Вовлеченное время бодрствования (ВВБ) – это такой период единения с ребенком, когда мама насыщает малыша своим вниманием. Не всем понятно, для чего специально организовывать ВВБ, если мама и так проводит с ребенком время 24/7. Давайте разбираться.

Недавно в проект Сон Малыша обратилась мама с такой проблемой: «Моему сыну 1 год и 4 месяца. С рождения спит плохо, уложить его могу только я, просыпается ночью каждые 1-2 часа, если спит в детской кроватке, приходится укладывать рядом с собой, хотя спать вместе мне неудобно. Он все время плачет, ноет и канючит в течение дня, особенно, когда я бываю занята. Мы с ним постоянно вдвоем, одна я никуда не выхожу. Порой складывается впечатление, что я просто избаловала ребенка своим вниманием. Подскажите, что я делаю не так?».

Если вам кажется, что ребенок требует к себе много внимания, и вы его избаловали, уверяю – это не так!

Во-первых, маленькие дети нуждаются в повышенном внимании со стороны родителей. И чем младше кроха, тем внимания будет больше. Понятно, что новорожденный ребенок не в состоянии самостоятельно о себе позаботиться, его необходимо кормить, одевать, развлекать и укладывать спать. С возрастом дети начинают приобретать самостоятельные навыки, но говорить о полной готовности обходиться без родительской заботы еще рано.

Во-вторых, если в какой-то момент времени ребенок стал требовать больше внимания от вас, это повод задуматься. Дело в том, что малыш, не уверенный, что в любой момент времени сможет получить необходимую ему порцию любви и ласки от мамы, будет всеми силами привлекать к себе внимание. Таким образом, он пытается восполнить недостающие пробелы. Из-за этого у родителей складывается впечатление, что они избаловали малыша.

В случае «выбивания» внимания из родителей ребенка устроят любые проявления эмоций к его персоне, будь то улыбка, объятия, время вдвоем, а также и негативные проявления – крики, угрозы, нравоучения. В том числе, недостаток внимания будет сказываться на укладывании и сне малыша. Он будет сопротивляться, долго засыпать, не отпускать маму, приходить к ней в кровать, часто просыпаться и плакать. Когда вы не уделяете адресное внимание ребенку, он вынужден «выбивать» его любыми доступными для себя способами!

Порой родителям кажется, что они и так проводят много времени с малышом. Но давайте быть честными, какое это время по качеству? Чем оно в основном заполнено?

Если мама просыпается утром утомленная из-за бессонной ночи, навряд ли у нее есть силы дарить крохе позитивный настрой. Или мама слишком сосредоточена на бытовых заботах или рабочих моментах. И даже в момент игры продолжает думать о постиранных вещах, которые еще ей предстоит гладить.

Когда детей в семье больше, чем один, то уделять достаточно внимания каждому малышу еще сложнее. Но даже если кроха – пока единственное чадо, он может недополучать маминого внимания, даже если та с ним активно играет, но часто отвлекается на телефон или уходит проверять суп на плите.

Ребенку любого возраста важно чувствовать себя нужным и интересным, для него это подтверждение, что он в безопасности.

Надеюсь, теперь вы поняли необходимость адресного внимания для ребенка. Осталось разобрать, как организовать вовлеченное время бодрствования.

Для начала обговорим условия организации ВВБ:

• ВВБ – это не все ваше свободное время с малышом, это 20-30 минут точечного внимания с полным погружением в процесс взаимодействия, без отрыва на посторонние дела. Полчаса своего времени могут уделить даже самые занятые мама и папа, и тогда удастся избежать проблем со сном и капризов в бодрствовании.
• Во время ВВБ важен контакт с ребенком – глаза в глаза, кожа к коже, разговоры, заинтересованность взрослого.
• ВВБ необходимо детям любого возраста. Даже если ребенок не торопится с вами играть (бывают такие самостоятельные детки), все равно уделите немного своего времени и просто посидите рядом с ребенком, не отвлекаясь на гаджеты и посторонние мысли. Кому-то необходимо, чтобы мама принимала активное участие в играх, кому-то достаточно, если мама просто находится рядом, в поле зрения малыша.

Ниже я собрала варианты, как можно провести вовлеченное время бодрствования. Активное использование этих упражнений поможет снять напряжение в отношениях с ребенком, укрепить привязанность, сформировать адекватную самооценку, повысить кредит доверия и проработать негативные эмоции у малыша.

    1. Волшебное время

Подойдет для детей всех возрастов. Сообщите своему чаду, что сейчас у вас начнется «волшебное время», в течение которого вы будете заниматься с ним всем, чем он захочет. Речь идет о 15-20 минутах вашего адресного взаимодействия с ребенком. Продумайте, чем вы могли бы заняться в это время.

