Мифы о 

самостоятельном засыпании

Готовясь к появлению первенца, большинство родителей умиленно представляли уютно сопящего в кроватке малыша. В первый месяц, или даже 3-4 месяца, все примерно так и выглядит, и вы недоумеваете — откуда взялись все эти мифы о вечно недосыпающих родителях? Конечно, приходится регулярно вставать ночью, чтобы покормить ребенка, но потом вы возвращаете его в кроватку, и чадо продолжает сладко спать. Ну, прелесть же!

А потом приходит ОН — кризис четырех месяцев. Меняется структура сна, и именно в этом возрасте чаще всего формируются сильные ассоциации на засыпание. Наша четверка всадников апокалипсиса: пеленка, качание, грудь, соска. Иногда они приходят компанией, и вы подолгу качаете малыша, сосущего в это время вашу грудь. В этом возрасте могут возникнуть и другие проблемы со сном: сопротивление укладыванию, ночные гуляния, короткие дневные сны и частые ночные пробуждения.

В какой-то момент вы понимаете, что с синяками под глазами вы конечно похожи на милую панду, но хотелось бы высыпаться. И тут или из разговоров с другими мамами, или из интернета, вы узнаете новое словосочетание: самостоятельное засыпание. Изучая тему обучения самостоятельному засыпанию, вы узнаете огромное количество разнообразной информации, часть из которой неизбежно оказывается мифами.

В этой статье мы разберем самые популярные мифы о самостоятельном засыпании.

МИФ No1. Самостоятельное засыпание — это когда положил ребенка в кроватку, и он спит. Все.
ФАКТ. Как бы нам не хотелось, чтобы этот миф был правдой, но маленьким детям нужна помощь взрослых, чтобы уснуть. Все дело в объеме этой помощи. Обучая ребенка самостоятельному засыпанию, мы помогаем ему тем, что создаем условия для комфортного сна, соблюдаем ритм/режим дня, помогаем замедлиться и успокоиться перед сном, проводим ритуалы. И при этом малыш сам засыпает, лежа в своей кроватке.

МИФ No2. Каждого ребенка необходимо обучить самостоятельному засыпанию.
ФАКТ. Самостоятельное засыпание — это не цель, а средство. Оно нужно для решения определенных проблем со сном. К примеру, сама по себе привычка засыпать с грудью не является проблемой. Если при этом ребенок просыпается каждые 30-40 минут и не может заснуть самостоятельно — тогда возможно требуется обучить ребенка самостоятельному засыпанию. И тут мы подходим еще к одному мифу.

МИФ No3. Самостоятельное засыпание решает ВСЕ проблемы со сном.
ФАКТ. Не все проблемы со сном решаются при помощи самостоятельного засыпания. Работа по решению проблем начинается с проверки и оптимизации условий для сна, проработки «ПАСПОРТа сна» и поиска оптимальных балансов. Часто проблемы уходят уже на этом этапе. Иногда причина проблемы кроется в физическом состоянии — к примеру, если у ребенка рефлюкс, или если плохой сон — следствие анемии. В таком случае обучение самостоятельному засыпанию не рекомендуется, пока не будет проведено лечение.

МИФ No4. Обучение самостоятельному засыпанию вредит психике ребенка, негативно влияет на привязанность к маме.
ФАКТ. Измотанная от недосыпа мама — вот что действительно вредит психике ребенка. Бездумное применение жестких методов действительно не пойдет на пользу малышу и плохо отразится на привязанности. Но тщательная подготовка, грамотный выбор методики, экологичная работа со сном малыша не повредит ему и не нарушит привязанность.

МИФ No5. Ребенка достаточно один раз научить засыпать самостоятельно.
ФАКТ. И снова, как бы нам не хотелось, чтобы это было правдой, но будут регрессы, кризисы, болезни и зубки. Все это может послужить причинами возникновения проблем и откатов, и в то же время, все это — нормальная часть развития ребенка. Да, во время болезни ваш малыш может вернуться ко сну на груди — и это нормально, ему плохо и хочется заботы и тепла мамы. Однако когда он пойдет на поправку, вам будет несложно снова приучить его засыпать самостоятельно.

