Ребенку 2 года: 

учим засыпать самостоятельно

Двухлетия малыша все родители ждут с нетерпением. Ребенок уже достаточно подрос и вовсю демонстрирует свою самостоятельность: в еде, в выборе одежды, в гигиене, в выполнении простых бытовых действий. Но вот только сон по-прежнему оставляет желать лучшего.

Казалось бы, малыш должен был давно все это перерасти и уже уметь засыпать самостоятельно. Однако, родители  каждую ночь все еще сражаются за укладывание и отдельный сон. Почему столь взрослый ребенок отказывается укладываться без помощи? И как научить ребенка в 2 года засыпать самостоятельно?

Описанная выше проблема — довольно распространенное явление, и поверьте, в этом вопросе вы не одиноки. Среди моих клиентов много мам уже взрослых детишек, у которых есть сложности со сном:

• ребенок долго укладывается на сон;

• присутствует сопротивление на укладывание;

• малыш не засыпает один, мама вынуждена находиться все время рядом, пока ребенок не заснет;

• есть частые пробуждения ночью, которые самостоятельно малыш не умеет продлять, из-за чего маме приходится по несколько раз за ночь ему в этом помогать;

• желание ребенка спать только в родительской кровати;

• иногда дети засыпают у себя в кроватке, но потом ночью приходят к родителям и остаются там спать до утра;

• малыш встает по утрам очень рано;

• ребенок не укладывается на дневной сон и пропускает его.

Как видите, проблемы со сном у двухлетки выглядят по-разному, но зачастую связаны они с неумением ребенка засыпать самостоятельно. Однако, прежде, чем приступать к обучению самостоятельному засыпанию, важно разобраться в причинах плохого сна ребенка. Собственно говоря, это первый шаг на пути налаживания детского сна.

Причины плохого сна ребенка в 2 года:

• Особенности возраста. В 2 года ребенок переживает большой скачок роста, как в плане физиологических особенностей, так и в психоэмоциональном состоянии. Малыш активно осваивает речь, вступает в коммуникации, учится ухаживать за своим телом, строит определенные логические цепочки. Все эти изменения не могут проходить бесследно и вполне естественно, что страдает именно сон.

• Физическое состояние ребенка. Чаще всего именно в этом возрасте у детей начинают прорезываться первые жевательные зубы. А, как известно, именно они доставляют больше всего дискомфорта. Малыш часто капризничает в период бодрствования, выглядит уставшим, а во время сна боль ощущается сильнее всего, и ребенок просит больше помощи от мамы.

• Неподходящие условия для сна. Не устану повторять, что это важный аспект для хорошего сна ребенка в любом возрасте. Если малышу будет что-то мешать спать извне, то даже обученный самозасыпанию кроха будет испытывать те же сложности со сном. Поэтому всегда проверяйте условия сна. В помощь себе скачайте мой чек-лист, это проверенный перечень всех основных факторов, которые могут нарушить сон ребенка и ваш.

• Неверно спланированный режим сна и бодрствования. В возрасте 2 лет у ребенка уже должен быть четко оформленный распорядок дня. Если вы до сих пор не можете определить подходящее время бодрствования для своего малыша, справиться с балансами и настроить их, то приглашаю вас на курс «ПАСПОРТ сна». Он подходит для детей всех возрастов, а индивидуальный видео разбор от консультанта дополнит все недостающие элементы в понимании организации режима дня вашего ребенка.

• Эмоциональное состояние мамы. Если женщина пребывает в состоянии эмоционального выгорания, это непременно скажется на сне и поведении ребенка, ведь между ними присутствует самая сильная связь. Маленькие дети, как сканеры, они могут чего-то не понимать, но тревога и напряжение ими считываются моментально. Это заложено в самом организме малыша, оценивать окружающую обстановку на предмет безопасности. А исходящие от мамы сигналы напряжения для ребенка прямое доказательство того, что вокруг небезопасно, надо быть на чеку и не уходить в глубокий сон.

• Неумение продлять сон без помощи мамы. Ребенок закономерно пробуждается между циклами сна для оценки обстановки и, не обнаруживая привычные условия при засыпании, окончательно пробуждается и зовет на помощь маму, чтобы она воссоздала привычные для него условия, и он заснул.

