Когда кто-то говорит, что ребёнок не спит днём, в голове возникает картина мамы и малыша, который все время плачет и совсем не закрывает глаза в течение дня. Но бывает ли такое в реальности? И если действительно так происходит, что делать? Давайте разберём это в статье.

Физиологические потребности ребёнка в дневном сне.

В зависимости от возраста малыша, его потребность в дневном отдыхе будет отличаться. В первый год кроха нуждается в частых передышках в течение дня. И чем младше ребёнок, тем больше снов у него в дневное время. В норме дети первого года спят:

1-3 месяца от 4-8 раз;
4-8 месяцев от 3-4 раз;
9-12 месяцев от 2-3 раз.

Дети старшего возраста спят 1 раз в день. Либо обходятся без дневного сна, но отдыхают во время тихого часа, без игр.

Тогда почему же ребёнок может отказываться от сна, если сам в нем нуждается? В разном возрасте могут быть свои причины. 

Помимо этого, нарушению ритма дневного сна могут способствовать условия организации сна или состояние здоровья. К ним относится: внешние условия, привычки, физическое недомогание.

Что делать, если ребёнок до года не спит днём?

В первую очередь, оценить ситуацию. Если малыш спокойно спит рядом с вами или на руках - то мы не можем говорить, что он не спит. Сон присутствует. Другой вопрос, что этот сон невозможен без вашей помощи. В этом случае, важно разобраться:

• верно ли подобран режим дня?
• не выработалась у малыша ассоциация на сон;
• насколько правильно подобрана одежда для сна?
• соблюдаются ли условия комфортного сна?

В зависимости от ответов на эти вопросы, выработать стратегию ваших действий

Рассмотрим, какие действия возможны:

• Если ритм дня не соответствует потребностям ребёнка, давление сна будет снижено. Важно подобрать ту длительность бодрствования и сна, которая будет способствовать крепкому и спокойному отдыху. Сопротивление при укладывании, невозможность переложить малыша, короткие сны — все это тревожный звоночек, который укажет на изменение потребностей ребёнка.

• Если ребёнок привык засыпать с чем-то или кем-то, а также продлевать сон идентичным образом, важно подобрать слабые ассоциации, которые вам помогут изменить ситуацию. Введите голосовую или тактильную ассоциацию. Помогайте ребёнку уснуть или продлить сон без помощи сильной ассоциации.

• Неудобная одежда или протекающий подгузник, могут доставлять дискомфорт и будить ребёнка. 

• Проверьте одежду, подходит ли она по росту, не трёт ли где-то бирочка и т.д.

• Обязательно проветривайте комнату перед сном. Старайтесь поддержать в помещении температуру в пределах 22 градусов. 

• Влажность для ребёнка подойдёт от 50-70%.

Ребёнок после года не спит днём. Как действовать?

Выше мы разобрали возможные причины сопротивления сну у ребёнка. Для более старшего возраста они тоже в приоритете, в первую очередь, стоит оценить все те же пункты. Но нужно обратить внимание и на другие, которые будут актуальны для детей, именно, после года.

• Количество стимулов во время бодрствования.

Если распорядок дня у малыша перенасыщен событиями или кружками/секциями для развития, то это может негативно сказаться на отдыхе. Сильное переутомление вызывает рост гормона адреналина, который мешает быстро уснуть и полноценно отдыхать. Большая нагрузка, ровно, как и ее недостаток, являются препятствием к крепкому сну. Именно поэтому, правильно подобранная активность так важна. Наблюдайте за ребёнком, если видите, что ребёнок сейчас пока не справляется с таким темпом жизни, скорректируйте этот момент.

• Недостаток адресного внимания. 

Если после того, как ребёнку исполнился год или два, у мамы появляются свои дела: работа или учеба, то могут возникнуть сложности со сном. Недостаток вовлеченного внимания мамы, малыш иногда компенсирует сопротивлением сну или длительными укладываниями. Ведь все это время мама находится рядом и занимается только ребёнком. Именно поэтому, так важно выделять время, в течение дня, на адресное внимание. Заниматься чем-то вместе, без отвлечения на что-либо.

• Кризис роста.

Малыш таким образом отстаивает свое мнение и показывает протест. Если в вечернее время сложно бороться с давлением сна и сопротивляться, то в дневное время это сделать проще. Попробуйте уступать ему и давать возможность принять решение в делах, которые не принципиальны. Покажите, что вы прислушиваетесь к малышу и вам важно его мнение. Тогда во время укладывания у него не будет нужды проявлять свой характер и сопротивляться.

Мы рассмотрели некоторые причины, по которым ребёнок может не спать днём. Но, конечно, их больше, ведь каждая семья и ребёнок индивидуальны. Если сложности с дневным сном стали ежедневно вас сопровождать, и вы устали самостоятельно искать выход из этой ситуации, напишите нам.

Порой, даже короткая консультация или видео-разбор карты сна, решают вопрос и возвращают в семью мир и спокойствие. Подробный анализ ритма дня и анкеты, дает консультанту полное представление о ситуации. Насмотренность и опыт помогают оценить все комплексно и дать конкретные рекомендации. Единственное, о чем жалеют многие мамы, обратившиеся к консультанту по сну, это то, что они не приняли это решение раньше. Не ждите, когда сил совсем не останется, действуйте сегодня.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Работа удаленно это отличный вариант заработка для молодой мамочки в декрете. А возможность не только заработать, но и наладить сон своего ребёнка в короткие сроки — это приятный бонус, который получает каждая студентка моего курса. Если вы ходите узнать все о сне ребёнка, научиться укладывать его в любой ситуации, решать любые вопросы, связанные с ритмом дня - приглашаю вас на обучение. Я обучаю консультантов по сну и предлагаю вам стать первоклассными специалистами своего дела. Курс включает в себя теорию и много практики. 

Получив диплом об окончании курса, вы будете полностью уверены в своей компетенции. Реальные отзывы клиентов после практики, дадут вам великолепный старт для продвижения себя в сети.

Напишите по ссылке ниже и заполните анкету. Жду вас на новом потоке.