Это один из часто задаваемых  и обсуждаемых вопросов на женских форумах формата «вопрос-ответ».

Родители в первые месяцы после рождения ребенка редко сталкиваются с такой проблемой, потому что грудное молоко или смесь примерно на 90% состоит из воды, и младенец не испытывает жажду. Его ночные пробуждения связаны с его потребностями в еде и желанием быть рядом с мамой. Но уже ближе к 7 месяцам, у кого-то ближе 1-1,5 годам появляется потребность попить воду, причем не один раз за ночь. Частые ночные пробуждения изматывают не только родителей, но и самого малыша.

Конечно же, с этой проблемой следует разобраться.

Во-первых, необходимо исключить такие заболевания как сахарный диабет, гипертиреоз, некоторые болезни почек и печени, именно они могут провоцировать неконтролируемую жажду. Также заложенный нос и аденоиды вынуждают дышать кроху через рот, тем самым высушивая слизистую и вызывая желание пить. Посетите участкового педиатра, сдайте соответствующие анализы, если потребуется, сделайте ультразвуковое исследование щитовидной железы, почек, печени и мочевого пузыря.

Во-вторых, обратите внимание на питание малыша. Может быть, в его рационе много белковой пищи и продуктов с излишним количество соли, что в конечном итоге и вызывают ночную жажду. Например, в говядине, птице, яйцах содержится 1 г соли на 100 г продукта изначально. К продуктам со скрытой солью относятся колбасы, сосиски, пельмени, все мясные полуфабрикаты. Хлеб, сыр, печенье, сухие завтраки – все это продукты с высоким содержанием натрия. Так, любимые всеми детьми шоколадные шарики содержат 0,8-1 г соли, хотя согласно стандартам Роскачества  должно быть не более 0,6 г на 100 г продукта. В приправе к лапше и к картофельному пюре быстрого приготовления – 1,6 г соли, а в чипсах – 2,5 г на 100 г продукта. Следует знать рекомендованные нормы потребления соли для детей в определенном возрасте и придерживаться их. Так от 6 месяцев и до 1 года – не более 1 г в день, а 1 года до 3 лет – максимум 2 г в сутки. Если соль попадает в организм ребенка сверх нормы, то следует скорректировать дневное меню. Излишки натрия обезвоживают организм, сгущают кровь, увеличивают нагрузку на сердце и артерии.

В-третьих, проверьте условия, в которых малыш спит. Может быть, в комнате жарко или слишком сухой воздух. Возможно, он потеет под чересчур теплым одеялом. Жажда может быть следствием повышенного потоотделения. Пижама и постельное белье из синтетики в душном помещении тоже способствуют усиленному потоотделению. Идеальные условия для крепкого сна: влажность  40-60%, температура 20-22 градуса. Такие параметры сохраняют слизистую крохи влажной, способствуют свободному дыханию, и он не просыпается от желания пить**. Постельные принадлежности и одежду для сна выбирайте только из натуральных или дышащих материалов.**

Если у малыша со здоровьем и питанием все в порядке, условия для сна в пределах нормы – это означает, что у него отсутствует естественная потребность пить ночью. Скорее всего желание пить имеет психологические причины.

У ребенка есть потребность в контакте с вами. Поводом может служить стресс – малыш начал посещать детский сад, в семье постоянные ссоры и конфликты, период отлучения от груди и т.п. В этом случае направьте свои усилия на то, чтобы сохранить душевное спокойствие малыша: создайте благоприятную обстановку в доме, чаще обнимайте кроху, говорите о своей любви, хвалите, вместе играйте, гуляйте на свежем воздухе, делайте расслабляющие травяные ванны, легкий массаж, и я уверена, что ночное общение с вами ему не потребуется. Считаю, что важно не столько  количество, сколько качество вашего общения.

У ребенка сформировалась определенная ассоциация на сон. Это означает следующее: долгое время малыш засыпал во время кормления с грудью во рту или бутылочкой, теперь он подрос, а привычка сосать осталась, и без этой ассоциации ему заснуть трудно. Часто такая проблема возникает именно после того, как мама убрала ночное кормление, и малыш таким образом продлевает свой сон. Он пьет не от того, что испытывает жажду, а для успокоения. Здесь есть только два варианта: либо ждать когда малыш сам уйдет от этой привычки, обычно ночное желание попить проходит к 3-4 годам; либо решиться убрать ее раз и навсегда. К счастью, это возможно.

