Ребенок приходит ночью. Как отучить?

Большинство детей любят прибегать ночью в родительскую постель. Одни ищут самые разные предлоги, чтобы оказаться ближе к маме с папой, другие — приходят просто так, потому что хочу спать с вами. Попытки родителей отвоевать свое законное спальное место оказываются безрезультатными, а некоторые даже перестали сопротивляться, так как все, что они пробовали, не помогло. Дети не соглашаются уходить и либо плачут, либо балуются.




Мой директ пестрит самыми разными сообщениями на эту тему:


- «У нас двое детей: старшему 5 лет, младшему 2,5 года. Они оба приходят в нашу с мужем постель каждую ночь. Конечно, мы возвращаем их обратно в свои кровати, но на утро все равно просыпаемся вместе вчетвером. Я не помню как, но они вновь возвращаются к нам».

- «Помогите! У нас с мужем 4 детей и все они по очереди бегают ночью к нам в спальню. Личной жизни нет совсем. Пробовали их отправлять обратно в детскую, обещали купить игрушки, сводить в новый парк, но никакие уговоры не срабатывают. Они продолжают спать с нами».

Ключевой вопрос во всех этих историях, что делать, когда ребенок приходит ночью к родителям? Предлагаю подробно разобраться в причинах этой проблемы, рассмотреть ошибки, которые допускают сами родители, и, конечно, я расскажу о том, как отучить ребенка приходить к вам каждую ночь.

Детский сон — это хрупко организованная система, где каждый элемент должен прибывать в соответствии. Обучить ребенка самозасыпанию не всегда достаточно для решения проблемы со сном, куда важнее суметь его сохранить в любых обстоятельствах.

Разберем причины, которые заставляют ребенка просыпаться ночью и приходить к родителям:

1. Физический дискомфорт и плохое самочувствие. В период болезни, либо острого периода прорезывания зубов малыш сильно нуждается во внимании. Он чаще просыпается ночью и не может заснуть сам, так испытывает неприятные ощущения. Он вынужден или звать маму, или идти к ней сам, чтобы она помогла ему справиться с неудобствами и дальше заснуть.

Если же эта проблема с вами давно, а днем малыш ведет себя, как обычно, значит дело не в физическом состоянии ребенка.

2. Неподходящие внешние условия. Одна из часто встречающихся причин: громкие соседи, уличный фонарь, автомобильные фары, слишком яркий ночник. Все это мешает ребенку полноценно спать, будит его и не дает спокойно заснуть вновь. Скачивайте мой чек-лист, и проверяйте все 39 факторов, способствующих полноценному детскому сну.

3. Факторы стресса и тревога. Если ребенок привык засыпать и спать вместе с родителями, а теперь его оставляют в детской кровати одного, то для него это определенно стресс. Он может почувствовать себя одиноким и прийти ночью к родителям. Взрослым бывает трудно понять поведение ребенка, и определить, что именно вызывает у него тревогу. Но если у малыша нет опыта самостоятельного засыпания, то ждать от него подобного просто бессмысленно.

Разные жизненные обстоятельства могут усиливать тревожное состояние ребенка. Например, переезд, начало посещение детского сада, рождение еще одного малыша, семейные конфликты и ссоры со сверстниками. Все эти факторы могут провоцировать стресс, а так как справиться с ним самостоятельно кроха просто не в состоянии, то начинает страдать сон.

Если вы совсем недавно перевели ребенка в отдельную кровать или комнату, а до этого он привык спать только с вами, то первое время он будет испытывать «телесное одиночество». Попытки вернуться снова к вам, будут совершенно естественными первое время.

4. Ночные страхи. Малыши в возрасте 2,5-3 лет и старше могут начать испытывать ночные кошмары, которые мешают спокойному сну. Часто дети приходят к родителям именно по этой причине, ведь под боком у мамы намного спокойней.

Маленькие дети, они как губки, впитывают буквально любую информацию вокруг себя. Поэтому все, что они видят по телевизору, слышат в разговорах, непременно оказывается в их головах. Если во время бодрствования, малыши еще могут отделять выдуманных персонажей от реальных, то ночью эти грани стираются. Ребенок действительно верит в монстров под кроватью, которые причинят вред именно ему, поэтому во время пробуждений среди ночи, спешит в безопасное место — кровать родителей.