МИФ No6. Незачем учить ребенка самостоятельному засыпанию, он сам научится со временем.
ФАКТ. Обучение самостоятельному засыпанию действительно не нужно, если вас устраивает способ укладывания и малыш хорошо спит. Но если есть проблемы со сном, которые не удалось решить другими способами, или если ваша спина уже отваливается от бесконечных укачиваний ночь напролет, а муж переселился на диван в гостиной — тогда, наверное, не стоит ждать. На какой срок вы готовы отказаться от нормального сна? На год, два, три? Сон — базовая потребность человека, а мама — тоже человек.

МИФ No7. Лучший способ научить ребенка засыпать самостоятельно — дать проплакаться.
ФАКТ. На сегодняшний день существует большое количество исследований, показывающих, что подобные методы обучения самостоятельному засыпанию хотя и дают быстрый эффект, но не экологичны по отношению к ребенку. В одном из исследований замеряли уровень кортизола — гормона стресса у ребенка. В начале обучения самостоятельному засыпанию, когда малыш плакал, уровень кортизола в его крови поднимался. После того как ребенок перестал плакать после укладывания в кровать, уровень кортизола в его крови все равно поднимался. То есть, хотя ребенок и не плакал, потому что понял, что слезы не приводят к желаемому результату, укладывание в кровать вызывало у него стресс.

МИФ No8. После обучения самостоятельному засыпанию ребенок будет спать всю ночь, не просыпаясь.
ФАКТ. Каждый человек неоднократно просыпается в течение ночи, по окончании цикла сна. Это заложено природой: человек проверяет, в безопасности ли он, ничего ли не изменилось, и если все хорошо — засыпает. Взрослый человек, как правило, не помнит о таких пробуждениях. Сон ребенка также прерывается между циклами сна, и если он заснул на груди, а проснулся в кроватке — он может потребовать восстановления прежних условий. Если же он обучен самостоятельному засыпанию и изначально уснул в кроватке, скорее всего он поворочается и уснет снова.

МИФ No9. Самостоятельное засыпание невозможно при совместном сне.
ФАКТ. Совместный сон может наоборот, упростить процесс обучения самостоятельному засыпанию, поскольку мама будет рядом в подутреннее время, когда давление сна самое низкое. Да, процесс обучения будет иметь свои нюансы, но сохранить совместный сон и при этом научить ребенка засыпать самостоятельно — реально.

МИФ No10. Обучение самостоятельному засыпанию приводит к отказу от грудного вскармливания.
ФАКТ. Самостоятельное засыпание — это разделение груди и сна, а не отказ от груди вообще. Многие мамы отказываются от обучения из страха навредить грудному вскармливанию, но этот страх напрасен (исключение — незрелая лактация). Во время и после обучения мама предлагает ребенку грудь в обычном режиме, насыщает его вниманием, но при этом засыпает малыш самостоятельно.

Надеюсь, эта статья помогла вам немного разобраться в мифах, связанных с обучением самостоятельному засыпанию. И помните, самостоятельное засыпание — это навык, которому можно научить любого здорового ребенка старше 6 месяцев.

Автор: Татьяна Кремнева.

Ситуации, которые мы изменить не в состоянии. Почему малыш не может уснуть сам, читайте в статье: "Объективные проблемы на пути к самозасыпанию". Факторы, влияющие на скорость обучения самозасыпанию и ориентировочный срок процесса. Хотите знать факторы и важное условие обучению СЗ, читайте статью: "5 советов в обучении СЗ".

А с какими мифами относительно самозасыпания ребенка встречались Вы? Уже пробовали обучать? Делитесь в комментариях ниже.