Что  следует делать.

1.     С самого рождения малыша старайтесь разделять кормление и сон. Прекращайте кормление до того, как кроха начал засыпать. Важно, чтобы момент засыпания не ассоциировался у него с едой и сосанием.

2.     Когда убираете ночное кормление, не предлагайте взамен бутылочку с водой, если ребенок по привычке просыпается ночью. На первых порах, возможно, это и облегчит вашу жизнь, но в дальнейшем может привести к тому, что вставать за ночь придется по 6-8 раз. Поэтому, прежде чем дать воду малышу в ночное время, попробуйте успокоить его: погладить по спинке, подержать за ручку, покачать или тихо напеть колыбельную.

3.     Если проблема уже существует, то начните с того, что замените бутылочку  поильником или  кружкой с водой. Для подросшего малыша выделите удобное место, где будет стоять емкость, чтобы он мог самостоятельно утолить жажду без общения с вами. Поильник или чашка решайте сами. Это зависит от возраста ребенка и его умения пить самостоятельно. Сам переход от бутылочки к поильнику может быть совсем не простым. Насильно отнимать ее не рекомендую. Начните с того, что в дневное время чередуйте питье из поильника и бутылочки, постепенно уменьшая  количество приемов жидкости из привычного сосуда. Ну и, конечно же, выбирайте дизайн поильника, который заинтересует малыша или предлагайте большую чашку как у взрослого. В конце концов, разыграйте спектакль – бутылочку утащили ежики, мышки, кошки или она ушла к другим деткам. Успех во многом зависит от вашей фантазии.

4.     На некоторое время попробуйте поменять «ночную картинку» – к крохе вместо мамы встает папа.

5.     Меняйте ассоциацию на сон. Создайте свой вечерний ритуал. Обязательно включите в него предложение попить воду до того, как погасите свет в комнате. Кормление не должно входить в ритуал.

Что можно включить помимо гигиенических процедур и посещения туалета.

Для детей от 1 года до 1,5 лет.

Например, посмотреть, где будет спать мама с папой, братик или сестренка; совместно задернуть шторы, посмотреть книжку, где все ее герои спят; совместно выключить свет; послушать тихую музыку или колыбельную. Обязательно обнять и поцеловать кроху перед сном.

Для детей от 1,5 лет и старше.

Ритуал можно дополнить чтением так называемых «сонных» книжек, где все персонажи готовятся ко сну. В дальнейшем их можно заменить сказками и историями про сон. Сначала для ребенка важны картинки, именно они настраивают его на нужный лад. Можно подобрать игрушку, которая будет жить в кроватке, и малыш будет ежедневно укладывать ее спать рядом с собой. Конечно же, игрушка должна быть безопасной по размеру, по составу и другим параметрам. Можно включить беседу, где вы расскажете друг другу о хороших моментах прошедшего дня. Не забывайте обняться и поцеловаться. Нарисуйте плакат в спокойных цветах, где в картинках, будут отражены все шаги вашего ритуала, и строго следуйте ему. Такой плакат зрительно закрепит последовательность ваших совместных действий перед сном  в сознании малыша.

Важная особенность вечернего ритуала – это эмоциональная составляющая: расслабленное и спокойное состояние ребенка и родителей. 

Включайте в ритуал те действия, которые вас не раздражают и не напрягают. Ведь ритуал потому и называют ритуалом, что его придется совершать ежедневно и в течение долгого времени.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Самостоятельно убрать пресловутую бутылочку с водой и сформировать правильную ассоциацию на сон для многих родителей действительно проблема. Справиться с ней поможет мой курс «Сон малыша, мама в ресурсе» или же жду вас на курсе по обучению консультантов по сну. Окончив его, вы сможете решить все «сонные» проблемы собственных детей и получить диплом детского психолога, который в свою очередь позволит вам работать самостоятельно консультантом по сну. Хочу обратить внимание, что эта профессия очень востребована на сегодняшний день и хорошо оплачивается. Помимо изучения мягких методик по коррекции сна, обоснованных детской физиологией и научными данными, вы получите и  практические навыки ведения консультаций с конкретными клиентами по конкретным проблемам. Все подробности о курсе можно узнать у менеджера, нажав на ссылку.