Как уложить ребенка спать 

в 2 года

Как уложить ребенка спать в два года — вопрос весьма актуальный среди молодых семей. На какие только хитрости не идут двухлетки, чтобы оттянуть момент сна: внезапно появляется чувство голода, жажды, особой нежности к маме и папе, незаконченная игра и т. д. Можно привести еще массу поводов, которые используют малыши двух лет для продления своих гуляний.

В крайнем случае, когда родители не поддаются ни на какие уговоры, двухлетка включает тяжёлую артиллерию: крики, плач, переходящий в истерику, катание по полу и битье головой о стену. Понятно, что в таком состоянии сложно заснуть, и для родителей отход ко сну становится настоящим испытанием.

В два года малыши переживают сложный период, именуемый кризисом двух лет. Поведение детей в этом возрасте отличается особым упрямством, они становятся более капризными. Все дело в том, что в два года дети осознают себя отдельной от мамы личностью: упрямством, капризностью и истериками они пытаются проявить собственную независимость.

Отрицание в ответ на любую просьбу или пожелание — еще одна характерная особенность данного периода. Желание быть самостоятельным и независимыми, и незнание других форм поведения заставляет малышей проявлять свою волю негативизмом и упрямством.

Изменения поведения затрагивают все аспекты жизнедеятельности двухлетнего малыша, и могут проявляться:

• Отказом от еды. Большинство «малоежек», без видимых причин становятся ими как раз в этот период.

• Отказом одеваться. Сборы на прогулку или поход на развивающие кружки становятся настоящим кошмаром. Самостоятельно одеваться ребенку пока не под силу, а желание мамы оказать помощь встречается бурным протестом.

• Отказом отправляться спать. Иногда дети этого возраста настолько оттягивают момент сна, что в буквальном смысле "вырубаются" за игрой или приемом пищи.

В этот период родителям необходимо понимать, что его поведение сигнализирует о начале нового жизненного этапа.

Он не пытается манипулировать, он растет и пробует разные модели поведения. Нужно стараться исключить запреты, не имеющие под собой веских оснований, и давать ребенку право выбора. Даже в самых пустяковых вопросах: выбрать какую кашу есть на завтрак, какую книгу читать перед сном.

Самое сложное, что проявления двухлетнего кризиса могут затянуться на длительное время, иногда вплоть до трех лет. Поэтому, если у вас возник вопрос, как уложить ребенка спать в два года — лучше незамедлительно найти на него ответ.

Чтобы разработать верную стратегию поведения, необходимо более конкретно обозначить причины:

• Ребенок не желает ложиться спать, потому что знает, что родители не ложатся одновременно с ним. Ребенок пытается выровнять границы дозволенного между своими и родительскими. Или попросту боится пропустить что-то интересное.

• Дневные активности настолько увлекательны, что двухлетка не желает прерывать их сном.

• Проявление страхов. Примерно в возрасте двух с половиной лет некоторые детские страхи достигают своего пика: страх разлуки с родителями, страх темноты, страх одиночества. Также существует много вещей, которые могут усилить детскую тревогу: гром и молнии, лай собак, громкие разговоры за окном и т.д.

• Кошмары. В этом возрасте у малышей появляются первые кошмары.

• Ребенку не нравится обстановка, в которой он спит. Возможно, ему не нравится, как оформлено его место, не удобный матрас, слишком душно в комнате и т.д.

• У ребенка нет предсказуемого режима дня.

• Во время бодрствования преобладают активные игры и занятия.

• Ребенок может спать только при определенных условиях.

• Отдельным пунктом хочу выделить дневной сон. Наличие дневного сна двухлетки, ровно, так же как и его отсутствие, может мешать укладыванию спать. Многие дети в этом возрасте уже отказываются спать днем. Оставлять дневной сон в два года или нет, решает каждая семья индивидуально, исходя из потребностей своего ребенка.

Тут стоит понимать главное: если ребенок спит много днем, укладывание на ночной сон, так же как и его качество гарантированно пострадают. Парадокс, но, если двухлетка днем спит мало, воздействие на ночной сон и укладывание будет таким же. Режим ребенка должен поддерживать бодрое, веселое и жизнерадостное состояние в течение дня и не затягивать укладывание на сон, как ночной, так и дневной.

Таким образом, задача родителей найти баланс между количеством ночного сна и дневного сна, если в нем есть необходимость. Не давать ребенку бодрствовать больше, чем его организм может выдержать. Исключая переутомление, мы убираем одну из причин, по которым ребенок в два года отказывается ложиться спать.

Говоря о режиме, необходимо уточнить, что режим — это оптимальное распределение времени сна и бодрствования, приемов пищи, прогулок на воздухе, активных и спокойных игр. Все эти активности необходимо распределить таким образом, чтобы к моменту засыпания двухлетка был не голоден, достаточно утомлен и расслаблен.

К тому же оптимальное распределение всех активностей в течение дня, и регулярно повторяющаяся их последовательность создадут для ребенка необходимую предсказуемость. Когда день ребенка понятен и предсказуем, он чувствует себя в безопасности, и его биоритмы становятся главными помощниками в укладывании спать.

Предсказуемость также помогают создавать ритуалы. Ритуал — это определенная последовательность действий, совершаемая в определенное время. Ритуал перед сном поможет обозначить ребенку, что пришло время отхода ко сну.

Специально для решения всех вышеописанных задач создан курс «ПАСПОРТ СНА». В рамках курса «ПАСПОРТ СНА» мамы в течение недели учатся создавать режим дня, удовлетворяющий потребностям ребенка, находят оптимальное количество часов сна и бодрствования, необходимое их ребенку для полноценной и активной жизнедеятельности.

В рамках курса мамы также получают информацию, как распределить и наполнить периоды бодрствования, как создавать ритуалы.

Соблюдение режима в какой-то мере поможет ребенку легче переживать такие явления, как ночные кошмары или страхи. Несвоевременное укладывание спать стимулирует нервную систему и приводит к перевозбуждению. Перевозбуждение в свою очередь может провоцировать вспышки нарушений сна. Просмотр телевизора перед сном также может приводить к перевозбуждению.

Родительская поддержка и понимание могут значительно облегчить проявление детских страхов. Родителям нельзя обесценивать чувства ребенка, даже если страх кажется совсем нелепым. Необходимо разговаривать с ребенком, проговаривать его чувства, давать возможность выходу эмоций.

В момент проявления страхов родители всегда должны быть рядом, ребенок должен понимать, что он находится в безопасности. Если ребенка пугает темнота, поможет неяркий ночник.

Итак, как уложить ребенка спать в два года.

Памятка для родителей:

• Создайте комфортные условия для сна. По ССЫЛКЕ Чек-лист «Комфорт и сон» полный список условий, необходимых для комфортного сна.

• Соблюдайте "ПАСПОРТ сна".

• Давайте ребенку возможность выбора и возможность проявлять свои чувства.

• Перед сном ребенка затемняйте комнаты, выключайте все внешние раздражители. Создайте иллюзию того, что вся семья одновременно ложиться спать.

• Научите ребенка спать без посторонней помощи. В этом Вам поможет курс «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ+(СЗ)». В рамках курса убираем сопротивление перед сном, убираем не нужные ассоциации, способствующие засыпанию.

Если Вы все еще не нашли способ как уложить ребенка спать в два года — пишите ваше имя и номер телефона. Подберем оптимальный формат работы, в рамках курсов или индивидуальных консультаций. Для удобства общения, мы свяжемся с вами посредством мессенджеров.

Автор: Татьяна Кремнёва.