Почему дети пугаются во сне – таким вопросом задаются многие родители. Когда кроха вздрагивает во сне или просыпается с криками и плачем, многие родители сильно переживают, и эти переживания вполне объяснимы. Хочется понимать причину происходящего и помочь малышу решить проблему, не навредив.

В некоторых случаях вздрагивания и крики во сне могут быть следствием ряда физиологических особенностей развития малыша или реакцией на внешние условия. Такое поведение только похоже на испуг, но таковым не является. Испуг также может происходить во сне, родителям важно научиться определять истинные причины подобного поведения, в зависимости от них и будет подбираться стратегия помощи малышу.

• Врожденные рефлексы зачастую заставляют малыша вздрагивать во сне. Первые 3-4 месяца малыш не может управлять собственными ручками и ножками, их движения резкие и хаотичные и происходят независимо от реакций малыша. Во сне кроха может резко подкинуть ручки, что вызовет испуг и пробуждение с плачем. Даная ситуация является вариантом нормы, проявления рефлексов начнут угасать после 3 месяцев и полностью исчезнут в течение первого полугодия после рождения.

• Посторонний шум. Сосед включил перфоратор, и кроха проснулся с криком, мама потратила несколько минут, чтобы его успокоить. Громкий шум может напугать и взрослого человека. Не стоит упускать из внимания тот факт, что многие звуки незнакомы малышам, например, услышав первый раз лай собаки кроха также может проснуться с плачем. Для человека, который недавно появился на свет, каждый звук кажется новым и непривычным, вот почему новорожденный ребенок часто пугается во сне.

• Любой дискомфорт также может заставлять малыша просыпаться с криком, совершать резкие движения во сне, которые спровоцируют сложное пробуждение.  Поведение малыша похоже на испуг, а на самом деле резкая неприятная боль от колик скрутила животик малыша, или сильный дискомфорт во рту от прорезывания зубов заставил проснуться с плачем.

• Заболевания, связанные с нервной системой.  Причинами подобных заболеваний могут быть травмы при родах или заболевания малыша и мамы во время беременности. Если состояние малыша вызывает сомнения родителей, стоит получить немедленную консультацию невролога.

• Стрессовые ситуации. Такие ситуации могут быть временными или носить постоянный характер. Например, если в семье сложные отношения, родители предъявляют много претензий друг к другу или чрезмерно требовательны к малышу, у него могут формироваться страхи и фобии, из-за которых он будет просыпаться с испугом, и подобная ситуация будет носить регулярный характер. Бывает и так, что малыш испугался грозы или громкого грома, постороннего шума соседей, что проявилось испугом во сне, но по мере переживания полученного стресса испуг будет исчезать.

• Кошмары. Как правило, страшные сны детки видят в большинстве своем в возрасте между 3 и 5 годами. Сны в этом возрасте красочные, с читаемым сюжетом. Основная проблема в том, что малышу сложно отличить кошмарный сон от реальности, именно поэтому он может долго приходить в себя после кошмарной ночи, просыпаясь еще несколько следующих ночей с криками и испугом. Кошмары являются следствием страхов, которые в норме переживают абсолютно все детки, и они являются нормой взросления. Некоторые особенности поведения родителей в вопросах воспитания малыша могут быть прямой или косвенной причиной страхов и кошмаров.

Что делать родителям, если малыш пугается во сне?

Для начала не стоит поддаваться панике и переживать испуг вместе с малышом. Даже если испуг является следствием каких-то серьезных проблем, родителям важно оказать помощь малышу в  проживании негативных эмоций, связанных с его страхом. Если родители не будут эмоционально устойчивы, будут переживать испуг вместе с крохой, они только усугубят ситуацию.

Существует два вида помощи при испуге во сне: экстренная помощь непосредственно в момент испуга, и предупреждение ситуаций, которые могут провоцировать испуг.

