Целый день на ногах. Малыш требует постоянного включения: покорми, поиграй, помоги с туалетом, спать уложи. За целый день накапливается сильнейшая усталость. Наконец наступает вечер, и есть возможность выдохнуть. Но не тут-то было: малыш не дает поспать и будит по ночам.

Почему так происходит, и что с этим делать?

Причины подобного поведения во многом зависят от возраста ребенка.

1.  В первые месяцы после рождения малыш будит маму ночью, чтобы она помогла удовлетворить его потребность в питании. 

Поскольку желудок совсем крохотный, то малыш может просыпаться до 5 раз за ночь и каждый раз плотно кушать. Это нормально, и избежать этого никак нельзя: прибавки в весе первые месяцы жизни во многом определяет качество развития ребенка в будущем. Поэтому рисковать здоровьем ребенка нельзя, и важно быть рядом, если малыш в этом нуждается. Кроме питания малыш хочет тепла, объятий, общения с мамой – и это тоже важно ему предложить. Ведь он только привыкает к новой жизни, ему нужен путеводитель в новый мир.

2.  До 1,5 лет ребенок переживает несколько возрастных кризисов.

Что такое кризис? Это время появления и активного совершенствования двигательных и когнитивных навыков. Малыш меняется, вырастает, становится более способным и смышленым. Кризис – это всегда  радость для родителей, но в тоже время дополнительная нагрузка. Все дело в том, что колоссальные жизненные изменения, которые переживает малыш во время кризиса, сильно нагружают нервную систему малыша. Если навык двигательный, то еще и дают чрезмерную физическую нагрузку. Что, конечно, не может пройти бесследно. При кризисе малыш часто капризный днем, и регулярно будит родителей ночью.

3.  Также в первый год жизни ребенок дважды проживает регресс сна.

Здесь слово говорит само за себя: регресс – это значит ухудшение, снижение качества сна. Меняется структура сна, что также дает ребенку потребность в постоянной поддержке своего сна родителями.

4.  И вот малыш вырастает, кризисы и регрессы позади, период вынашивания давно окончен. 

Но малыш по-прежнему будит своих родителей по ночам. Прибегает в родительскую кровать из детской спальни или своей отдельной кровати, расположенной рядом с родительской, кричит по ночам, просит побыть с ним рядом, включить свет или вовсе устраивает ночные гуляния. У более взрослых деток могут появляться ночные страхи и кошмары, после которых ему нужна поддержка взрослых. А также может быть банальное нарушение сна, которое потребуется вылечить поведенческой коррекцией.

Что делать, если ребенок будит по ночам?

Чтобы справиться с ситуацией, родителям потребуются силы и мотивация. Если с мотивацией все понятно, любой здоровый человек желает ночью спать, то вот откуда взять силы, вопрос актуальный. Если мы говорим о маме, которая ухаживает за малышом в течение дня, то полезно будет организовать дневной сон вместе с малышом. Так ей будет проще решать проблему ночью, и она сможет дать поспать папе после рабочего дня.

Также маме и папе важно следить за своих психоэмоциональным состоянием. Ссоры, скандалы, взаимные претензии, обиды, напряжение, тревога в семье будет сказываться на состоянии малыша. Не спокойная атмосфера в доме может стать причиной ночных приключений ребенка. А также может забирать последние ресурсы у родителей, которые они могли бы потратить на помощь малышу в организации сна.

Поэтому важно уметь договариваться, искать точки соприкосновения, находить компромиссы. Будет здорово, если родителям удастся разделить обязанности связанные и с организацией быта, и с уходом за малышом. Тогда у каждого появится немного личного времени и пространство, в котором они смогут наполняться ресурсом.

Также важно уметь не быть перфекционистом. Каждая вторая новоиспеченная мамочка  желает стать самой идеальной хозяйкой, желанной женой, лучшей мамой. И разрывается между приготовлением обеда из 5 блюд, уборкой, заботой о семье, еще и не спит по ночам. Некоторые женщины действительно способны жить в таком ритме и даже чувствовать себя счастливыми. Им можно только позавидовать. 

Но в большинстве своем женщины очень быстро выгорают от подобной многозадачности и отсутствии адекватного отдыха. Поэтому сразу стоит проанализировать все бытовые дела, которые совершает мама ежедневно. И хорошо подумать, что из этих дел можно не делать совсем или делать сильно реже, чем в данный момент.

И вот теперь, когда появились силы и ресурсы, стоит решать вопрос с ночными пробуждениями ребенка.

• Режим. Это основа работы со сном. Правильно подобранный режим дня сам по себе дает колоссальные результаты в решении проблем со сном. Без режима нельзя изменять условия сна и вводить новые привычки, которые бы помогали малышу спать ночью, а не будить родителей. Режим можно подобрать самостоятельно, а можно сделать это на курсе ПАСПОРТ сна вместе с консультантом по сну, который поможет сократить время на тестирование разных вариантов.

• Правильное проживание скачков роста и регрессов. Это тоже навык, которым стоит овладеть родителям. Ведь потребности ребенка в период кризиса меняются, значит и должен меняться подход родителей в отношении организации режима дня, подбора интенсивности нагрузки, способов расслабления и в целом общения с малышом. Умению правильно проживать кризисы можно обучиться на курсе СОН МАЛЫША. А если вы хотите еще и помогать другим деткам и их мамам правильно проживать кризисы и в целом решать разные проблемы, которые возникают со сном ребенка на разных жизненных этапах, то рекомендую вам пройти курс обучения консультантов по сну. Который кроме знаний даст вам возможность наработать практический опыт работы с малышами, а также подтвердить вашу квалификацию дипломом и сертификатом, дающим право на ведение профессиональной деятельности.

• В работе со страхами очень важно понять их причину. Это могут быть какие-то переживания малыша, связанные с событиями в семье, в учебном заведении, которое он посещает. Это могут быть яркие эмоции от увиденного на экране или чрезмерный уровень нагрузки от насыщенного событиями дня. Важно поговорить с малышом, постараться выяснить причину страха. Если выяснить не получится, тогда нужно анализировать все события, которые произошли с малышом в тот день, после которого он будил вас ночью.

• Если малыш спит отдельно и бегает к вам в кровать, также стоит выяснить причину его визитов. Объясните малышу, что малыш спит отдельно, у него есть свое спальное место. Уверенно отведите его в свою спальню и при необходимости побудьте немного рядом. Если малыш придет снова, проделайте тоже самое. Не разрешайте спать вместе с вами, а постоянно отводите в свою комнату или кровать.  Важно не разрешить спать в родительской кровати и во время дневного сна. Чтобы малыш не мог подумать, что сон в родительской кровати все-таки возможен. В течение дня стоит поговорить с ребенком и объяснить ему, что сон в родительской кровати невозможен.

Автор: Татьяна Кремнёва.