Мы привыкли, что сон должен быть крепким и спокойным. И когда в жизни семьи появляется ребенок, они сталкиваются с такой проблемой как беспокойный сон. Ребенок в процессе сна машет руками и ногами, для родителей это шок, ведь так быть не должно! Но сон ребенка по своей структуре не похож на сон взрослого, поэтому причин для паники нет. Почему младенец машет руками и ногами во сне? Давайте вместе разберемся.

Почему ребенок активно двигается во сне?

В первые полгода жизни у малыша активно развит рефлекс Моро. Это такое состояние, при котором ручки и ножки могут двигаться произвольно. На физиологическом уровне это связано с тем, что нервные импульсы, которые поступают из головного мозга к телу не блокированы. Если говорить простым языком, то нервная система малыша несовершенна и находится еще на стадии формирования. Именно поэтому ребенок может быть более активным в процессе сна.

Если вашему малышу до 6 месяцев, и он по ночам не просыпаясь машет ручками, ножками и головой, это вариант нормы. Но если вашему малышу уже более 6 месяцев, а ситуация со сном не меняется, и кроха продолжает активно спать, пришло время пересматривать текущий ритм дня.

Между 4-6 месяцами рефлекс начинает угасать, и детки спят спокойнее.

Особенности сна новорожденного.

Мы не помним себя в детстве и поэтому кажется, что хорошо и крепко мы спали всю жизнь. Но на самом деле мы проходили все те же этапы развития, которые сейчас проходят наши дети. 

До момента наступления регресса сон складывается из коротких циклов. Именно поэтому днем малыши спят много. В среднем один цикл занимает около 20 минут, за это время малыш успевает проспать и быстрый и медленный сон.

Так как циклы короткие, иногда создается ощущение, что малыш как будто и не спит крепко, но это не так. Из-за слабой нервной системы во сне ребенок может не только двигать ручками и ножками, но и при это еще кряхтеть и постанывать.

Еще одной особенностью сна новорожденного является относительно короткая ночь. Ребенок может проспать от 8-10 часов ночного сна, и это может быть вариантом нормы. И происходит это из-за длительного дневного сна.

В возрасте 12-14 недель организм малыша становится крепче. Поэтому уровень гормонов в организме малыша также повышается, этот процесс необходим для правильного роста и развития. Так и гормон успокоения, который ранее у малыша был в очень маленьком количестве, после 3 месяцев начинает активно вырабатываться, и вы увидите, что ребенок стал спокойнее, быстрее успокаивается и менее тревожно себя ведет. Именно по этой причине детям до 3 месяцев не рекомендуется давать много нагрузки, а больше времени уделять расслаблению.

Как помочь ребенку спать крепче?

Для того, сделать сон ребенка крепче, необходимо соблюдать несколько простых правил:

• Любой ребенок в любом возрасте зависим от внешних факторов. Если в спальне жарко, душно, светло, есть громкие и резкие звуки, в таких условиях ребенок не будет спать долго и спокойно. Поэтому важно оптимизировать внешние факторы. Для этого скачайте бесплатный ЧЕК-ЛИСТ КОМФОРТ И СОН.

• Нервная система малышей несовершенна, именно поэтому важно уделить много времени и внимания расслаблению. В этом вам может помочь белый шум, свободное пеленание, качание, звуки воды, ношение на руках, глубокие прикосновения, разговоры спокойным голосом. А самое главное, вам самим нужно быть в расслабленном состоянии, и только в этом случае вам получится замедлить малыша.

• Помните о том, что ребенок ничего не может сделать сам: уложить спать его можете только вы, без вашей помощи он не справится. Дети не засыпают сами, если у них нет навыка, а навык самостоятельного засыпания можно начинать осваивать только после 4,5 месяцев.

• Ритуалы. Ребенку нужна предсказуемость, именно ее можно добиться с помощью ритуала. Ритуал — это определенная последовательность действий, после которых наступает укладывание и сон. В ритуале должна быть голосовая и тактильная поддержка. Ритуал необходимо проводить перед каждым укладыванием.

• Ритм дня малыша. Его можно выстраивать с самого рождения. Время утреннего пробуждения может быть стабильным, и при этом допускается люфт в 15-30 минут. А далее уже у малыша будет идти чередование снов и бодрствовании. Нагрузку и расслабление необходимо подбирать индивидуально.

Почему ребенок может спать беспокойно после 6 месяцев

После 6 месяцев рефлекс Моро угасает окончательно, и малыш перестает активно двигаться во сне. Он уже может спокойно засыпать без пеленки и просыпаться ночью только для того, чтобы покушать. Но бывают ситуации, когда дети и после полугода продолжают активно спать, с чем это может быть связано:

• Пеленка. Ребенок по-прежнему в ней спит, и родители бояться ее убрать. А когда убирают резко, малыш начинает будить себя руками и ногами, так как до этого не имел опыта взаимодействия с ними во сне. Говоря простым языком, малыш не умеет спать без пеленки.

• Нехватка в организме витамина Д, гемоглобина, ферритина могут привести к дефициту железа или анемии. Анемия чаще всего не дает возможности спать глубоко, и поэтому ребенок может беспокойно спать.

• Ритм дня не подходит малышу. Также может делать давление сна низким, и ребенок часто просыпается крутиться во сне потому, что количество сна и бодрствования всегда разное.

• Отсутствие организации нагрузки и расслабления. Часто родители считают, что это не важно и не нужно. Но в итоге качество сна малыша говорит об обратном.

Ваш ребенок беспокойно спит, встает по ночам и машет руками и ногами? Возможно, есть другая проблема со сном? Мы поможем вам ее решить! Напишите нам, и менеджеры подробно расскажут какой формат работы подойдет именно вам.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Сон ребенка в первые годы жизни часто меняется. Может показаться, что вы как-будто в открытом море на корабле. В дни хорошей погоды штиль и солнце, и неизвестно, когда поднимается ветер и начнется шторм. Так и со сном, неделя прорезывающихся зубов сменяется неделей скачка, и штиля в этом во всем крайне мало.

Но несмотря на сложности вы можете научится сохранять сон вашего малыша в любых условиях. Хотите знать все про детский сон? Тогда я приглашаю вас на обучение консультантов по детскому сну. Вы научитесь управлять сном и ритмом вашего малыша, а значит сможете научить этому других мам. Если вам интересно, заполните анкету. В ближайшее время мы проведем собеседование и приступим к обучению.