![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Советы при укладывании двухлеток
Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Советы при укладывании двухлеток
В любом возрасте укладывание начинается с момента пробуждения, как бы странно ни звучало. Читаем внимательно до конца и сохраняем в закладки.
От того, чем вы занимались во время бодрствования, будет зависеть, как ребенок спит. Например, моему Саньке практически год и 9. И если мы с ним утром недостаточно побесились, побегали, то он будет болтать минут 30-40 в спальне. А может и час-полтора и не уснет. Благо, не кричит и не орет, обеспечивает себе тихий час вместо сон-часа. Тогда я укладываю его в этот день на час раньше, а в следующий день исправляю ситуацию. Бегаю за ним, щекочу, на улице с горки катаю или в догонялки.
Подобная ситуация называется "недогул". Что такое "недогул"? Это когда мало бодрствовал, не успел устать и потом не очень спишь. Для всех характерно, и для взрослых, и для детей. Усталые от недосыпа мамы не в счет!
Какие могут быть проблемы из-за этого:
- "Короткое ВБ - короткий сон (короче 40 минут)", потом опять короткое ВБ, а потом опять короткий сон. Замкнутый круг.
- Суточный недогул. Когда вроде длительность ВБ ок, а на самом деле не ок, потому что малыш вырос, а мама все на прежнему ВБ укладывает. И за сутки случается суммарный недогул. Печаль в том, что малыш стремится от бодрствовать положенное ему персонально ВБ. И поэтому может случиться ночное гуляние, частые ночные пробуждения, ранние подъемы. Потому что организм маленького человека стремится к балансу, а мама стремится засунуть малыша в таблицу.
- "Короткое ВБ - нормальный сон", потом опять короткое ВБ и нормальный сон. И, как следствие, опять стремление к балансу, только здесь идет избыток дневного сна. И значит короче ночь (за счет ночного гуляния или раннего подъема) или качественно хуже ночь. Или и то, и другое вместе - персональный адок для мам, которые хотят, чтобы малыш спал побольше днём.
- Недогул периодический. Это когда сегодня недогулял, а завтра перегулял суммарное время бодрствования. Тогда будет скакать суммарное количество сна. И непредсказуемость тут - главный бич счастливого материнства. Неожиданно, то ли норм поспит, то ли опять будет полночи скакать.
Все в мире стремится к балансу. И сон вашего малыша - тоже, просто у кого-то получается настроить это интуитивно или по моему блогу "Сон малыша" в инстаграм, а у кого-то не получается. И тогда нужна помощь.
После 2 лет не актуально ловить признаки усталости, должен быть четкий режим. И если вы недостаточно нагружаете ребенка в активное бодрствование, недостаточно расслабляете в спокойное бодрствование, будьте готовы к тому, что может быть длительное укладывание.
И еще такой момент — пребывание на дневном свете. В нашем организме есть 2 вещества — серотонин и мелатонин. Если мало серотонина, то и мелатонина тоже мало. А серотонин вырабатывается при естественном освещении. Если вы замечали, что прогулка помогает ребенку уснуть легче и спать крепче, то это как раз действие свежего воздуха, активности и серотонина. Значит, надо гулять хотя бы 30 минут в бодрствование. Только все в комплексе. Если вы просыпаетесь в разное время, укладываетесь в разное время, не соблюдаете ПАСПОРТ, то не ждите, что 30 минут прогулки помогут малышу крепче спать.
⠀
И есть важный момент! В 2 года может произойти ложный сброс дневного сна.
Подробнее о том, что такое недогул и признаки усталости, читайте в статьях: "П - признаки усталости" и "Недогул".
Сколько лет вашему ребенку? Есть ли режим? Сталкиваетесь с длительным укладыванием? Делитесь в комментариях ниже.
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с проблемой укладывания на груди, длительности этого процесса и страхом детского плача 20 минут для укладывания - это много?
Думаете научить ребёнка спать - это дать проораться? Нет, мы так не работаем и если у вас есть этот страх, он уйдёт, когда вы попадёте в проект "Сон малыша". Читать далее...
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2994be7e74370578a5d042a0b361d652.jpg/s/200x200/a/21577/sc/2)
Режим дня (12-18 месяцев)
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/181e8cad355a3ae00c01703e6e6a82b0.jpg/s/200x200/a/21577/sc/167)
Что такое ПАСПОРТ сна
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/baccb22cf0d57f94b55a6b230c2e99e6.jpg/s/200x200/a/21577/sc/332)
П — пробуждение
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ae7e69fbd3a212faf6bdcc97b58a7d44.jpg/s/200x200/a/21577/sc/440)
Идеи для ПАСПОРТА сна
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/38d3eb1442533ff83576fad220ee46a2.jpg/s/200x200/a/21577/sc/142)
С — спокойное бодрствование
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3e0d3dbeffba50d76a02d3be220bc6e5.jpg/s/200x200/a/21577/sc/409)
Как улучшить сон малыша?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/68d2ac18c12575914f9756a0417def67.jpg/s/200x200/a/21577/sc/64)
П — признаки усталости
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Статьи про кризисы малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь