Воспитание ребенка – процесс непрерывный. В каждом возрасте малыша возникают свои трудности, и 4 года не исключение. Казалось бы, сон к 4 годам уж точно наладится. Но что-то пошло не так, и ребенок перестал засыпать днем? Вы в смятении, и нет понимания, как действовать дальше? Тогда эта статья для вас!

Я веду блог, и мне пишут много мам. Они хотят задать вопрос, поделиться своими знаниями и мыслями, рассказать о достижениях крохи. Некоторые вопросы выглядят так:

• Почему мой ребенок не спит днем, ведь другие дети спят?
  

• Почему так сложно уложить на дневной сон, у моей подруги прекрасно засыпает на все сны, и нет никаких проблем.

Конечно, в рамках одного сообщения невозможно ответить на них. Каждая ситуация будет требовать детального анализа. Ведь ребенок и его семья имеют свои особенности, и не учитывать их будет не правильно.

Ниже мы рассмотрим, что может влиять на ребенка и на что стоит обратить внимание, если ваш кроха стал отказываться от перезагрузки днем.

Причины:

• Короткий первый промежуток бодрствования. Очень распространенная причина. Если ребенок перерос свои прежние нормы, и теперь ему требуется больше времени до тихого часа, то он может искусственно затягивать укладывание. И все бы могло пойти на пользу, но может получаться так, что ребкнок за это время перевозбуждается и уходит в перегул. В этом состоянии он уже не готов уснуть и как следствие, дневной сон откладывается до следующего дня.

• Слишком много времени на спокойное бодрствование. Чем старше становится ребенок, тем больше становится его лимит выносливости. Ему уже требуется больше активных игр и физической нагрузки, нежели раньше. Если на успокоение перед сном отводится неподходящий отрезок времени, то энергия, которую он не успел выплеснуть, может выразиться сопротивлением укладыванию, как результат низкого давления сна.

• Дисбаланс ночного и дневного сна. В течение дня важно соблюдать несколько балансов. Одним из них будет баланс длительности ночного сна и дневного сна. Изменения в большую или меньшую сторону могут влиять на качество того или иного сна. К дисбалансу может приводить искусственное продление ночи или раннее укладывание. Поэтому, если ваш ребенок встает в 6 или 7 часов утра, но вы изо дня в день не даете ему начать бодрствовать с помощью любой дополнительной стимуляции (бутылочка, соска, грудь и т.д.), таким образом вы сами снижаете шансы на полноценный дневной сон. Тоже самое касается и раннего укладывания, оно подходит не всем детям. Если лимит ночного сна ребенка в реальности меньше, чем вы предполагаете, то сложности могут быть как с дневным сном, так и с ранним пробуждением утром.

• Страх пропустить что-то интересное. Ребенок многое понимает, и ему кажется, что отдых днем – пустая трата времени? Возможно, именно вы своим примером показываете, что спать это не интересно? Ложитесь поздно и днем редко даете себе возможность отдыха?

Причин может быть больше, так как обстоятельства, в которых находится малыш, у всех разные. Наиболее быстрый способ определить точную причину – обратиться к профессионалам. На нашем курсе ПАСПОРТ вы за несколько дней сможете вернуть привычный ритм сна и бодрствования ребенка. Все, что вам для этого понадобится – это заполнить карту сна за 3-4 дня. Консультант проведет анализ и даст точные рекомендации, как исправить ситуацию.

Ребенок в 4 года не ложиться спать днем – нужно ли паниковать?

Если ваш ребенок начал отказываться от дневного сна, не поддавайтесь панике. Конечно, целый день без отдыха для малыша – пока непростая задача. Даже если он позитивен, активен и бодр, то вероятнее всего через несколько дней накопится усталость, и появятся сложности с поведением. Но пока у вас есть время для того, чтобы помочь ребенку и подготовить некоторые нюансы, которые вернут дневной отдых.

Как помочь ребенку отдохнуть днем:

• Затемнить помещение. Многие скептически относятся к данному совету. Искренне говоря о том, что как-то раньше не думали об этом, и ничего, все дети спали. Но почему бы не использовать рабочий вариант, если он помог во многих других семьях. Гормон сна, мелатонин, вырабатывается в темноте, в ярко освещенной комнате довольно сложно настроиться на сон. Уединение и полумрак создадут атмосферу, которая успокоит и расслабит.

• Увеличить нагрузку перед дневным сном. В этих целях хорошо подойдут спортивные секции, плавание, длительная прогулка на улице. Все, что будет связано с движением и активностями, отлично повлияет на давление сна ребенка. Прогулка на свежем воздухе также способствуют выработке гормона сератонина, который в последствии преобразуется в мелатонин.

• Ролевые игры. Ребенок в возрасте четырех лет уже вполне способен участвовать в различных играх. Одной из разновидностей игр направленных на установление более близких отношений и лучшего взаимопонимания являются ролевые игры. Вы вместе с малышом в течение дня может играть в мягкие игрушки и  обсуждать, например, что «малышка мышка очень устала и хочет спать. Мамочка мышка укладывает спать свою крошку, и малышка мышка, отлично отдохнув, снова играет и радуется».

• Тихий час. Если сон днем пока организовать не получается, не стоит совсем отказываться от тихого часа. Пусть время, отведенное на дневной сон, ребенок проводит в затемненной, тихой обстановке. Так или иначе это даст малышу возможность отдохнуть от суеты и немного перезагрузиться.

Подведя итог, можно сказать, что отказ от дневного сна в 4 года вероятнее всего ложный. Большинство детей в этом возрасте еще нуждается в дневном отдыхе. Если возникли сложности с укладыванием и качеством сна, скорее всего у ребенка изменились какие-то потребности, и именно таким образом он старается о них вам сообщить. Понаблюдайте за ребенком, запишите особенности и урегулируйте режим дня ребенка, исходя из его норм.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите попробовать себя в онлайн профессии? Тогда приглашаю вас на свой курс. Я набираю новый поток на обучение специалистов по сну.

Я дам вам не только теорию, но и  возможность реализовать свои навыки на практике. Вы потренируетесь на кейсах, а в последнем модуле вас ждет реальная работа с клиентами. Это возможность получить не только навык работы с настоящими клиентами, но и их отзывы о вашей работе. Именно то, что так важно для начинающего специалиста.

Если вы хотите изменить свою жизнь, освоить новую профессию, тогда переходите по ссылке и оставляйте свои данные.