Ребенок в 8 месяцев

плохо спит

Сепарационная тревога

Страх отделения от мамы все еще сохраняется. Чем больше малыш узнает о мире вокруг, тем больше ему нужна мама, чтобы справиться с тревогой. И то, что ребенок уже осознает, что мама может уйти, дает ему дополнительный повод тревожиться. Малыш может начать буквально «висеть» на маме.

Физическое развитие

Вместе с кризисом приходит множество новых навыков. Все дети развиваются в своем темпе, кто-то сейчас учится ползать, кто-то уже пробует стоять. Возбуждение от новых «умелок» таково, что ребенок может пытаться их отрабатывать даже во сне, например, вставая в кроватке.

Сброс третьего сна

У многих детей в 8 месяцев остаются только два дневных сна, но некоторые еще только собираются сбросить последний дневной сон. Признаки перехода на 2 сна частично совпадают с описанными выше признаками регресса:

• Увеличение времени бодрствования;
• Длительное укладывание и сопротивление;
• Короткие дневные сны;
• Ребенок отказывается от последнего дневного сна;
• Частые ночные пробуждения;
• Уменьшение длительности ночного сна, ночные гуляния;
• Раннее пробуждение утром;
• Ребенок после последнего дневного сна сонный и вялый, потому что хочет продлить этот сон, превратив его в ночной.
  

Помимо описанных выше изменений, на сон ребенка в 8 месяцев могут негативно влиять следующие факторы:

1. Проблемы со здоровьем — прорезывание зубов, аллергия на новый продукт, проблемы с ЖКТ или болезнь.
2. Внешние условия не подходят малышу — например, в спальне жарко, или слишком сухой воздух, или не было затемнения перед сном, и малыш разгулялся на ярком свету.
3. Не хватает питания в течение дня. Из-за скачка роста малышу может требоваться больше калорий, чем обычно. Поэтому, если в течение дня ему не хватило питания, ночью ребенок может просыпаться чаще, чтобы компенсировать дефицит калорий.
4. Неверно выстроенный ритм дня. На самом деле, если ребенок уже перешел на два дневных сна, мы уже можем говорить о режиме дня. Отличие режима дня от ритма дня в привязке ко времени. Режим дня подразумевает, что вы живете «по часам» — в одно и то же время встаете, кушаете, укладываетесь спать. Ритм дня означает, что вы ориентируетесь на пробуждение и время бодрствования ребенка.
5. Нарушены балансы. Например, баланс дневного и ночного сна — если малыш днем спит слишком долго, то ночной сон испортится: могут быть раннее пробуждение утром, частые ночные пробуждения, ночные гуляния.
6. Время бодрствования не подходит ребенку. Ребенок растет и время, которое он может прободрствовать, также растет. Иногда мама не успевает заметить изменения и продолжает укладывать ребенка спать в привычном ритме и недоумевает — почему укладывание растянулось на целых 40 минут? А бывает и по-другому — малыш засыпает, потому что у него большой кредит доверия к маме. Но поскольку он «не выгулял» все свое время бодрствования, он его компенсирует за счет раннего подъема, пробуждений ночью или ночных гуляний.
7. Присутствует сильная ассоциация на засыпание. Например, если ребенка укачивают, чтобы он уснул, то при ночных пробуждениях он будет требовать, чтобы его снова укачали. Не всегда сильная ассоциация на засыпание становится причиной проблем — некоторые мамы могут уложить малыша при помощи груди и после этого переложить его в кроватку на всю ночь, за исключением пищевых пробуждений.

Что делать, чтобы ребенок 8 месяцев спал лучше:

• Позаботиться о себе. Ни о какой работе со сном не может быть и речи, если мама измотанная, нервная, готовая сорваться по любому поводу. Как минимум потому, что малыш чувствует состояние мамы, и оно его тревожит. Поэтому начинать нужно с себя, с пополнения своего ресурса — оптимизировать домашние дела, попросить родных о помощи с ребенком и с хозяйством, найти время на дела для себя.
• Исключить вероятность проблем со здоровьем, при необходимости проконсультироваться с педиатром.
• Следить за тем, сколько ребенок съедает днем. Если во время кормлений грудью малыш вертится и отвлекается, попробуйте создать вокруг предельно расслабляющую обстановку.
• Отрабатывать навыки во время активного бодрствования. И обязательно учите ребенка ложиться из любого положения, потому что бывает ситуация, когда малыш встал в кроватке и плачет, потому что не может лечь самостоятельно.
• Подобрать оптимальное время бодрствования и балансы. Если подозреваете, что время бодрствования слишком короткое, попробуйте его увеличить. Изменения можно оценить после 2-3 дней нового режима.
• Контролировать нагрузку во время бодрствования и следить за количеством и качеством спокойного бодрствования.
• Если у ребенка все еще 3 дневных сна, нужно проверить, не готов ли он перейти на два сна. Выше я писала признаки сброса дневного сна.
• Проверить внешние условия. В этом вам поможет чек-лист «КОМФОРТ и СОН». Все обнаруженные несоответствия рекомендациям необходимо устранить — понизить температуру, поставить увлажнитель и т.д.
• Выстроить режим дня по системе «ПАСПОРТ сна».
• Приостановить обучение самостоятельному засыпанию на время скачка роста и повышенного беспокойства.

Автор: Татьяна Кремнёва.