Сколько должен спать ребёнок

днём и ночью в 2 года

2 года очень интересный в плане развития возраст: детки становятся более самостоятельными, ярко проявляют особенности характера, становятся более своенравными и упрямыми. Стараются доводить начатое до конца и активно перечат взрослым, если мнения по каким-либо вопросам расходится.

Двухлетка пока не может понять мысли другого человека, ему кажется, что все окружающие оценивают происходящие события ровно так же как и он сам. Конечно, такое положение дел создает определенные сложности в общении. Кроме того, ребенок активно прощупывает границы дозволенного в общении с другими людьми. Это может выражаться в громком крике или даже рукоприкладстве.

В силу возраста ребенок не может экологично выражать свои эмоции, и протест довольно часто заканчивается громким плачем и даже истеричным катанием по полу. Если подобным поведением ребенку удается добиться своего, то оно может войти в привычку и стать ежедневной реакций на отказ.

Среди особенностей поведения, которые проявляются в двухлетнем возрасте можно выделить желание делать все самостоятельно. Ребенку важно самостоятельно решать, когда и где он будет спать, и будет ли. Самостоятельность проявляется и в других сферах жизни, что, несомненно, является поводом для гордости родителей, но контроль ослаблять нельзя, так как ребёнок еще не до конца осознает последствия своих действий.

В этом интересном возрасте ребенок все чаще перечит окружающим: слово нет регулярно встречается в употреблении, ребенок отказом реагирует на любую просьбу или замечание старших. Довольно часто малыш сам страдает из-за своего негативизма, ведь не всегда его отказ отражает истинные желания.

В плане сна возраст также не простой, в два года есть ряд особенностей, на которые стоит обратить внимание при организации распорядка дня.

1. Ложный отказ от дневного сна. В какой-то момент ребенок перестает спать днем. Причем не всегда он категорически отказывается от сна, в некоторых случаях он попросту не может уснуть, попытки уснуть не заканчиваются успехом. При этом необходимость в дневном сне очевидна: после отказа от сна ребенок сложно догуливает до ночного сна, переутомляется, постоянно капризничает, поведение становится сложным и требовательным. Именно поэтому отказ и считается ложным — фактически ребенок не готов бодрствовать целый день без сна, ему физически тяжело это сделать. Но есть ряд причин, которые не позволяют уснуть:
   • Слишком продолжительный ночной сон. Ребенку попросту не остается ресурса на сон днем.
   • Недостаточно часов бодрствования днем. Возможно, мама не заметила, что ребенок стал более вынослив и готов гулять более продолжительное время без сна.
   • Переутомление. Малыши двух лет весьма подвижны и активны, большое количество двигательной активности в совокупности с эмоциональными событиями, которых также немало в жизни двухлетки могут давать сильное утомление, что в конечном счете проявляется отказом от сна днем.
   • Отсутствие режима дня неизбежно спровоцирует отказ от дневного сна.
2. Негативизм. Об этом мы уже говорили выше, но стоит понимать, что проявления негативизма могут влиять и на организацию сна ребенка. Если в семье не установлены правила отхода ко сну, родители не выстраивают границы в общении с малышом — подобная ситуация будет влиять на качество и длительность сна. Ведь каждый двухлетка знает. Что смотреть мультики или собирать конструктор гораздо увлекательнее, чем спать. Стоит родителям раз проявить слабину, как истерики перед сном станут ежедневным спутниками засыпания.
3. Смена кровати. Малыш вырос и кроватка, которую использовали ранее, перестала быть удобной. В возрасте 2 лет самое время приобрести кроватку, в которой малышу будет спать до подросткового возраста, самостоятельно в нее забираться и даже устраивать в ней увлекательные игры. Но все мы знаем, что детки большие консерваторы и не всегда встречают позитивно изменения в собственной жизни. Безусловно изменение места сна может влиять на его качество.
4. Ночные страхи и кошмары. Многие малыши к двухлетнему возрасту начинают бояться темноты или воображаемых чудовищ. Кроме того, неприятные сновидения будут мешать полноценно спать ночью, провоцировать плач и крики.
5. В два года малыш постепенно адаптируется в социуме. Многие детки уже посещают детский сад или развивающие кружки, общаются со сверстниками. А это значит, что малыш чаще испытывает ухудшения состояния здоровья, вызванные вирусными инфекциями. Безусловно болезнь накладывает отпечаток на качество сна и ломает установленный распорядок дня.

Сколько должен спать ребенок днем и ночью в 2 года

Средняя суммарная суточная продолжительность сна двухлетки достигает 12 — 14 часов. Ночной сон при в среднем длится от 10 до 12 часов, а дневной может продолжаться от 1,5 до 3 часов.

Не забывайте, что нормы продолжительности сна носят рекомендательный характер, при организации распорядка дня стоит оценивать поведение ребенка и его индивидуальные особенности.