Чтобы обучить ребенка 2 лет навыку самостоятельно засыпать и продлять себе сон важно провести подготовительную работу. 

В работе со сном в этом возрасте есть свои особенности, их важно понимать и учитывать.

Во-первых, это ресурсы мамы. 

Помимо того, что ребенок легко считывает эмоционально нестабильный фон от мамы, женщине элементарно необходимы силы, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно. Впереди вас ждет работа, которую необходимо выполнять ежедневно. Если на это у вас не окажется сил, вы просто не сдвинетесь с места.

Также сюда я отношу ведущую материнскую позицию (ВМП). Отношения с двухлеткой важно строить из позиции «Альфы». Вы — мама, вы знаете, как лучше для вашего малыша, вы здесь главная. Дети в этом возрасте любят проверять наши границы на прочность. Делают они это с помощью капризов, криков, слез и непослушания.

Если при каждом крике малыша, вы не выдерживаете и сдаете свои позиции, лишь бы он не плакал, это говорит о слабой роли, и в работе со сном будет тормозить весь процесс. Ведь если на каждую попытку уложить малыша спать, вы будете возвращать сильную АЗ при первом же его плаче, это закрепит установку в сознании ребенка — чем сильнее и дольше я плачу, тем быстрее добиваюсь своего.

Во-вторых, работа с ребенком 2 лет — это выстраивание границ и выполнение действий на укрепление привязанности через различные игры и повседневное взаимодействие. 

Тут речь идет о ресурсах ребенка. Умеет ли ваш малыш ждать? Даете ли вы ему быть самостоятельным? Насколько качественно вы проводите с ним бодрствование? Получает ли достаточно ребенок вашего внимания? Ответы на эти вопросы крайне важны. Они подскажут вам, что необходимо сделать в первую очередь.

В работе на пути к самостоятельному засыпанию в возрасте 2 лет много психологии:

• малыша необходимо научить ждать;

• привить ребенку уверенность в себе;

• поощрять его самостоятельность;

• уметь правильно хвалить;

• проигрывать специальные сюжетные линии;

• читать сказки на заданную тему.

В-третьих, у вас должен быть выстроен четкий распорядок дня. 

День ребенка должен быть предсказуем, малыш должен легко и без проблем укладываться, не сопротивляться на сон, спать стабильное количество раз в день, позитивно бодрствовать. Тогда все дальнейшие действия по обучению самостоятельному засыпанию пройдут успешно.

Обучение самостоятельному засыпанию ребенка в 2 года может строиться по разным стратегиям. Все зависит от индивидуальных особенностей самого малыша и ситуации в семье. Здесь не будет универсальных схем и методов. В проекте «СОН МАЛЫША» мы подбираем методику индивидуально, а затем адаптируем ее под реалии семьи. Кому-то необходимо сначала разделить сильную ассоциацию, например, грудь и сон. И тогда мы вводим дополнительные ассоциации, чтобы мама сначала научилась укладывать ребенка без груди. А затем работаем над тем, что мама с каждым разом уменьшает количество своей помощи при укладывании малыша.

Для кого-то этот процесс будет выглядеть иначе, так как там не будет присутствовать сильная ассоциация. И тогда весь процесс работы может пройти быстрее. С помощью специальных методик для взрослых детей ребенка можно научить засыпать без помощи за несколько дней (при условии, что была проведена подготовительная работа). А бывают случаи, когда научить засыпать самостоятельно недостаточно для беспробудного сна малыша. И тогда маме необходимо научить ребенка самостоятельно продлять себе сон.

На самом деле вариантов развития событий очень много. Предугадать их все невозможно. Поэтому пишите нашим менеджерам, и они подберут для вас подходящий формат работы. Со специалистом путь по освоению самозасыпания пройдет и для вас, и для ребенка намного легче. В нашем проекте работают не просто консультанты по сну, а дипломированные детские психологи, которые знают про все возрастные особенности детей и предложат вам самый оптимальный план работы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А ваш малыш умеет засыпать самостоятельно? Вы его этому учили,   или он освоил этот навык самостоятельно? Делитесь в комментариях ниже.