Решит ли навык самостоятельного засыпания проблемы со сном у ребёнка?

Как было бы здорово, если бы все детки сами умели засыпать с самого рождения. Это мечта, пожалуй, всех мам на планете.

Положить ребенка в кровать, а он перевернулся на бочок и уснул, проспал всю ночь и проснулся утром как взрослый. Но в жизни все происходит иначе. Мама вынуждена часами качать ребенка, бесконечное количество раз продлевать сны ночью или держать его на руках во время сна, да еще и с грудью во рту. Эти ситуации куда ближе к реальности.

Когда со сном все плохо и лучше не становится, родители начинают задумываться о том, чтобы научить малыша самостоятельному засыпанию. Но это решит далеко не все проблемы со сном. Самостоятельное засыпание нужно не только ребенку, но и родителям, так как их сон также страдает, в то время, когда малыш не спит ночью и днем. Давайте для начала рассмотрим, какие у детей бывают проблемы со сном.

Распространенные проблемы со сном у новорожденных:

• Сопротивление перед укладыванием. Возникает в тот момент, когда ребенок перегулял свое время бодрствования. Еще одной причиной может служить перевозбуждение, малыш получил много эмоций за день, его нервная система перегружена, и ему сложно уснуть спокойно.
• Короткие дневные сны (короче 40 минут). Говорят о том, что у малыша выросло время бодрствования по длительности, либо в момент укладывания у ребенка было сопротивление и это могло его перевозбудить.
• Сон на груди или на руках в течение дня (невозможно переложить в кроватку). Причин такого сна может быть несколько:
  o У малыша сильная ассоциация на засыпание;
  o Ребенку не хватило нагрузки в период активности;
  o Много эмоций от проведенного времени. Пришла бабушка в гости, поездка в магазин за продуктами с мамой, новая игрушка, бассейн, массаж. Все это может давать большую нагрузку на нервную систему ребенка, и он не может быстро расслабиться и уйти в глубокий сон;
  o Мама быстро перекладывает кроху после засыпания.
• Частые ночные пробуждения. Тот факт, что маленькие детки, особенно груднички, просыпаются ночью, является нормальной возрастной особенностью. Малыши до года, могут просыпаться покушать от 1 до 6 раз за ночь. С моментом взросления количество кормлений снижается. Но если ребенок просыпается чаще, то здесь нужно задуматься о корректировке ритма дня.
• Ассоциации. Это то — без чего ребенок не может уснуть или просыпается в середине цикла сна, чтобы продлить сон дальше. Достаточно распространенная проблема среди новорожденных детей. Зачастую ассоциациями на засыпание являются:
  o Грудь;
  o Качание на руках или фитболе;
  o Бутылочка;
  o Соска;
  o Присутствие мамы (руки).
• Внешние условия могут не подходить малышу. Чтобы проверить все факторы — скачайте чек-лист «КОМФОРТ И СОН» и проверьте все пункты. Возможно, уже на этом этапе вы сможете улучшить сон у вашего ребенка.

Сейчас на просторах интернета можно найти массу различных методик, которые помогут маме обучить своего малыша самостоятельному засыпанию. Но важно понимать, что эти методики подходят не всем. Если материал, по которому будет вестись обучение, не будет отвечать индивидуальным потребностям и особенностям малыша, то есть вероятность получить негативный опыт. Есть вероятность усугубить те проблемы со сном, которые присутствуют на данный момент.

Маме необходимо проанализировать и понять, есть ли у малыша реальная проблема со сном или она просто хочет научить малыша самостоятельному засыпанию, потому что это модно или по совету подружки. В этом случае есть вероятность испортить, уже имеющийся хороший дневной и ночной сон и при этом так и не дойти до своей цели.

