Дети после рождения только спят и едят – так думала и я до того, как стала мамой. Представляете мое удивление, когда мой месячный сынок плакал, кричал, выгибался, тужился и делал все, что угодно, но не спал. Безусловно, первая мысль, которая меня посетила: “Я делаю что-то не так”.

Я была твердо уверена, что плохо подготовилась к материнству, изучила мало информации, читала не тех специалистов, покупала устаревшие книги. Я была твердо уверена, что я уникальна в своей проблеме. У всех-то дети спят, а мой вот не хочет.

Далее стандартная схема: невролог со своим “перерастет”. Педиатр, который не понял, почему я хотела по-другому. Так и сказал: “все не спали, а ты как думала”. И уже на мамском форуме я поняла, что совсем не одинока. Нас таких много, а плохой сон в месячном возрасте достаточно распространенная проблема. 

Теперь я эксперт с многолетним опытом в области детского сна. И пришла моя пора снимать тревожность с таких же мамочек, которые вдруг начали сомневаться в себе.

Почему не спит месячный ребенок?

На эту тему можно написать целую книгу. Учитывая все те события, которые произошли с этим крохой за последние недели, поводов не спать найдется точно не мало. Я постараюсь кратко и лаконично рассказать по основным моментам, чтобы дать вам ориентиры, за которые можно ухватиться.

Младенческие колики.

Об этом явлении стоит поговорить отдельно. Приступы колики появляются примерно на 3 недели после рождения и могут длиться до 4 месяцев включительно. Приступ колики – это состояние, во время которого малыш испытывает сильный дискомфорт в животике, который, естественно, мешает спать и вообще вести привычный образ жизни. Существует теория, что во время колики появляются схваткообразные боли в животе, из-за которых малыш плачет, кричит, тужится, поджимает ножки или стучит ими и никак не может успокоится. Приступ начинается внезапно и также внезапно заканчивается.

Как правило, приступ колики возникает в вечернее время и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. После плача малыш резко успокаивается и засыпает. Некоторые родители замечают, как отходят газы, после чего малыш успокаивается. Некоторые не замечают вообще ничего и каждый раз пытаются понять, что же является причиной плача и сложностей с засыпанием.

На сегодняшний день нет никаких доказательств того, что проблема является следствием работы органов пищеварения. Как вы уже заметили, я сказала, что боль в животе – это всего лишь теория. Так как некоторые особенности поведения малыша во время приступа как раз указывают на наличие дискомфорта в области животика.

Также существует теория, что приступ плача или колики – это чрезмерное нервное напряжение, которое малыш сбрасывает через плач. 

А вот причин такого напряжения может быть несколько:

• это и обилие впечатлений, полученных за день;

• это чрезмерная нагрузка, непосильная для малыша;

• это эмоциональное состояние мамы, которое она транслирует малышу.

О состоянии мамы хотелось бы поговорить отдельно. Каждая женщина должна осознать, что став мамой, она становится целой вселенной для одного (а может и нескольких) крохотных созданий. Ребенок буквально питается эмоциями мамы и через ее состояние формирует отношение ко всему миру. 

Поэтому очень важно отслеживать свои эмоции и чувства, и если они слишком унылы и печальны, обязательно что-то с этим делать.

• Часто мамы тревожатся о своей “неидеальности”.  Посуда не мыта, ребенок плачет, сама не расчесанная с утра, муж без обеда на работу ушел, и еще одному Богу известно, какие требования к себе предъявляют новоиспеченные мамочки. Дорогие мои девушки, вы стали мамой, и это уже сама по себе не хилая работа. Вам не нужно пытаться успеть все и везде. И выглядеть вы можете совершенно по-разному. Если вы не успели утром закрутить дульку или помыть тарелки – это не значит, что вы не справляетесь. Это значит, что эти задачи не приоритетны, и на их выполнение нужна помощь. О которой совсем не стыдно попросить.

• Еще чаще мамы начинают сильно переживать, когда не совпадает ожидание и реальность.  Когда думала, что родишь и будешь любоваться, как малыш сладко спит. Будешь красивая катить коляску по торговому центру или парку. Будешь купаться в любви и обожании. А на самом деле стоишь днем в ночной рубашке и качаешь малыша, чтобы он поспал хоть пару минут. Пока успеешь почистить зубы или выпить горячий напиток. А муж ушел на работу и не видит, как сложно дается материнство. И тут я тоже хочу вам сказать, что все сложности временны. И являются сложностями только в том случае, когда у вас нет ресурса на их проживание. Вы стали мамой, этот факт нужно принять и принять роль мамы. Принять факт, что от вас зависит целая жизнь. Вы обеспечиваете возможность жить. Можете ли вы в состоянии тревоги обеспечить эту возможность? Подумайте, как восполнить свой ресурс. А если не надумаете, то приходите на психологическую консультацию. Я помогу вам принять вашу новую роль и научиться получать от нее удовольствие.

• Ритм сна и бодрствования.

Кстати, часто нарушение ритма чередования сна и бодрствования дает такое же внешнее проявление, как и приступ колики. Объясню почему: когда малыш спит и бодрствует днем без какой-либо системы, он легко входит в состояние переутомления. Которое проявляется логично в конце дня. Если говорить о какой-то статистике по ритму дня среди месячных малышей, то могу уверенно сказать, что детки практически всех моих клиентов этого возраста бодрствуют достаточно продолжительные отрезки времени именно перед ночным сном.

Так вот, время без сна длительное, плюс накопленная за день усталость дают то самое нервное напряжение, которое ребенок скидывает плачем, криком. А еще тужится, сучит ножками. Поэтому очень часто проблема коликов легко решается именно корректировкой чередования сна и бодрствования.

• Особенности возраста.

Тоже нельзя сбрасывать со счетов. Ведь малыш совсем еще маленький, и совсем беспомощный. Как бы странно это не звучало, но ему нужна помощь даже для того, чтобы поспать. А еще утолить голод, сходить в туалет, научиться каким-то навыкам. И это нормально, что малыш спит только у мамы на руках. Или спит только с грудью во рту и просыпается, когда ее пытаешься достать. Это не вредный характер, это не манипуляция и не болезнь. Это физиология. И чем больше поддержки мама даст своему малышу в этот период, тем легче он будет сепарироваться в процессе взросления.

Из помощи, которую мама может предложить малышу в этом возрасте, можно выделить:

• подкачивания,

• не тугое пеленание,

• использование маскирующих фоновых звуков,

• затемнение,

• сосание груди или пустышки (если ребенок на искусственном вскармливании),

• соблюдение баланса сна и бодрствования,

• помощь в расслаблении перед сном и погружении в сон.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А если вы хотите стать специалистом в помогающей профессии, освоить профессию, связанную с материнством – приходите на курс обучения консультантов по сну. Сон – это совокупность многих факторов: общение мамы и малыша, организация питания и быта, двигательное и психоэмоциональное развитие, состояние мамы и других членов семьи и т.д.

Со всеми этими факторами учимся работать в рамках обучения. Поэтому консультантов по сну можно смело назвать специалистом по материнству. Если вы хотите получить уникальные знания и стать востребованным специалистом, пишите.