Факторы, влияющие на длительность сна:

• Уровень нагрузки в течение дня.
• Качество расслабления перед сном.
• Длительность времени без сна.
• Состояние здоровья ребенка.
• Факторы внешней среды.
• Обстановка в семье.

Двум малышам одинакового возраста требуется разное количество дневного и ночного сна, потому что условия, в которых они проживают отличны. Именно поэтому я не рекомендую впихивать ребенка в табличные значения, а искать индивидуальные нормы.

Что делать если у ребенка 2 лет имеются проблемы со сном ночью или произошел ложный отказ от дневного сна?

Во-первых, не стоит паниковать. Родителям нужно точно понять, что ситуация, связанная со сном полностью в их руках: именно взрослые создают условия, при которых ребенок будет крепко спать и своевременно засыпать.

Устанавливаем границы. Ребенок самостоятельно не может определить, что для него хорошо, а что наоборот принесет вред. Жизненного опыта недостаточно для того, чтобы оценивать последствия того или иного действия. Поэтому родителям важно взять ответственность за все. Что происходит в жизни малыша на себя.

Ответственность предполагает установление правил, которые будут регулировать ежедневное взаимодействие:

• Организация режима дня, пробуждение в определенном часу на ежедневной основе, одинаковое время отхода ко сну днем и вечером на ежедневной основе. И тут важно самим родителям планировать свой день таким образом, чтобы к моменту наступления сна уделить максимум внимания своему ребенку.
• Здоровые привычки, которые будут сохранять сон: прогулки на свежем воздухе, водные процедуры и достаточная двигательная активность. Возможности для эмоционального и интеллектуального развития, отсутствие мультиков перед сном, необходимая помощь в засыпании.
• Помощь в проживании истерик. Если ребенок вошел с истерику и ему сложно успокоиться, необходимо оказать помощь, помочь переключить внимание, умыть теплой водичкой. Но если истерика стала основным способом требования у ребенка —важно не менять своего решения под влиянием истерического плача. В противном случае истерики станут регулярными, и каждый протест будет заканчиваться громким плачем. Не стоит что-то объяснять кричащему малышу, в состоянии истерики он не способен объективно оценивать реальность и ваши слова не будут услышаны и восприняты. После истерики поговорите с малышом о случившемся, объясните, что плач никак не повлияет на принятое решение, проговорите чувства ребёнка и постарайтесь найти компромисс. Ни в коем случае не применяйте телесные наказания.
• Если ребенок регулярно отказывается от дневного сна — устраивайте тихий час. В середине дня не менее 1 часа находитесь в условиях, при которых ребенок спит. Можно почитать вместе книжку или просто пообниматься на кровати. Тихий час поможет дотянуть до вечернего сна без переутомления.
• Проанализируйте распорядок дня: созданы ли у ребенка условия для дневного сна? Позволяет ли продолжительность ночного сна засыпать и днем? Есть у ребенка стабильность в организации бодрствования и сна на ежедневной основе? Удовлетворяет ли существующий ритм дня все потребности ребенка или его требуется пересмотреть?
• Обязательно оставляйте время для успокоения перед сном. Малыши двух лет очень активны и нуждаются в помощи в расслаблении перед сном. Соблюдая спокойное бодрствование перед сном, вы создаете условия для засыпания.
• Придумайте свои ритуалы отхода ко сну: чистка зубов, любимая пижама, чтение книжки или песенка мамы. Можно перед сном обсудить с малышом события дня, поговорить о его чувствах и эмоциях. Такие ритуалы помогут малышу напитаться маминым вниманием, а также обозначат время наступления сна.
• Какие ассоциации мешают ребенку спать? Возможно, ребенок всегда засыпал с грудью, а грудное вскармливание пришлось завершить. Есть ли у ребенка возможность уснуть, или он не умеет спать в предложенных условиях?

Если ваш двухлетка до сих пор не спит по ночам, отказывается от дневного сна или спит только с вашей помощью — стоит понимать, что это поведенческие нарушения сна, которые требуют коррекции. И в этом возрасте нельзя ждать чуда, потому что совсем скоро малышу придется адаптироваться к детскому саду, и это будет сделать крайне сложно, если имеются проблемы со сном. Если вы понимаете, что вашему ребенку нужна помощь в организации качественного отдыха, то пишите ваше имя и номер телефона. Менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время и подберут оптимальный формат работы, удовлетворяющий ваши запросы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что дает дневной сон. Советы. Хотите узнать какие действия следует предпринять, читайте статью: «Как уложить ребенка 2 лет спать днем». Соблюдение режима  постоянно и последовательно дает родителям различные приятные бонусы. Чтобы жизнь с ребенком без режима не превратилась для мамы в семейный ад, читайте статью: «Для чего нужно соблюдать режим?».

А был ли у вашего малыша ложный отказ от дневного сна? Что помогло его пережить? Делитесь в комментариях ниже.