Успокаивающий «белый шум» для новорожденных

Родившись, малыши буквально попадают на другую планету — настолько сильно ощущается разница внешних условий. Мир новорожденного меняется кардинально: из тесного и темного маминого животика он попадает в прохладную комнату с новыми людьми. Хотя зрение новорожденного еще не точное и расплывчатое, он уже хорошо реагирует на яркое освещение, которое несколько пугает малыша.

Хорошо развитое обоняние помогает точно отличить родную маму от медицинских работников. Единственное, что не пугает малыша в этой новой для него обстановке — это различные звуки.

В течение своей внутриутробной жизни малыш слышал много разных звуков:

• Стук работающего сердца мамы.
• Шум бегущей по маминым сосудам крови.
• Работу органов пищеварительного тракта мамы.
• Голоса мамы и папы, и других близких людей.
• Музыку и т.д.

Наверное, каждая мама замечала, что новорожденный не вздрагивает на стук двери, громкие разговоры. Это неудивительно, ведь ухо малыша натренировано различать близкие и далекие шумы. В мамином животике шум звучал монотонно и непрерывно. Малыш привык к шумному фону, и тишина может даже его напугать. Доказано, что повторяющийся размеренный шум действует успокоительно на малышей.

Многие родители сталкивались с излишней капризностью новорожденных малышей, и у многих возникали проблемы со сном. Каждая мама, которая пыталась решить проблемы капризности и сна новорожденного сталкивалась с таким понятием как успокаивающий «белый шум».

Успокаивающий «белый шум» для новорожденных — это искусственно созданный шум, в котором равномерно распределены волны разных частот, и звучат они с одинаковой громкостью. Успокаивающий белый шум комфортен для уха новорожденного и не является травмирующим.

• Частоты, которые способен различать человеческий слух распределены равномерно.
• Белый шум имеет свойство успокаивать, так как маскирует остальные посторонние шумы.
• Монотонные шипящие звуки приятны и знакомы детскому слуху.
  
  

«Белый шум» постоянно сопровождает нас в повседневной жизни: работа пылесоса, фена, вентилятора, звук льющейся воды из крана, шум дождя, водопада, гул толпы, треск костра и тому подобное. Слух взрослого человека уже адаптировался к шуму, и не всегда он действует успокаивающе, чаще наоборот. В то время как для новорожденных шум привычнее тишины и помогает расслабиться.

Успокаивающий «белый шум» наиболее эффективен в первые три месяца жизни, но нет никаких противопоказаний и для дальнейшего использования. Безопасность использования успокаивающего «белого шума» для новорожденных доказана проведенными исследованиями.

Итак, почему белый шум называют успокаивающим и в чем его польза для новорожденных:

• Действуют успокаивающе на новорожденных. Бывают ситуации, когда малыш разрывается плачем, ничего не помогает его успокоить. Наиболее часто подобные ситуации происходят во время младенческих колик. Многие мамы отмечали, что ребенок резко успокаивался, если случайно слышал, как из крана течет вода.
• Делает сон новорожденного крепче. У малышей до 3 месяцев жизни преобладает поверхностный сон. Каждый посторонний звук может нарушить чуткий сон. Успокаивающая частота «белого шума» помогает продолжить сон.
• Помогает быстрее заснуть. Ощущение безопасности — базовая потребность любого живого существа. Сложно заснуть, если внешние условия не привычны — ощущения безопасности нет, потому что новая среда не проверена. «Белый шум» у новорожденных создает ассоциацию нахождения в материнской утробе, в уютном и безопасном месте, а значит ускоряет процесс засыпания. К тому же, были проведены исследования, в течение которых 75% исследуемых детей засыпали в течение 5 минут при включенном «белом шуме», в то время как остальные 25%, находящиеся в тишине тратили на засыпание до 20 минут.
• Помогает соединять фазы сна. Фаза сна ребенка длится в среднем 40-45 минут. Дети, которые не умеют самостоятельно переходить из одной фазы сна в другую, просыпаются и просят воссоздать условия, при которых они засыпали. Ребенок, спящий под звуки белого шума, проснувшись, окажется в тех же условиях, при которых засыпал и сможет спокойно продолжить свой сон.
• Успокаивающий «белый шум» маскирует посторонние звуки. Если вы живете рядом с проезжей частью или железной дорогой, или ваш сосед делает ремонт, сон малыша может прерываться резкими шумами. «Белый шум» способен заглушать посторонние звуки, и ребенок будет спокойно спать, несмотря на работающий перфоратор соседа.
• «Белый шум» успокаивает маму. Маме не нужно охранять сон малыша, переживая, что посторонний звук разбудит его. Значит, у мамы появляется свободное время для личных дел.
• Позитивная обстановка в семье. Когда ребенок хорошо спит и получает качественный отдых он становится менее капризным. К тому же мама, имея несколько свободных часов также может выспаться или сделать что-то приятное для себя. Счастливый ребенок плюс счастливая мама — это ли не радость материнства.
  
  

Источники успокаивающего «белого шума» для новорожденных:

• Генератор «белого шума». Специальный девайс, генерирующий монотонные шипящие звуки. Рассчитан на длительную работу, без подзарядки. Можно использовать в течение всей ночи.
• Приложения для телефона. Существуют специальные бесплатные приложения для смартфонов, через которые можно воспроизводить звуки природы и техногенные звуки. Работу может прервать низкий заряд телефонного аккумулятора или звук пришедшего оповещения. Проблему можно решить, поставив телефон на зарядку и включив режим «в полете».
• Звуки работающих бытовых приборов. Фен, пылесос, кондиционер, вентилятор. Стоит понимать, что некоторые приборы не предназначены для длительного использования или имеют сезонный характер использования.
  
  

Польза успокаивающего белого шума неоценима. Это отличный помощник в борьбе за крепкий и продолжительный детский сон. Но при не правильном использовании "белый шум" может быть опасен для психики ребенка.

• Расстояние от источника шума до изголовья кровати должно быть не менее 1,5 метров.
• Громкость звука не должна превышать 50 Дцб. Уровень звука можно измерить специальным приложением для смартфона. Уровень 50 Дцб. по громкости схож с негромким разговором взрослого человека.
  
  

Если в качестве генератора «белого шума» используется мягкая игрушка, не оставляйте ее в кровати. Во-первых, она может стать причиной удушья малыша. Во-вторых, может служить ступенькой, с помощью которой ребенок попытается выбраться из кроватки. И, в-третьих, игрушки содержат батарейки, которые могут привести к самым страшным последствиям, если ребенок случайно их проглотит.

Важно понимать, что успокаивающий «белый шум» несмотря на всю пользу не может стать волшебной таблеткой, помогающей нормализовать сон ребенка. Важно соблюдать здоровые привычки сна с самого рождения, тогда и «белый шум» будет работать исключительно во благо.

Если проблему сна или капризности вашего ребенка не удается решить с помощью «белого шума», не бойтесь обращаться за помощью к сертифицированным специалистам в области сна. Пишите ваше имя и номер телефона. С вами свяжется опытный консультант по сну, который поможет решить проблему в рамках курса или личной консультации.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А Вы используете «белый шум» для сна ребенка? Делитесь лайфхаки в комментариях.