Сон пятилетнего ребенка мало чем отличается от четырехлетки. Малыш по-прежнему продолжает активно развиваться. В жизни малыша появляются кружки, начинается плавная подготовка к школе. Поэтому нагрузка на ребенка может увеличиться. Ситуация с дневным сном разная, и кто-то уже давно от него отказался, кто-то еще охотно спит днем, а у кого-то потребность в организации дневного сна постепенно сокращается. Сколько спят дети в 5 лет? Давайте вместе разбираться.

Что происходит с дневным сном.

В 5 лет ситуация с дневным сном у всех разная:

• Малыш уже давно не укладывается спать днем, и родители даже не настаивают. От 6 месяцев и более. При этом вечером ребенок пребывает в хорошем настроении, не выглядит уставшим или гиперактивным.

• Ребенок 5 дней в неделе укладывается спать в саду, а дома на выходных не спит. И это тоже нормальная практика, так как в саду для сна много условий: коллективное чувство, более ранний подъем в будни, больше усталости.

• Ребенок укладывается спать днем, но с боем, укладывается долго, а если не поспит, то вечером уставший и плаксивый.

• Ребенок спит дневной сон через день. И так чаще всего выглядит постепенный отказ от сна.

Если ваш ребенок еще нуждается в дневном сне, но перед укладыванием устраивает бой, вам в первую очередь необходимо пересмотреть режим. Возможно, ребенок вырос и хочет гулять дольше, а спать днем меньше. Вполне нормально, если кроха поспит 40-60 минут, ему может этого хватить для восстановления, а само укладывание может начинаться позже.

Следующий момент — это само поведение ребенка. Даже если малыш не хочет спать, поведение должно быть спокойным. Кручение, верчение, попытки уснуть, но при этом спокойное эмоциональное состояние — это норма. Если ребенок плачет/кричит/вырывается и хочет покинуть спальню, это говорит о том, что ведущая позиция родителя подорвана, и ранее такое уже срабатывало. А малыши всегда ведут себя так, как им позволяют родители.

Есть правила, которые вы должны установить: спальня для отдыха, а не для скандалов. Мы спокойно заходим для того, чтобы отдохнуть, почитаем книгу, ты немного полежишь (можно не говорить слово сон, если оно заводит ребенка). И если тот отказывается от сна, проведите тихий час. Тихий час — это 30 минут спокойного времени в условиях, схожих со сном.

Сколько спят дети в 5 лет?

Необходимое количество сна в сутках пятилетнего ребенка колеблется в диапазоне 10-12 часов. Все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Так, если кроха с рождения спал мало, ему может быть достаточно 9-10 часов. А если сна всегда было много, в этом случае малыш может спать 12 часов.

Вышеуказанные цифры уже содержат в себе дневной сон, если малыш его спит. Дневной сон от общей цифры может занимать от 30 минут до 3 ч. А это значит, что, если ребенок спит всего 12 часов, дневной сон берет на себя 2 часа, на ночь остается 10 ч.

В случае общего отказа от дневного сна, или если малыш не спит его только на выходных, укладывание в ночь должно происходить немного пораньше. Так как без дневного сна ночью ребенку может потребоваться больше времени для восстановления.

Почему в 5 лет ребенок спит плохо?

Казалось бы, какой плохой сон, это давно позади. Ребенок перерос уже все проблемы, но так бывает не всегда. Редко, но и в 5 лет малыши имеют проблемы со сном, и на это есть свои причины:

• Отсутствие стабильного режима.

Даже если ребенок ходит в сад, родители не соблюдают время подъема и укладывания в ночь. В этом возрасте режим является основой для быстрого засыпания и крепкого сна. И если режим не соблюдается, ребенок может плохо спать: вставать по ночам и не засыпать, звать маму на помощь, периодически вставать раньше утром, отказываться от дневного сна, хотя по всем признакам еще нуждается в нем.

• Нагрузка. 

Особенности нервной системы у всех малышей разные. Есть легковозбудимые дети: они громкие, быстро устают, много капризничают без повода, могут просыпаться ночью или по утрам, после дневного сна со слезами. В этих случаях нужно очень осторожно выбирать нагрузку ребенку, она должна быть максимально знакомой.

• Расслабление. 

Ребенок не может сам замедлиться перед сном, и если ему не помочь, может открыться второе дыхание, и само укладывание растянется на часы. В 5 лет мы уже не ждем, что ребенок будет расслаблен, как в 6 месяцев, будет неподвижным и спокойным. Достаточно убрать активность и уделить время малышу в этот момент. Почитать, посидеть на ручках, порисовать, послушать аудиосказки.

• Границы. 

Чем раньше родители начнут работать с границами, тем проще будут проходить все кризисы и недопонимания. Работа с границами предполагает много диалогов с ребенком о том, что можно, а что нельзя и почему. Когда ребенок начинает понимать, что есть определенные правила, что эти правила нормальны, и теперь по ним живут все, вопросов о плохом поведении не возникает. Точнее они возникают, но не в вопросах сна. Работа с границами предполагает, что не только ребенок будет меняться, но и родители.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Вашему ребенку исполнилось 5 лет, но он все еще спит с вами? Хотели бы понять, как переселить его в свою кровать? Тогда читайте мою новую статью : "Ребенок в 5 лет спит с родителями". Помогают ли наказания и можно ли обойтись без них, читайте в статье : "Как правильно наказывать ребенка".

А как ваши малыши спали в 5 лет? Были ли у них проблемы со сном? Как удалось решить проблему? Поделитесь вашей ситуацией в комментариях.