Если это младенец, то вы можете провести с малышом спокойное бодрствование вдвоем. Носите его на ручках, обнимайте, показывайте предметы в доме, называя их, смотрите в окошко, давайте трогать магниты на холодильнике. Подойдет и активное времяпровождение, например, отрабатывать новые навыки, танцевать вдвоем, петь детские песенки, заниматься с игрушками.

С ребенком постарше можно играть в ролевые или сюжетные игры. При этом выбирайте то, что будет интересно и вам. Например, вы – мама мальчика, и не очень любите машинки и роботов. Не проблема, купите ребенку куклу и играйте в семью, набор повара, магазин. Игрушки уже давно не делятся на категории для мальчиков и девочек. Детям младшего дошкольного возраста хочется все опробовать, и игрушки «противоположенного пола» вызывают большой интерес.

     2. Игра в поддавки.

Отличное времяпровождение с ребенком от года и старше. Предложите малышу научить вас чему-нибудь. Сделайте вид, как будто самостоятельно не умеете ничего делать. Спросите у своего крохи, как вам выполнить какое-то просто действие, например, снять обувь, почистить зубы и т.д. Маленькие дети очень любят демонстрировать свои новые навыки и гордятся, когда у них это получается хорошо.

Ребенку важно, когда взрослый с ним советуется, спрашивает мнение, дает возможность самостоятельно выбирать. Все дело в том, что для ребенка взрослый человек – очень влиятельная персона, и в образе крохи вы – всемогущая, можете делать все, что пожелаете, и вам все легко дается. 

Вы можете спросить у своего непоседы, «кто у нас тут самый быстрый и ловкий?», и начните игру, кто быстрее залезет на диван, где шустрым окажется малыш. Обязательно похвалите его за скорость и ловкость, скажите, что очень рады за его старания.

      3. Зеркальное поведение.

Одинаково хорошо работает с детками любого возраста. Взаимодействуя с малышом, старайтесь копировать его жесты, мимику, интонацию, с которой он издает звуки. Если ребеночек совсем маленький, то проговаривайте ему его эмоции в этот момент. Например, карапуз принимает воздушные ванны и весело лепечет в это время. Скажите крохе, ты радуешься (называя, что он чувствует в этот момент), тебе хорошо. Сами улыбайтесь и говорите это с радостной интонацией.

Малышу постарше предложите повторять за вами. Стройте гримасы и называйте в этот момент, что показываете: грусть, радость, злость, разочарование. Так вы будете не только насыщать ребенка своим внимание, но и развивать его

эмоциональный интеллект.

     4. Разговоры перед сном.

Подойдет для детей 2-3 лет или для малышей, которые умеют уже изъясняться. Перед ночным укладыванием уйдите с ребенком в тихое и уютное место и предложите ему вспомнить, как прошел день. Сами расскажите, как прошел ваш день, чем занимались вы, а потом предложите высказаться ребенку. Такое упражнение поднимет настроение и вам, и крохе, а также сконцентрирует его на положительных моментах дня. А атмосфера единения позволит восполнить недостаток внимания и лучше узнать друг друга.

     5. Мамины ручки.

Ели мы говорим о новорожденном ребенке, то здесь насыщение вниманием начинается с органов чувств. Находиться у мамы на руках – естественная потребность любого маленького ребенка. Старайтесь быть максимально отзывчивой в этот момент, гладьте малыша, говорите ему приятные слова. Первое, что начинает делать младенец, это искать маму взглядом.

Отвечайте ребенку на взгляд, говорите ласковым голосом, играйте в ку-ку. Все это помогает насытить его вашим вниманием.

Как видите, сам процесс организации вовлеченного времени бодрствования с малышом и упражнения не такие сложные. Проблемы начинаются, когда у мамы нет на это ресурса. В этом случае даже 5 минут адресного внимания могут стать для женщины целой пыткой. И этого не надо стыдиться, бояться и отрицать. Это повод сфокусироваться на своих потребностях и позаботиться сначала о себе. Я понимаю, как мамам сложно давать внимание ребенку, если даже на себя его не хватает.

Мамин ресурс и ресурс ребенка, который формируется благодаря ВВБ, это залог успешной работы со сном. Именно поэтому в школе Сон Малыша мы так много внимания уделяем этим аспектам. Наша задача – не просто решить проблему со сном, но сделать ваше материнство счастливым. И помочь сохранить результат, несмотря на разные жизненные обстоятельства (откаты, зубы, приезд гостей, отпуск и т.д.).

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что можно использовать для наполнения бодрствования, читайте в статье: «Идеи для ПАСПОРТА сна». Может ли прорезывание зубов испортить сон крохе, рассказываю в статье : «Зубы и сон».

Расскажите, как у вас организовано вовлеченное бодрствование? Чаще всего вы проводите его активно или спокойно с малышом?