Многие родители с нетерпением ждут момент, когда их ребенок начнет спать днем один раз. День станет более предсказуемым и для малыша, и для мамы, появится возможность планировать свои дела на недели, а может и на месяцы вперед. Но когда наступит этот момент? Когда малышу уже пора спать один сон? Может ли малыш перейти на 1 сон в 11-12 месяцев? Давайте вместе разбираться.

Особенности перехода на 1 дневной сон.

Когда малыш спит от 2 до 5 раз за день, сбрасывание крайних снов проходит довольно легко. Необходимо немного нарастить бодрствование в течение дня, и вместо последнего сна ребенок уходит в ночь. Отрезки бодрствования у ребенка небольшие, 2:30-4:00 ч. Но, когда мы говорим про переход на 1 сон, там малышу необходимо отгуливать без переутомления от 5:30 до 

6ч в каждый отрезок бодрствования.

Малыш может показывать признаки готовности перейти на 1 дневной сон, но его отрезки бодрствования могут быть малы. И тут мама помогает крохе и начинает наращивать каждое бодрствование. Основной нюанс заключается в том, что для перехода нужно наращивать много, и чаще всего именно поэтому переход затягивается.

Признаки перехода на 1 дневной сон.

Важно, малыша не нужно переводить на 1 сон просто потому, что вам кажется, что уже по возрасту пора. Потому что у вашей подруги или соседки ребенок спит один раз, а ваш по-прежнему спит два сна. Если начать переход раньше, чем ребенок покажет готовность сбросить второй сон, есть шанс усугубить ситуацию со сном. Вы будете тянуть время бодрствования, хотя малыш пока к этому не готов. 

Для того, чтобы переход прошел максимально легко, ориентируйтесь на признаки перехода:

• Все сны днем короткие и не продлеваются. Это говорит о том, что малышу недостаточно времени бодрствования для того, чтобы кроха спал сны днем более продолжительные.

• Сокращается только второй сон, или ребенок вовсе отказывается на него укладываться спать. Это также говорит о недостатке времени бодрствования.

• Окончательный ранний подъем. Ранний подъем – это когда малыш просыпается раньше 6 утра. Это связано с суточными балансами сна и бодрствования.

• Увеличение частых ночных пробуждений. Говорит о том, что потребности малыша изменились, и необходимо пересмотреть режим дня.

• Ночные гуляния. Ночные гуляния – это бодрствование, которое происходит ночью, ребенка невозможно уложить спать ни одним работающим способом. Оно происходит по той причине, что днем малышу недостаточно бодрствования, и он это компенсирует ночью.

• Сокращение ночи. Когда второй сон выпадает на все более позднее время, а учитывая фиксированный подъем, ночь становится все короче.

По сути все признаки говорят о том, что ребенку уже недостаточно бодрствования. Иногда для решения ситуации нужно просто немного нарастить время бодрствования, и проблема решается. В этом случае можно смело сказать, что у ребенка просто изменились потребности, и он хочет больше гулять. Но если вы наращиваете бодрствование, а ситуация не меняется, или меняется на короткий промежуток времени, значит настало время для перехода.

Когда ребенок готов спать 1 дневной сон.

Как уже говорилось ранее, не стоит переводить ребенка на один дневной сон просто потому, что пора. Готовность перейти на 1 дневной сон у каждого ребенка произойдет в своем возрасте. Средний возраст перехода колеблется в пределах 11-16 месяцев. Очень редко, но есть детки, которые способны перейти на 1 дневной сон в 10 месяцев. Как правило, это малыши, которые и все предыдущие сны скидывали раньше своих сверстников.

Также встречаются случаи, когда ребенка и в 2 года спал два дневных снах и не подавал признаков готовности перейти на 1 сон. Поэтому, если говорить о том, не рано ли переходить на 1 дневной сон в период с 11-12 месяцев, можно смело ответить, что не рано в случае, если ребенок показывает признаки готовности сброса второго сна.

Ложный переход на 1 дневной сон.

Ложные переходы действительно случаются. И на то есть свои причины:

1. У ребенка произошел скачок роста, а вместе с ним выросло время бодрствования.
2. Ребенку были созданы условия для сброса второго сна: частые перезагрузки в течение бодрствования, неверное перераспределение дневных снов.
3. Мама перевела ребенка на один сон, потому что по возрасту малышу уже пора.

Как понять, что произошел откат? 

В этой ситуации ребенок может какое-то время подержать режим с 1 сном. В среднем это 3-7 дней, за которые кроха накапливает усталость и потом перестает тянуть большое время бодрствования, становится капризным, увеличивается количество пробуждений ночью. В этой ситуации нужно быть гибкой, если после перехода ребенок начал возвращаться к режиму с двумя снами, значит сейчас стоит пока сократить бодрствование и добавить второй сон.

Если вы не знаете, есть ли у вашего малыша то, что указывало бы на переход на один дневной сон, и не понимаете, как его мягко и плавно перевести, сделать это всегда проще со специалистом. Консультант по сну оценит ситуацию, проанализирует, готов ли малыш сбросить второй сон, и даст пошаговый план действий. Если у вашего крохи переход, или есть другая проблема со сном, напишите нам, и менеджеры подберут для вас оптимальный формат работы.

Как малыш переходит на 1 дневной сон.

Есть несколько способов перехода на 1 дневной сон:

1. Ребенок самостоятельно продлевает время бодрствования за счет сопротивления. В итоге для мамы сброс второго сна может пройти незаметно.
2. Переход происходит скачком. Ребенок резко увеличивает время бодрствования без откатов. В данной ситуации второй сон может сохраняться 1-2 раза в неделю.
3. Мама помогаете ребенку постепенно сбрасывать второй сон. Тут работа ведется плавно, мама увеличивает каждое время бодрствования, а как только второй сон начинает выпадать на все более позднее время, мама контролирует его продолжительность и при необходимости сокращает. А если ребенок и вовсе отказывается второй раз спать – происходит перезагрузка.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вы хотите не только наладить сон вашего малыша, но и стать экспертом в вопросах детского сна, я приглашаю вас на свой авторский курс обучения консультантов по детскому сну. Пока ваш кроха будет сладко спать, вы сможете помогать другим мамам в вопросах детского сна, реализовывать себя и начнете получать ваш первый гонорар.