5. Проблема постоянного прихода к родителям, может быть связана с банальным перевозбуждением перед сном. Когда перед укладыванием вы не соблюдаете принцип спокойного бодрствования, либо неравномерно распределяете нагрузку в течение дня, то к вечеру наблюдается всплеск активности, что приводит к возбуждению нервной системы. Ребенку требуется больше помощи, чтобы заснуть, а ночью он может чаще просыпаться, иногда даже с криками, и идти к родителям, что бы уже с ними сладко заснуть.

6. Отсутствие предсказуемого режима дня. Дети, чьи родители не соблюдают баланс времени бодрствования и сна, укладывают малыша спать в разные часы, могут просыпаться ночью, чтобы отгулять, то, что не успели в течение дня. И для этого им нужны мама с папой, ведь играть ночью одному совсем не интересно.

7. Ассоциация на сон, связанная с присутствием родителей. Если ребенок не умеет засыпать без вас, то во время ночных пробуждений, которые происходят абсолютно у всех людей, мозг крохи не сможет склеить фазы сна, так не будет соблюдаться главное условие его безопасности — условия сна не соответствуют условиям засыпания. При засыпании мама лежала рядом, а во время ночного микро пробуждения ее рядом нет. Вот поэтому крохи и просыпается, что дойти до родителей и восстановить эту несправедливость.

8. Отсутствие границ во взаимоотношениях родители и дети. Многие мамы и папы жалуются, что ребенок ночью приходит спать к ним. Когда мы начинаем разбираться в проблеме подробнее, выясняется, что сами родители ведут себя непоследовательно. Один день они строго возвращают малыша обратно в детскую кровать, в другой день — разрешают доспать половину ночи у себя. Именно из-за таких несоответствий в голове ребенка складывается впечатление, что чем сильнее он будет сопротивляться родителям, тем больше вероятность, что он сможет добиться своего — остаться у них в постели.

9. Скрытая выгода у одного из родителей. Это внутренние психологические барьеры, мешающие выстроить единую линию поведения в отношении сложившейся проблемы. С одной стороны спать с малышом неудобно, а с другой есть скрытые факторы, по которым родителю выгодно, чтобы ребенок приходил спать к ним (нежелание иметь супружескую близость, возможность получить больше внимания и поддержки от окружающих, и т.д.).

Поняв, истинную причину, провоцирующую ребенка приходить каждую ночь к родителям, можно составить план выхода из этой ситуации. В зависимости от того, какая будет причина, отучение будет разным.

Как действовать, когда ребенок просыпается из-за кошмаров?

• Для начала определить, что конкретно беспокоит малыша. Спросите, какой сон ему приснился, что его беспокоит, проанализируйте дни накануне.

• Позвольте ребенку рассказать о своих переживаниях до конца.

• Убедитесь, что он действительно проснулся, тогда пережить увиденное во сне ему будет легче.

• Спокойно отведите малыша в его кровать, объясняя, что все равно с родителями спать ему нельзя.

• Предложите ему взять с собой в детскую кроватку любимую игрушку, которая будет охранять его сон до самого утреннего пробуждения.

• Убедитесь, что ничего из внешних условий не мешает ребенку спать.

• Если ребенок чего-то боится, то при нем проверьте содержимое шкафов.

• Расскажите смешную историю продолжение его кошмара, где ребенок побеждает свои страхи, а страшные персонажи превращаются в добрых и безобидных друзей.

• Ни в коем случае не оставляйте ребенка в своей кровати. Такими действиями вы только подчеркнете, что основания для страха действительно имеются.

Как действовать, если ребенок 3, 4, 5 лет приходит ночью, просто потому что ему так хочется.

• Поговорите с супругом, как вы будете действовать. Вам необходима единая стратегия в этом направлении. Оговоренные правила должны соблюдать оба родителя.

• Не отступайте от своей позиции, как бы ребенок не настаивал на своем.

• Помните, что ведущая роль в отношениях с ребенком за родителями.