Какие проблемы не решит обучение самостоятельному засыпанию:

• Пожалуй, одна и самая важная проблема, которая не уйдет, если вы решите научить малыша засыпать самостоятельно — это проблема неверно выстроенного дня. Если в течение дня вы не соблюдаете режим, днем ребенок спит достаточно посредственно, просыпается и засыпает каждый раз в разное время, то самозасыпание в этом случае не поможет. Пока мама не возьмет ритм дня под свой жёсткий контроль, малыш так и будет спать, и бодрствовать хаотично.
  Более того, когда у ребенка не выстроен день, есть вероятность, что и ночь с точки зрения сна, проходит плохо. И в этом случае, обучение также не поможет маме и малышу наладить сон.
• Когда не налажены внешние условия. Самостоятельное засыпание не решит проблемы: если ребенку душно, жарко, он голоден (не хватает кормления в течение дня), у малыша присутствует физический дискомфорт и т п.
• Если малышу меньше 4 месяцев. В этом возрасте, физиологически и эмоционально ребенок нуждается в маме. Малыши до этого возраста переживают колики, нуждаются в большом количестве кормлений, как днем, так и ночью. Примерно в 16 недель, сон малыша переживает трансформацию. Фазы сна меняются, становятся более длительными, и малыш может спать дольше без пробуждений.

Чтобы приступить к обучению самостоятельному засыпанию необходимо:

• Понять, существует ли проблема со сном.
• Выбрать методику.
• Сделать ритм дня предсказуемым и одинаковым.
• Зафиксировать время подъема.
• Выстроить балансы внутри каждого времени бодрствования так, чтобы при укладывании малыша на сон у него не было сопротивления.
• Выстроить все дневные сны, чтобы они были одинаковые по количеству и длительности.
• Исключить ночные гуляния. Когда ребенок ночью в любое время может проснуться и начать бодрствовать от 40 минут и более.
• Протестировать выбранную методику и, если она подходит, начать работать.

Когда самостоятельное засыпание поможет решить проблему со сном

Само по себе самостоятельное засыпание не решает проблемы со сном. Оно помогает медленно и поэтапно убрать ассоциации на засыпание. Как правило, именно они мешают ребенку спать без пробуждения.

Например, ребенок часто просыпается и засыпает ночью исключительно на груди. В этом случае есть смысл говорить о сильной ассоциации на засыпание. С помощью методики, мама может заменить грудь на другую, более слабую ассоциацию, которая не будет требовать от нее столько сил или личного ее присутствия. И в этом плане, можно сказать, что самозасыпание решит проблему не только малыша, но и его родителей.

Вместе с ассоциациями уходят и ночные продления, если они не пищевые. Ребенку легче продлить свой сон самостоятельно и не звать маму на помощь при каждом пробуждений. Но это будет работать только в том случае, если с ритмом дня все хорошо, и проблемы со сном возникают преимущественно ночью.

Но не стоит забывать о том, что в момент обучения самостоятельному засыпанию у ребенка могут происходить: скачки роста, болезни, увеличение времени бодрствования или смена условий для засыпания. В эти периоды маме нужно быть особенно внимательной ко сну малыша и не допускать откатов. Идти вперед и при необходимости давать ребенку ту помощь, которой ему хватит на тот момент.

Если вы устали от бесконечных ночных пробуждений и от того, что ребенок не в состоянии засыпать сам, тогда рекомендуем вам пройти курс «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». На курсе вам помогут настроить ритм дня, подобрать и протестировать методику, по которой вы будете обучать малыша самостоятельному засыпанию. Более того, вы можете приобрести тариф с чатом поддержки, где в течение 5 дней в неделю, консультант по детскому сну будет отвечать на все интересующие вас вопросы.

Не забывайте о том, что перед тем, как начать обучение малыша, нужно пройти подготовительный этап. Это необходимо для того, чтобы мама понимала, с чем она может столкнуться и как ей действовать. Положительный настрой и последовательность помогут молодой маме прийти к цели гораздо быстрее, чем ей кажется.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Ситуации, которые мы изменить не в состоянии. Почему малыш не может уснуть сам,  читайте в статье: «Объективные проблемы на пути к самозасыпанию». Важные советы на начальном этапе обучения самозасыпанию. Как объяснить ребенку, что засыпать самому можно, и это нормально, читайте в статье: «Приступаем к работе по методике».

А Вы знаете, как обучить ребенка засыпать самостоятельно? Какие проблемы со сном хотите решить с помощью СЗ? Делитесь в комментариях ниже.