Как пережить

возможные откаты после обучения СЗ?

Многие мамочки очень хотят научить ребенка засыпать самостоятельно. Это дает им больше свободы и их легко понять. Можно спокойно оставлять ребенка с няней или другим родственником не беспокоясь, что кроху не смогут уложить. Но бывает так что, уже имея навык самозасыпания, малыш вдруг начинает требовать помощь при укладывании. Как пережить возможные откаты после обучения СЗ (самозасыпанию)? Как вернуться к прежним результатам после отката, разберем в этой статье.

Обучение самозасыпанию — это постепенный многоэтапный процесс. Перед этим важно оптимизировать внешние условия сна, маме наполниться ресурсом, чтобы быть малышу помощником и опорой в освоении нового навыка, выстроить ритм согласно возрасту и потребностям малыша, добавить дополнительные ассоциации, которые будут помогать маме и малышу безболезненно изменить способ засыпания. Но наша жизнь не одинаковая изо дня в день. Случаются разные события и ситуации, которые могут повлиять на умение малыша засыпать самостоятельно, если он уже был обучен. О некоторых из них мы сегодня поговорим.

Откат при переходе на меньшее количество снов

Когда ребенок переходит на меньшее количество снов, порой очень сложно его уложить на тот сон, который он пытается сбросить. Но, если мы понимаем, что этот сон нам пока еще необходим, то используем все рабочие инструменты, чтобы уложить малыша. Даже если малыш уже обучен СЗ, именно на этот сон отступаем от правил и даем больше помощи для засыпания. Это может быть прогулка в коляске, поездка на машине, использование белого шума или дополнительных ассоциаций, даже если вы от них уже давно отказались. После перехода, при верно подобранном ритме, ребенок не будет нуждаться в помощи для засыпания, так как ему будет хватать давления сна.

Откат при отсутствии ресурса мамы

Когда мама очень устала и совсем не в ресурсе, ребенок может считывать это состояние и беспокоиться. Появляется больше желания быть как можно чаще рядом, на ручках. И если во время бодрствования мало вовлеченного внимания, кроха может пытаться получить его во время укладывания. Затягивая процесс и стараясь насытиться вниманием мамы и успокоиться рядом с ней.

В данном случае стоит очень внимательно отслеживать свое состояние. Если есть ощущение, что пора отдохнуть, сделайте это. Попросите мужа или близких посидеть с крохой полчаса и прогуляйтесь, подышите воздухом. Составьте копилочку ресурсных дел и возьмите за правило, хотя бы одно дело из списка делать ежедневно. Это придаст вам сил и энергии. А малыш станет спокойнее и будет легче отпускать вас во время укладывания.

Откат из-за болезни/прививки

Во время болезни малыш плохо себя чувствует, и важно учитывать этот фактор. Если крохе совсем плохо, не стоит настаивать на привычном способе укладывания. В период борьбы организма с вирусом нужно создать максимально комфортные условия. Особенно это будет касаться внешних условий. Обязательно проветривать комнату сна и стараться одевать так, чтобы малыш не потел и не мерз.

По мере выздоровления, когда видим, что ребенку становится легче, можем постепенно возвращать прежние условия засыпания. Пробуем при каждом следующем укладывании предлагать все меньше помощи и таким образом, снова двигаться к самозасыпанию.

Откат после поездки

Когда планируется поездка с ребенком, то всегда есть вероятность отката в навыке самозасыпания. Новые места, условия, люди — все это влияет на состояние ребенка. Даже взрослому не всегда легко расслабиться и уснуть в новом месте, что уж говорить про ребенка, который разгоняется очень легко, а замедлиться для него пока задача очень непростая.
Иногда, откату способствуют стесненные условия проживания.

Если нет возможности укладывать ребенка в отдельной комнате или на отдельное спальное место, то малыша укладывают с собой. И, длительный совместный сон может способствовать желанию ребенка спать с родителями дольше, чем время отпуска.

Как помочь себе и малышу в поездке и после? В идеале, продумать максимально подробно маршрут и места отдыха, как и где вы сможете расслабить малыша и укладывать спать. По возможности бронируйте необходимое количество комнат.

Если совместный сон неизбежен, укладывая ребенка находитесь в комнате, но не лежите рядом. Это даст больше шансов легче пройти путь к СЗ по возвращению.
Вернувшись домой, настройте внешние условия, ритм дня и постепенно уменьшайте помощь в засыпании.

Общие рекомендации

Если после обучения СЗ вас настиг откат, то в первую очередь, нужно успокоиться и обдумать, как можно вернуться к прежним результатам. После курса «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мамочки уходят с планом осознанных откатов. Этот план дает представление, что и как нужно делать и в какой последовательности. Вы также можете составить похожий план. Но прежде, чем приступить к возврату СЗ, пройдите по первым 3 шагам работы со сном.

Еще раз внимательно посмотрите чек-лист, ничего ли не изменилось. Отследите свое состояние, наполнитесь ресурсом, если требуется. Проанализируйте ритм дня, возможно уже пора корректировать время бодрствования. Потому как сопротивление при укладывании не всегда связано со способом укладывания, иногда причина сопротивления — неготовность малыша спать и желание еще бодрствовать.

А если вам нужна помощь и поддержка в возвращении самозасыпания после отката, пишите. Наши консультанты помогут скорректировать ритм дня, составить план выхода из отката, и пройдут этот путь вместе с вами.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Были ли у вашего малыша откаты? Напишите в комментариях, как вы из них выходили? Делитесь в комментариях ниже.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с ночными пробуждениями до 8 раз, "откатом" ко сну на груди. Мама была в тревожном состоянии по поводу слетевшего самозасыпания, малыш категорически отказывался спать в кроватке. — «А можно хорошо спать без самозасыпания?».

У мамы уже был опыт работы с консультантами из другого проекта, где она обучила малыша самозасыпанию. Она не понимала, как укладывать ребенка, была тревога и растерянность... Читать далее...