• Будьте терпеливы. Для закрепления результата понадобиться некоторое время. С взрослым ребенком за 1-2 дня подобная проблема не решается.

• Когда малыш придет к вам, спокойным и тихим голосом проговорите, чтобы он возвращался к себе. Все своим видом показывайте, что ночь только для сна.

• Вы можете отвести ребенка в его постель сами, но при этом не разговаривайте с ним и не показывайте своих эмоций.

• Мотивируйте малыша оставаться у себя до утра. Проговаривайте это днем, придумайте награду за каждую ночь, проведенную малышом у себя.

• Не идите на уступки, как бы вы не устали. Иначе вы перечеркнете все свои старания, а начинать заново будет еще сложнее.

Лайфхаки, которые помогут вам быстрее отучить малыша приходить ночью к вам:

• Договор. Подойдет детям 3, 4, 5 лет, которые могут понимать простые правила и придерживаться их. Правила договора составьте заранее, учитывая при этом сложившуюся ситуацию.

Допустим, что для начала вы разрешите ребенку приходить к вам только три раза в неделю, потом два, затем один и наконец, спать всю ночь у себя. Обязательно продумайте вознаграждение за старания ребенка, которое он гарантировано, получит при соблюдении всех условий. Хвалите и поддерживайте малыша в течение дня.

• Система фишек. Если договор может быстро забыться, то нарисованная совместно с ребенком таблица увлечет его больше. Принцип следующий: за каждую ночь, проведенную у себя, вы даете ребенку фишки, количество которых вы вместе записываете в таблицу. За определенное число фишек ребенку полагается приз. Продумайте символический, но приятный для малыша подарок.

• Проработайте с ребенком его страхи. Если кроха боится темноты, то выберете вместе с ним «волшебный ночник», который будет отпугивать всех монстров под кроватью.

• Игрушка для сна. Некоторые малыши выбирают себе для сна специальную игрушку, с которой затем спят до утра. Такая вещь придает им уверенность и создает уют.

• Выполняйте с крохой дыхательные упражнения. Они направлены на успокоение нервной системы и способствуют быстрому засыпанию. Например, упражнение «свеча и цветок». В одной руке держите свечу, а в другой цветок и поочередной предлагайте ребенку сначала понюхать цветок, а затем задуть свечу.

• Режим дня. Соблюдение определенного распорядка дня поможет вашему ребенку лучше спать ночью и быстрее привыкнуть к новым условиям сна. Исключите просмотр телевизора в вечернее время, не кормите малыша сладким перед сном, уделите время достаточному расслаблению и ритуалам.

Когда ребенок приходит спать к родителям, многих это очень сильно раздражает и злит. Из-за чего мамы и папы совершают самые разные ошибки. 

Что точно не надо делать, если ваш малыш приходит ночью к вам:

• Кричать на малыша;
• Наказывать его;
• Стыдить;
• Думать, что так будет продолжаться теперь всегда;
• Начинать с малышом бодрствование и разговоры, веселить его;
• Оставлять ребенка отсыпать у себя (если ваш сон от этого страдает).

Сон в своей кроватке всю ночь — это определенный навык, которому ребенка надо просто научить, точно так же, как есть самостоятельно столовыми приборами или пользоваться горшком. У него не должно получиться это с первого раза, поэтому не ждите от ребенка мгновенных результатов. За счет кратности повторений и вашего внутреннего настроя у вас непременно получится добиться желаемого результата.

Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, то приходите на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)», где вместе с консультантом решите проблему со сном. У нас большой опыт работы с детьми разных возрастов, в том числе с уже подросшими малышами 3-5 лет.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Ошибки могут привести к "откатам". Важно соблюдать последовательность действий. Какие ошибки бывают в процессе обучения, читайте в статье: «Типичные ошибки в обучении самозасыпанию». Откаты при переходе на меньшее количество снов, при отсутствии ресурса мамы, из-за болезни/прививки,  после поездки. Хотите узнать, рекомендации по вышеописанным ситуациям в период обучения ребенка СЗ, читайте статью: «Как пережить возможные откаты после обучения СЗ?».

А ваш ребенок приходит к вам ночью? Что предпринимали для того, чтобы он оставался ночью у себя? Делитесь в комментариях ниже.