Советы при укладывании двухлеток

В любом возрасте укладывание начинается с момента пробуждения, как бы странно ни звучало. Читаем внимательно до конца и сохраняем в закладки.

От того, чем вы занимались во время бодрствования, будет зависеть, как ребенок спит. Например, моему Саньке практически год и 9. И если мы с ним утром недостаточно побесились, побегали, то он будет болтать минут 30-40 в спальне. А может и час-полтора и не уснет. Благо, не кричит и не орет, обеспечивает себе тихий час вместо сон-часа. Тогда я укладываю его в этот день на час раньше, а в следующий день исправляю ситуацию. Бегаю за ним, щекочу, на улице с горки катаю или в догонялки.

После 2 лет не актуально ловить признаки усталости, должен быть четкий режим. И если вы недостаточно нагружаете ребенка в активное бодрствование, недостаточно расслабляете в спокойное бодрствование, будьте готовы к тому, что может быть длительное укладывание.

И еще такой момент — пребывание на дневном свете. В нашем организме есть 2 вещества — серотонин и мелатонин. Если мало серотонина, то и мелатонина тоже мало. А серотонин вырабатывается при естественном освещении. Если вы замечали, что прогулка помогает ребенку уснуть легче и спать крепче, то это как раз действие свежего воздуха, активности и серотонина. Значит, надо гулять хотя бы 30 минут в бодрствование. Только все в комплексе. Если вы просыпаетесь в разное время, укладываетесь в разное время, не соблюдаете ПАСПОРТ, то не ждите, что 30 минут прогулки помогут малышу крепче спать.
⠀

И есть важный момент! В 2 года может произойти ложный сброс дневного сна.