  Скачайте ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН. 

Проверьте каждый пункт, напротив каждого у вас должна стоять галочка ДА (в зависимости от возраста ребенка). Таким образом вы исключите этот пункт, как одну из возможных причин плохого сна.

2.   Если ваш малыш проходит психоэмоциональный скачок, вы можете отследить его по календарю. 

Такие скачки как правило случаются в определенные недели жизни малыша. Помимо этого есть еще и скачки новых умелок, когда ребенок что-то научился делать. Независимо от категории скачка ребенку нужно как никогда держать ритм, сокращать нагрузку, если он капризный, дать на 10-15 минут больше сна днем для восстановления. В редких случаях у малышей может сильно сократить ВБ и добавиться еще один сон.

3.  Ритм дня — это стабильность. 

Именно стабильность позволяет ребенку накапливать необходимую и разумную усталость для крепкого сна. Понаблюдайте за малышом на протяжении 3-5 дней: в какое время встает по утрам, сколько бодрствует, сколько и в какой сон спит днем. Возьмите средние цифры и постарайтесь их стабильно придерживаться.

4.  Чтобы помочь малышу пережить этот период, вы можете действовать, как описано во втором пункте. Если температура сильно большая, и ребенок не может быть в ритме, просто разрешите это себе и малышу.

5.  Лучше, если вы изначально с моментом взросления ребенка будете вводить правильные привычки:замедление перед сном, ритуал, все то, что не касается сна остается за пределами спальни, все потребности до момента укладывания должны быть закрыты. Безусловно случаются форс-мажоры, это нормально.

6.   Работа с ассоциацией достаточно длительная и требует сопровождения. 

В среднем на то, чтобы убрать воздействие сильной ассоциации нужно минимум 3 недели. 

Если вы сделали все вышеописанное, а пробуждения все равно остались, напишите нам. Подберем вам формат работы с ассоциацией. На курсе СОН МАЛЫША вам буду доступны самые мягкие методики, вам не нужно будет переживать за привязанность.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Девчата, я набираю группу на очередной поток обучения профессии консультанта по детскому сну. Только в моей школе помимо сертификата о прохождении у вас есть возможность получить диплом государственного образца. И это еще не все.

Мы своих не бросаем! Знания, опыт и поддержка как при обучении, так и после него –это все вы получите, если придете учиться в школу СОН МАЛЫША. Форматов обучения несколько, вы сможете подобрать под ваши потребности и возможности. А самое главное, что после обучения вам не будет страшно начинать практику, так как вы пройдете стажировку под моим руководством. Остались еще вопросы? Пишите, все обязательно обсудим.