В наш проект обращаются мамы с разными проблемами. Кто-то сталкивается с короткими снами, кому-то сложно справиться с ранними подъемами. Некоторые приходят в тот момент, когда укладывания становятся длительными и изматывающими. В статье разберём, что делать, если появились сложности при укладывании.

Думаю, многие из вас хоть раз, но столкнулись с такой ситуацией, когда малыш ни в какую не засыпал, хотя время сна уже подошло. На курсе паспорт или в формате видео разбора наши консультанты часто видят вопросы подобного рода: «Почему я не могу уложить ребёнка спать?» или «Ребёнок стал долго засыпать, что я делаю не так? Эти трудности могут возникнуть в любом возрасте ребёнка. На каждом этапе причины будут свои. Какие-то из них схожи, а некоторые вполне могут быть прямо противоположными.

Дети от 0-3 месяцев.

Совсем крошки нуждаются в особых условиях и организации сна. Им пока довольно часто требуется передышка. В течение дня они отдыхают до 8 раз. Если жизнь родителей довольно насыщена, ребёнку не так просто настроиться на сон. Нервная система ребёнка восприимчива ко всем возбудителям. Само по себе бодрствование уже является нагрузкой. Нет острой необходимости добавлять какие-то особенные активности для увеличения давления сна. Скорее все силы родителей направлены на то, чтобы кроха не перевозбудился и к моменту сна был спокоен. Поэтому большинство сложностей с укладыванием в этом возрасте связаны с переутомлением ребёнка.

Малыши 4-6 месяцев.

Этот возраст, может быть, для родителей несколько сложен. Часто встречается ситуация, когда мама воспринимает ребёнка все тем же крошкой, что и пару месяцев назад, но его интересы уже изменились. Появилась потребность в активных занятиях, хотя самостоятельно себя занять пока совершенно нет возможности. Отсутствие необходимой нагрузки влечет проявление ложных признаков усталости или другими словами, признаков скуки. Эта ситуация может провоцировать замкнутый круг: малыш бодрствует какой-то период времени, потом начинает зевать, мама приступает к укладыванию, но сталкивается с сопротивлением или длительным периодом засыпания.

Дети в 7-9 месяцев.

Эти малыши уже не лежат на месте, многие их них довольно активно передвигаются. И теперь задача родителей правильно определить длительность, как самого бодрствования, так и то количество времени, за которое можно полноценно успокоить ребёнка после активного познания мира. Важно правильно распределить отдых в течение дня. Если ребёнок спит длительные сны в первой половине дня, то к вечеру растёт вероятность долгих уговоров на сон.

Ребёнок в 10-12 месяцев.

Период регресса и скачка снова несет изменения. В этот период важно не только поддержать ребёнка и напитать своим вниманием, но и верно определить количество необходимого дневного сна.

Дети после года.

В этом возрасте дети переходят на один дневной сон. Балансировка между одним и двумя снами может длиться длительное время. Родителям важно быть гибкими и наблюдательными. При невозможности уложить ребёнка на второй сон дома, использовать альтернативы. Сон в машине или коляске. Эта временная мера поможет сохранить силы малышу и нервы родителям.

Что делать, если вас стала часто посещать мысль: «Не могу уложить ребёнка спать»

• Проверить условия сна. Переходите по ссылке и отмечайте пункты, которые стоит доработать. Не пропускайте этот этап, возможно, именно он является препятствием к быстрому засыпанию крохи.

• Оценить свой ресурс. Если весь день вы ждете момента сна ребёнка и ваших сил едва хватает на взаимодействие с ним, пересмотрите отношение к себе. Разрешите себе просить помощь у близких и отдыхать, хотя бы какое-то время в течение дня. Малыш может считывать вашу нервозность и принимать на свой счёт. Ощущая опасность ни один из детей, не сможет погрузиться в безмятежный сон.

• Оцените давление сна ребёнка:

1. Количество дневного и ночного сна. Таблицы берём в расчёт для определения диапазона, далее необходимо понять личные нормы ребёнка. Ведите дневник сна малыша, это позволит посчитать его нормы.

2. Длительность каждого бодрствования. Слишком длинное или слишком короткое бодрствования, может быть причиной сложностей при укладывании. «Недогуленный» или переутомленный ребёнок будет долго погружаться в сон и спать тревожно.

3. Распределение снов в течение дня. Следите, чтобы малыш не высыпал лимит сна в первой половине. Вечернее бодрствование может затянуться и испортить всем настроение.

4. Чем занимается ребёнок в активное и спокойное бодрствование? Давно ли вы составляли списки для активного и спокойного времени? Ребёнок растёт, меняются его приоритеты. Большая выносливость требует другого наполнения бодрствования. Наблюдайте за малышом и вовремя меняйте ему занятия на наиболее подходящие по возрасту и потребностям.

5. Смещение нагрузки на вечер/ отсутствие активности в первой половине дня. Слишком эмоционально нагруженный вечер, за счёт прихода папы или гостей, может усложнить жизнь и крохе и маме. Ровно также, как отсутствие какой-либо активности в утренние часы, может затянуть укладывание на первый дневной сон. Регулируйте активное время в течение дня, чтобы к моменту сна малыш был достаточно нагружен, но не переутомлен.

Мы рассмотрели, некоторые аспекты, которые могут влиять на процесс засыпания. Если у вас сложности и укладывание на дневной или ночной сон часто затягивается, вероятно вам нужна помощь специалиста. Находясь внутри ситуации, не всегда очевидна причина. Профессиональный взгляд со стороны и детальный анализ карты сна малыша даст полное понимание картины. Уже через несколько дней вы сможете снова насладиться спокойными, легкими и быстрыми укладываниями. Напишите ниже по ссылке, консультант подберёт подходящий вам тариф.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Набираю новый поток на обучение консультантов по сну. Если вам интересна профессия, которая будет актуальна всегда, тогда приглашаю вас на свое обучение. Вы получите знания о сне ребёнка, его особенностях, возрастной психологии и привязанности. Разберете много кейсов проекта и отточите свои навыки на практике, работая с реальными клиентами в команде с опытным консультантом супервизором. Переходите по ссылке ниже, жду вас на собеседование.