Ребенок в месяц плохо спит | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра "Сон малыша"

*принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена.

Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быстрее получать информацию

Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Ребенок в месяц плохо спит

Каждая молодая мамочка мечтает о том, чтобы ее новорождённый малыш хорошо спал с самого рождения. Но такие ситуации случаются не часто. Именно первый месяц может стать сложным с точки зрения сна не только для малыша, но и для родителей. Еще недавно они могли спокойно провести ночь, не просыпаться, выспаться и быть с полными силами в хорошем настроении. Но их планы на хороший сон может нарушить новый член семьи.

Почему так происходит? Давайте вместе разбираться.

Для младенца крайне важен полноценный сон. Именно поэтому малыши, особенно в первый месяц жизни, около 18 часов находятся во сне. Еще в роддоме мамочка может заметить, что ее ребенок постоянно спит, иногда просыпается покушать и снова ложится спать. Не стоит паниковать и думать, что с ним что-то не так или ребенок чем-то болен. Это происходит, потому что процесс родов был тяжелым не только для мамы, но и для младенца. Ему пришлось приложить много усилий, чтобы родится и теперь он восстанавливает силы.

Сколько должен спать и бодрствовать малыш в 1 месяц

Все малыши разные. Один ребенок может спать дольше и при этом будет в хорошем настроении, а другой малыш проспит гораздо меньше, чем ему положено и также будет при этом прекрасно себя чувствовать. Со временем ситуация будет меняться, ребенок захочет дольше бодрствовать, больше всего изучать и рассматривать. Соответственно сна также будет становиться меньше, а время бодрствования будет расти с каждым месяцем.

В 1 месяц малыш может проводить время с мамой от 50 минут до 1:15 часа. В этот период он кушает, мама проводит гигиенические процедуры, остается время на ласки перед сном, и ребенок снова засыпает. Дневной сон делится на несколько эпизодов, которые по длительности всегда разные. В среднем за один сон малыш может проспать от 40 минут до 2,5 часов. Таких снов в день может быть от 4-5 и общая их продолжительность длиться 6-8 часов.

В ночное время младенец может проспать от 5-6 часов без пробуждений. Общая длительность ночного сна с пробуждениями на кормление составляет от 8-10 часов.

Суммарная суточная норма сна у ребенка, которому 1 месяц составляет 15-19 часов.

Почему ребенок может плохо спать 1 месяц:

Нарушены циркадные ритмы;
Недостаток мелатонина в организме;
Плохое самочувствие (колики, болезнь, родовая травма);
Мало времени бодрствования;
Ребенок не способен сам продлевать себе сон и просит об этом маму (пробуждения через 40 минут −1,5 часа);
Состояние мамы (тревожность, стресс от недосыпа, послеродовая депрессия);
Ребенка не укладывают в сон по потребности;
Не соблюдены внешние условия для сна;
Не удовлетворены потребности младенца.

Как помочь малышу хорошо спать:

Когда ребенок начинает много спать днем и меньше ночью это может свидетельствовать о том, что у него нарушены циркадные ритмы. Другими словами, он путает день с ночью. Это нормальная картина сна для младенцев, так как у ребенка еще не установлены биоритмы. Чтобы предотвратить, или исправить уже сложившуюся ситуацию, необходимо чаще бывать на улице утром и днем, затемнять комнату на все сны и наоборот делать максимальное освещение в период бодрствования.
Также на сон ребенка может влиять недостаточная выработка гормона сна (мелатонина). Это происходит потому, что все то время, пока младенец был в утробе мамы, она снабжала его организм необходимыми гормонами и микроэлементами. После рождения, для того чтобы организм крохи начал самостоятельно его вырабатывать, должно пройти время. Уже к 2 месяцам гормон сна начнет полноценно вырабатываться.
В случаях, когда ребенок плохо себя чувствует его сложно успокоить. Важно успокоится и оценить сложившуюся ситуацию. Если вам кажется, что у малыша что-то болит или вызывает физический дискомфорт, лучше обратиться за помощью к врачу. Он сможет провести осмотр, диагностирует проблему и при необходимости назначит лечение.
Давайте малышу провести с вами время. Не укладывайте его снова, как только он проснулся и поел. Проведите с ним необходимое ему время, ориентируйтесь на нормы, поговорите или походите с ним на руках, расскажите ему про предметы, которые видите, помогите ему в нагрузке.
Бывают такие случаи, когда уже в 1 месяц ребенок так привык, что сон ему помогают продлить, что не может спокойно спать без: груди, соски, бутылочки или укачивания. Такая ситуация скорее исключение, чем правило. Нужно провести анализ на протяжении нескольких дней или ночей и определить в чем на самом деле дело.
Когда мама не в ресурсе, ни о каком хорошем сне ребенка и речи идти не может. Причем возраст малыша не играет главной роли. Детки чувствуют тревожность и стресс, даже если внешне мама абсолютно спокойна. В этот момент малыш тоже начинает тревожиться и не может уснуть. Чтобы вернуть себе силы и ресурс маме стоит больше спать в дневное время с малышом, чаще привлекать к помощи родственников, знакомых, папу, делать дела только для себя. Если ничего не помогает, лучше обратиться к психотерапевту за консультацией.
Перегул. Малыш хочет спать, но из-за невнимательности родителей или по другим причинам пропускает сон. Нервная система ребенка перегружена, он начинает плакать и капризничать, его сложно успокоить. Чтобы этого не допустить, ведите дневник сна и опирайтесь на временные нормы бодрствования, малыш покажет, что готов ко сну. Он будет зевать, тереть глаза, зависать, быстро моргать или будет замедляться.
Есть несколько составляющих хорошего сна: температура, влажность, темнота. Эти три фактора идут бок о бок, когда речь заходит про нарушение сна. Для комфортно сна позаботитесь о том, чтобы температура в спальне, где спит кроха, была в пределах 18-22 С. Влажность воздуха составляла минимум 50%. Помещение в момент сна было затемнено, предварительно позаботьтесь об этом. Чтобы проверить все внешние условия, скачайте «ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН» и проверьте пункт за пунктом.
Когда малыш беспокоится и не может уснуть, необходимо проверить, не голоден ли он, или возможно у него грязный подгузник. Так как день молодой мамы в основном состоит из кормления и смены подгузника, далеко не всегда мысль о том, что дело именно в этом приходит в голову.

Если понять причину плохого сна ребенка в 1 месяц самостоятельно не получилось, приходите на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ» (+СЗ)". Специалисты по детскому сну, помогут вам диагностировать проблему и подобрать правильное решение.

Также автор проекта Татьяна Кремнева ведет супер полезную страницу Инстаграм, где есть много информации о детском сне. Приходите, подписывайтесь и задавайте вопросы под постами.

Наладить сон ребенка гораздо проще чем, кажется. Родителям необходимо работать над ритмом дня малыша, для того чтобы дневной и ночной сон были стабильными и крепкими. Ребенок в свою очередь будет подстраиваться под ваши действия, и вместе вы придете к поставленной цели.

Автор: Татьяна Кремнёва.