Для начала рассмотрим варианты экстренной помощи:

Когда малыш проснулся от испуга, он скорее всего кричит или плачет. Задача родителей – быть рядом. Как только вы услышали голос малыша, подойдите к нему и обнимите. Спокойным негромким голосом спросите, что случилось. Не ждите, что малыш начнет рассказывать о причинах своего испуга, с помощью вопросов вам нужно определить, находится ли малыш в сознании или кричит и плачет сквозь сон.

Если малыш находится во сне, не стоит брать его на руки, проснувшись, он испугается еще больше, так как находится не в том месте, в котором уснул. Спокойно поглаживайте малыша по голове или спине, тихим голосом помогите проснуться. При необходимости можно включить тусклый ночник. Если малыш чрезмерно активен, придержите его руки и ноги, чтобы исключить активные движения. Когда малыш придет в сознание, спросите, что случилось, помогите успокоиться, предложите теплую воду или грудь для успокоения и помогите уснуть. Возможно, малыш не захочет оставаться один – останьтесь вместе с ним или разрешите продолжить сон в вашей кровати.

Днем обсудите с малышом причины случившегося. Возможно, он вспомнит, что именно его напугало. Если этого не произойдет, примите ряд превентивных мер, которые помогут малышу исключить испуг во сне. К ним относятся:

• Внешние условия. Для ребенка любого возраста и первых 12 месяцев особенно желательно исключить любые посторонние резкие и громкие звуки. Используйте для этих целей белый шум: установите источник шума на расстоянии не менее 1,5 местов от кровати малыша, а уровень звука должен быть не выше звука льющейся из крана воды.

• Для малышей первых месяцев жизни используйте пеленание. Пеленка поможет ограничить хаотичные движения рук и ног во время сна, которые могут вызывать испуг у крохи и провоцировать пробуждения с криком и плачем. Пеленку можно использовать до того момента, пока малыш не начнет самостоятельно совершать перевороты со спины на животик и обратно.

• Обеспечьте умиротворенную обстановку дома. Исключите громкие выяснения отношений, ссоры и крики. Даже, если вы чрезмерно эмоциональны, постарайтесь не проявлять ярких эмоций в присутствии малыша. Ваши крики могут его напугать, он их расценит как угрозу, что негативно повлияет на его сон.

• Исключите занятия, которые могут вызывать возбуждение и давать чрезмерную психоэмоциональную нагрузку.К таковым относятся: интерактивные игрушки, посещение торговых центров и детских комнат, частая смена мест прогулок, посещение родственников и друзей, у которых есть маленькие активные дети, частые отлучки мамы.

• Тщательно следите за контентом, который просматривает малыш. Исключите мультфильмы, в сюжете которых есть монстры или любые другие страшные неприятные персонажи. Выбирайте мультфильмы по возрасту и ограничьте их просмотр 15-20 минутами в день не позднее, чем за час до наступления сна.

• Не оставляйте малыша одного, если он плачет и говорит, что боится находиться один. Оставляйте небольшой ночник, если кроха боится темноты.

• Попробуйте нарисовать страх малыша: возьмите яркие карандаши и попросите малыша изобразить то, что он боится. Он может нарисовать свой страх сам или описать его вам. Нарисуйте страх с улыбкой, так у малыша будет возможность изменить свое отношение к страху.

• Если малыш длительное время просыпается от испуга во сне, и ситуация не улучшается, обратитесь к психологу. Возможно, кроха пережил стрессовую ситуацию, которая спровоцировала проблему, и требует серьезного подхода к ее решениям.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Девчата, если вы хотите получить новую профессию в декрете, а также повысить уровень своего дохода, жду вас на курсе обучения консультантов по сну. Обучение длится 6 месяцев, по итогам обучения вы полудите сертификат, а также диплом государственного образца, подтверждающий вашу квалификацию и дающий возможность вести практику. Обучение проходит онлайн, вы можете сами выбирать время для изучения материалов курса. Если вы хотите стать учеником моей школы, заполните анкету ниже.