Во сколько укладывать ребенка спать | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра "Сон малыша"

*принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена.

Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быстрее получать информацию

Чтобы создать карапузу нужные условия для развития, мы готовы горы свернуть. Крепкий сон — наш лучший помощник. Пока малютка тихо посапывает, в его организме запускается целый завод по выработке иммунитета, росту и восстановлению. Но во сколько нужно укладывать ребенка спать, чтобы этот запуск обеспечить? Начнешь укладывать слишком рано, получаешь капризы, а если уложишь поздно, карапуз не даст поспать, еще и разбудит пораньше.

Проблемы, во сколько укладывать спать новорожденного, обычно не возникает, потому что карапуз активничает, когда ему предлагают грудь и спит до 19 часов. Проходит пара месяцев и время отдыха уменьшается, ведь нужно больше времени для изучения мира вокруг. К тому же в игру вступает гормон мелатонин. Благодаря ему вечером появляется усталость, а сон становится более глубоким. Но если упустить период выработки этого гормона, на смену ему придет кортизол, и вам обеспечены игры еще несколько часов.

Чтобы выяснить, во сколько лучше укладывать грудничка спать, наблюдайте за крохой. Начните вести дневник сна. Можете делать это как в тетради, так и в специальном приложении для смартфона. Это очень помогает ориентироваться и планировать день, анализировать ошибки и успехи. К тому же, записи дисциплинируют.

Записывайте периоды сна и отдыха, сигналы малыша об усталости. После шести вечера малыш может тереть глазки, опираться на диван, зевать, двигаться медленнее. Именно этот момент малышу пора отправляться в мир снов. И лучше, если перед путешествием он будет сыт, напоен, умыт и в кровати. Сонливое настроение длится недолго, после чего открывается второе дыхание.

Каждый карапузик имеет индивидуальные особенности, и время сна у деток может отличаться на пару часов как в большую, так и в меньшую сторону. Если кроха чувствует себя хорошо, активен и спокойно укладывается, нет необходимости заглядывать в таблицу с нормами.

При плохом самочувствии, вялости, имеет смысл сравнить время сна вашего чада с рекомендациями. Как правило, нормы, во сколько лучше укладывать ребенка спать, зависят от возраста и подразумевают приблизительные показатели:

У малюток до 3 месяцев отдых долгий, но поверхностный. Малопонятно,во сколько укладывать спать месячного ребенка, из-за того, что днем маленький бутуз отдыхает сбивчиво. К тому же вы только знакомитесь с малюткой, узнаете его привычки, характер.
После трех месяцев и до полугода идеальным для засыпания будет период с 7 до 8 вечера. Приступать вечернему ритуалу лучше минимум за полчаса. Карапуз все еще тянется к груди и устраивает ночные гуляния.
Во сколько укладывать ребенка спать в возрасте от года до полутора лет будет зависеть от того, как рано карапуз проснулся и как долго спал днем. Многие малыши еще спят по два раза в дневное время. Лучшим временем для засыпания будет 9 вечера.
В период от 1,5 до 3 лет у вашего чада идет перестройка на один дневной сон. Переход может растянуться на месяцы, поэтому родителям нужно тщательно следить за состоянием карапузика и контролировать его усталость. Часто крохи бойкотируют попытки уложить их в кроватку после обеда.
У трехлеток ловить признаки усталости уже не актуально, нужен режим. Обычно дети бодрствуют 5-6 часов. Если бутуз проснулся в 7 утра, то на дневной сон лучше уложить его в полдень, а время сказки перед сном наступит в 8 вечера.

Если вы ищите универсальное расписание, то его нет. Все индивидуально. Одни карапузы любят поспать после обеда, другие отказываются от отдыха днем, но сладко спят до утра. Нет необходимости приучать к режиму карапуза пока нет стабильных двух снов. Оценивая время сна, лучше ориентироваться не на цифры, а на самочувствие вашего чада.

Заполнение дневника сна очень поможет отслеживать ритм дня. Когда вы найдете окно засыпания, задача, во сколько укладывать спать грудничка на ночь, решится, но не сразу. Сначала это потребует от вас внимательности, терпения и дисциплины.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Еще больше о том, как укладывать малыша спать, читайте в статьях: "Как уложить ребенка спать?","Как уложить ребенка спать быстро", «Как легко уложить ребенка спать».

Делитесь в комментариях во сколько нужно по вашему мнению укладывать ребенка спать?