Малыш появляется на свет на свет с небольшим набором нейронных связей в головном мозге, функции которых помогают ему выжить в первые дни после рождения. Благодаря этим функциям и умениям он может сообщить о своих потребностях маме с помощью крика или плача. Он может показать реакцию на страх, боль, дискомфорт, у него есть определенные механизмы, которые помогают получить еду и питье, которые требуются для дальнейшего роста и развития.

Вот собственно тот небольшой набор функций, которым обладает малыш после рождения. Время идет, малыш получает новый опыт, а также крепнет и растет – все это помогает ему формировать новые нейронные связи в голове, благодаря которым он меняется свое поведение и становится более адаптирован к жизни вне маминого животика.

И здесь следует понимать, что таким функциям, как управление собственным поведением в различных ситуациях, малыш учится достаточно длительное время и при помощи своего значимого взрослого.

Самоуспокоение – это и есть способность малыша управлять своим психоэмоциональным и физическим состоянием в зависимости от потребности в текущей ситуации, а именно способность успокоиться самостоятельно перед сном или во время сна.

Учитывая тот факт, что кроха в момент рождения умеет очень мало, стоит понимать, что навык самоуспокоения является приобретенным, и приобретает его малыш с помощью действий мамы и папы, которые ежедневно учат его утешаться в различных стрессовых ситуациях.

Не стоит завышать ожидания от возможностей своего малыша, предполагая, что он сам начнет засыпать без вашей помощи, и не тревожа вас по вечерам или во время дневного сна. Безусловно, существуют некоторые малыши, которые уже с рождения проявляют безграничное терпение и выдержку – но это скорее особенности темперамента малыша, а никак не навыки самоуспокоения.

Как научить малыша навыкам самоуспокоения?

На самом деле родители, не осознавая того, ежедневно совершают определенные действия, которые помогают крохе обучиться самоуспокоению. Каждый раз, когда кроха испытывает дискомфорт во время коликов, срыгивания, холода, голода, одиночества и тревоги, родители предлагают ему помощь, которая помогает успокоиться и утешиться.

Малыш, получая помощь от родителей, начинает успокаиваться. Нервная система перестает вырабатывать кортизол в ответ на стресс, состояние крохи стабилизируется. В этот момент малыш получает опыт – он понимает какие действия приводят к определенным результатам, формируются новые нейронные связи. Полученный опыт малыш пытается применить без помощи родителей, в этот момент и происходит обучение навыку самоуспокоения.

Какие действия помогают малышу научиться навыку самоуспокоения?

• Мама или папа берут малыша на руки. Кроха получает внимание, возрастает его уверенность в поддержке со стороны значимых взрослых, он начинает успокаиваться.

• Контакт кожа к коже. Когда мама или папа выкладывают малыша голым животиком на свой голый живот. Кожа является самым большим органом чувств, которая также регулирует состояние малыша. Тепло от кожи родителя, пребывание под надежной защитой помогают малышу справиться с переживаниями.

• Покачивающие движения. Ритмичные хождения с малышом на руках или покачивающие движения помогают малышу утешиться. Находясь в животике, кроха также покачивался, когда мама двигалась. Уже тогда он получил навык утешения во время ритмичных движений.

• Разговоры, пение. Голос любимых мамы и папы поистине может сотворить чудо. Иногда достаточно голосом обозначить свое присутствие, чтобы снять тревожность и дать малышу ощущение безопасности. А о волшебных свойствах маминой колыбельной известно всем.

Теперь вы понимаете, что не стоит ожидать от малыша многого, и если вы хотите, чтобы кроха засыпал сам и не беспокоил вас по вечерам, его стоит обучить не только навыкам самоуспокоения, но и навыкам самозасыпания. И одно без другого невозможно, обучение самостоятельному заспаынию можно начинать только тогда, когда кроха демонстрирует хотя бы какие-то навыки самоуспокоения. Обычно это происходит после 4 месяцев, именно с этого возврата мы рекомендуем начинать обучение.

Более раннее обучение может привести к сильнейшему сопротивлению малыша, которое вызовет стресс не только у малыша, но и его мамы. Некоторые детки не готовы к обучению и в 4 месяца, но если мама принимает решение сокращать свое участие в процессе организации сна малыша, то в этом возрасте мы используем исключительно мягкие методики, с помощью которых постепенно, шаг за шагом обучаем малыша к меньшей помощи со стороны мамы. Но не исключаем эту помощь совсем, пока не видим, что малыш к этому готов.

Какие признаки самоуспокоения демонстрирует малыш?

Иногда странные действия малыша вызывают у мамы тревогу и непонимание. На самом деле такие действия часто указывают на возможность малыша регулировать свое состояние и успокаиваться самостоятельно. К таким действиям относятся:

• Монотонные хныки. Когда мама слышит хныки перед сном, ей сразу кажется, что малыш перегулял и нужно его срочно уложить спать. На самом деле, если тело малыша расслаблено, он достаточно замедлен и при этом пытается как будто запевать, воспроизводя монотонные, ритмичные звуки – он пытается успокоить себя сам.

• Раскачивание в кровати на животике или четвереньках. Все плавные ритмичные движения помогаю крохе замедлиться и успокоиться. Вспомните, как раньше вы покачивали малыша из стороны в сторону перед сном. Теперь он делает это сам.

• Покачивания головы из стороны в сторону. Со стороны кажется, что малыш отрицательно кивает головой. На самом деле это тоже разновидность ритмичных движений, которая помогает успокоиться.

• Усиление и затихание плача. Если кроха плачет перед сном, при этом тело его выглядит расслабленно – прислушайтесь к характеру плача. Если он то нарастает, то затихает – позвольте малышу попробовать успокоить себя без вашей помощи.

• Малыш пытается что-то тянуть в рот. Сосание – это еще один очень мощный способ успокоения. Ранее малыш с помощью сосанием груди или пустышки очень быстро успокаивался, теперь он хочет использовать свой опыт с помощью края одеяла или части игрушки, собственного пальчика.

• Кроха возится в кровати. Он крутится, то встает, то ложится, закидывает ноги на бортик или вращается вокруг своей оси – малыш ищет удобную позу, в которой сладко уснет. Проявите терпение, если малыш не просит вашей помощи.

• Чешет уши. Это еще один признак самоуспокоения, но встречается не так часто, как предыдущие, и его можно перепутать с обычной активностью малыша.

Если малыш плачет и не реагирует на ваши попытки утешить его, не замечает того, что происходит вокруг, как бы закрывается в себе – в такой ситуации стоит использовать весь арсенал приемов, которые помогают малышу успокоиться. Такое состояние граничит с истерикой, стоит предпринять действие, чтобы не допустить подобного состояния, или быстро вывести малыша из него.

Автор: Татьяна Кремнёва.

О расслаблении крохи подробно, читайте статью : «Расслабление ребенка». Действенные нейротехники для вашего ребенка, читайте в статье : «Нейротехники для детей».

Каждый малыш может по-своему демонстрировать признаки самоуспокоения. Поделитесь в комментариях, какие признаки демонстрирует ваш малыш.