Обучение ребенка сну - эгоизм родителей или необходимый навык? | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра "Сон малыша"

Зачем обучать малыша сну?

Как правило, работа со сном начинается в тот момент, когда его качество не становится со временем лучше или ухудшается вовсе. Сон — это базовая потребность организма. Во сне, особенно в первой половине ночи, в организме происходят жизненно важные процессы, связанные с работой мозга и не только.

Если говорить про необходимость полноценного сна малыша, то здесь важно упомянуть, что у дневного и у ночного сна разные функции. Ночной сон — восстановительный. Ночью мозг обрабатывает полученную за день информацию, ребенок отдыхает и набирается сил на следующий день, ему нужен ресурс для того, чтобы бодрствовать свою норму и тем самым обеспечить себе последующую хорошую ночь. Помимо этого, глубокий ночной сон положительно влияет на формирование и поддержание иммунитета у крохи.

Дневной сон не менее важен. В течение дня ребенку нужен отдых, для того, чтобы у него были силы позитивно бодрствовать и познавать мир.

И если сон, дневной или ночной, фрагментированный, ребенок постоянно просыпается и просит вашей помощи в продлении, нужно разбираться и искать причину. Так как малыш вместо того, чтобы отдыхать в то время, когда это положено, постоянно просыпается. Что делает его сон менее глубоким и восстановительным. И что может создавать проблемы с качеством и продолжительностью бодрствования.

Именно для того, чтобы малыш спал крепко ночью и не требовал продлений днем, важно заниматься не только сном, но и ритмом дня.

Как правило, для обучения малыша самостоятельному засыпанию, есть ряд причин:

Ребенок не умеет склеивать фазы сна. Просыпается и просит восстановить условия, которые были при засыпании. Особенно это касается дневного сна, когда мама вынуждена дежурить у кроватки крохи, чтобы вовремя продлить сон.
Когда у малыша есть сильная ассоциация. Иначе говоря, ребенку нужно определенная помощь при засыпании, которая в первую очередь, либо по состоянию здоровья мамы, либо по возрасту малыша не устраивает маму (грудь, укачивание, пустышка, сон на руках, совместный сон).
Когда ночью, ребенок просыпается не только, для того чтобы покушать, но и для того, чтобы продлить сон. Другими словами, ночью присутствуют непищевые пробуждения.
Когда маме по состоянию здоровья сложно укладывать ребенка и постоянно продлевать сны.

Подготовительный этап

Прежде, чем приступить к обучению, стоит провести качественную подготовку, которая начинается с ритма. На курсе «ПАСПОРТ сна» вы получите уникальную карту сна, которая поможет вам визуально увидеть ваш ритм с точки зрения цифр и понять, над чем нужно поработать.

Что входит в подготовительный этап:

Чек-лист «КОМфОРТ И СОН». Можно скачать бесплатно и оптимизировать все внешние условия, которые могут мешать комфортному сну.
Забота о себе. Если вы не в ресурсе, вероятнее всего, у вас не хватит сил даже при наличии огромной мотивации справится со всеми этапами. Поэтому, вначале запасаемся поддержкой и помощью близких, отдыхаем, наполняем себя ресурсом. И только после этого начинаем работу со сном.
Ритм дня. Важная часть подготовительного этапа. Балансы в течение дня должны быть настроены и быть стабильными. Малыш должен гулять и спать в комфортном для него ритме. А главное — это предсказуемость. Ритм дня изо дня в день одинаковый.
Дополнительные ассоциации — это голосовая и тактильная поддержка. Та самая вспомогательная помощь, благодаря которой вы будете убирать сильную ассоциацию.
Замена сильной ассоциации на более слабую. На этом этапе вы убираете сильную ассоциацию (грудь, соска, качание, совместный сон). У ребенка уже сформировался навык засыпать с меньшей помощью.
Самостоятельное засыпание. Та самая вишенка на торте. После того, как все 5 этапов пройдены успешно, вы приступаете к тому, чтобы научить ребенка засыпать без вашей помощи.

Бывают ситуации, когда обучение самостоятельному засыпанию в принципе не нужно, так как при подготовительном этапе уходят частые ночные пробуждения и сопротивления укладыванию. Более того, ребенок начинает засыпать сам, с минимальной помощью, так как балансы активного и спокойного бодрствования так хорошо подобраны, что малышу не нужна дополнительная помощь при засыпании.

Но не стоит думать, что такая ситуация происходит абсолютно у всех, кто хорошо занимается подготовительным этапом. Даже при выстроенных балансах и предсказуемом ритме дня, у малыша могут остаться некоторые пробуждения, связанные именно с ассоциацией на засыпание и продление. И в этом случае нужно идти работать и учить ребенка сну.

Стоит упомянуть о том, что для работы над сном малыша нужно много сил, знаний, навыков и терпения. И не всегда, получается, довести начатое до своего логического конца. На курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» с помощью консультантов вы пройдете подготовительный этап, сможете подобрать методику для работы со сном, а главное у вас будет больше ясности, в каком направлении двигаться.

Не нужно обучать ребенка сну только ради прихоти, убедитесь, что в этом есть реальная потребность. Так как на пути самозасыпания вы можете столкнуться с другими, совершенно иными трудностями, которых раньше не было. Эти трудности могут заставить вас бросить все на половине пути.

Вы окажетесь в ситуации, когда малыш уже не засыпает как прежде, и еще не умеет спать по-новому. Привычный ритм будет утерян, страх и тревожность может накрывать вас с головой. Поэтому, прежде, чем приступать, сядьте с супругом за один стол, пропишите проблемы со сном, которые у вас есть. И приступайте к обучению только тогда, когда вы оба признаете, что в этом есть необходимость.

Автор: Татьяна Кремнёва.