Сладкий малыш перестал радовать сопением днем? А может быть сопротивляется засыпанию на ночной сон? Часто бывает комбо – когда малыш в принципе противится сну, независимо от времени суток и наличия сна накануне. Почему ребенок в 3 года не ложится спать, и как правильно вести себя родителям в такой ситуации, обсудим в текущей статье.

Почему ребенок отказывается от сна?

На самом деле причин может быть несколько, некоторые из них совершенно банальны, а некоторые могут указывать на серьезные проблемы в организации распорядка дня. Давайте обсудим подробнее.

• Спать не интересно. Деловой трехлетний малыш много умеет, и еще большему желает научиться. Тяга к познаниям совершенно не сочетается с желанием спать. Зачем тратить время на сон, если можно общаться с друзьями, кататься на велосипеде, плавать в бассейне или собирать целый город из конструктора. Учитывая тот факт, что в игре малыш проводит большую часть свободного времени, то маме приходится выдергивать малыша прямо из игры для того, чтобы уложить спать. Ну кому понравится такая ситуация? Трехлетний малыш не исключение.

• Сон – это наказание. “Хватит беситься, ложись спать”, “ У тебя одни игры на уме. Пора спать, никаких игр”, “Сегодня прогулки не будет, ляжем спать пораньше” , “Иди в свою комнату и спи”. Использовали подобные выражения в общении с ребенком? Если ответ положительный, то вы сами могли спровоцировать негативное отношение ко сну у своего чада. Запрещая любимые занятия из-за сна, вы формируете негативное отношение ко сну. И из-за этого малыш отказывается спать или засыпает с сильным сопротивлением и истерикой.

• Не организованный режим дня.  В будние дни малыш посещает детский сад. В котором режим организован определенным образом. Дома режим организован другим  образом, или не организован вовсе. Часто случалось так, что вы пропустили дневной сон, потому что были заняты другим делом? Или решили, что малыш уже большой, и спать днем ему не обязательно? А может быть тешили себя надеждой, что ночной сон начнется раньше, если пропустить дневной? И тогда у мамы с папой будет целый вечер, чтобы побыть наедине и в тишине. Ребенок видит ситуацию по-своему: если можно пропустить один сон, почему нельзя и все сны пропустить?

• Неправильно подобраны балансы. Такое часто встречается у деток, посещающих дошкольные учреждения. Днем ребенок спит в саду до 2-3 часов, но ему столько не нужно спать. Поэтому когда наступает время ночного сна, он отказывается спать.

• Отсутствие ведущей позиции у родителей. Замечали ли вы, что малыш безоговорочно следует просьбам воспитателя и первый засыпает днем в садике? А дома ребенок меняется – спорит, агрессивно отстаивает свою точку зрения, делает все наперекор просьбам родителей. Дело в том, что у мамы не развита ведущая позиция, поэтому малыш чувствует, что может продавливать ее границы.

• Желание отстаивать свою точку зрения. Трехлетка видит себя взрослым человеком, не ощущая разницы между собой и своими родителями. Ему не понятно, почему в его жизни так много ограничений, в то время как родители делают все, что захотят. Именно по этой причине сильно развита реакция негативизма: мама просит лечь спать, а я буду прыгать на кровати или убегать из спальни. Это явление временное, когда пройдет кризис, поведение ребенка будет проще.

Мы выяснили основные причины, по которым малыш может отказываться спать. Что делать в данной ситуации? 

Чтобы найти ответ на этот вопрос, нужно понять, насколько сильная проблема кроется за отказом от сна. Быть может, проблема не стоит выеденного яйца, и родителям не о чем переживать?

Это не так. Сон – это неотъемлемая часть здорового образа жизни любого человека. Состояние здоровья, поведение и реакции на разные жизненные обстоятельства во многом зависят от качества сна.

• Без адекватного отдыха организм пребывает в состоянии стресса, увеличивается риск развития хронических заболеваний. Диабет, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, СДВГ, патологии в работе эндокринной системы, снижение иммунитета – все это последствия недостатка сна.

• Негативное поведение усиливается на фоне недосыпа. Если с малышом сложно договориться, его манера поведения усложняется на фоне отсутствия качественного отдыха.

• Страдает качество усвоения информации из внешнего мира, в связи с чем сокращается способность воспринимать информацию. В тяжелых случаях может наступить отставание в развитии.

Что делать, если ребенок в 3 года не хочет спать?

• Для начала родителям стоит быть последовательными в своих действиях. Правила существуют на постоянной основе, и вся семья должна их придерживаться: если в режиме ребенка требуется дневной сон, значит его организацией нужно заниматься на ежедневной основе. Сон должен быть в приоритете, следовательно другие дела должны быть подстроены под сон ребенка. Тоже самое касается и ночного сна. Условия для его наступления должны быть созданы своевременно на регулярной основе. Как бы вам не хотелось досмотреть сериал или подольше поваляться в ванной перед сном – сон ребенка должен быть в приоритете.

• Не нужно идти на поводу у малыша. Перед сном каждому ребенку резко начинает хотеться пить, в туалет, кушать, посмотреть картинку, послушать сказку , поболтать и так далее по списку. Ваша задача - уложить малыша спать, предварительно покормив и усадив на горшок. На столике рядом с кроватью можно оставить бутылочку с водой, чтобы малыш мог утолить жажду прямо в кровати. Если перед сном вы читаете книгу – договоритесь заранее, что это будет только 1 сказка или определенное количество страниц. Если малыш просит больше – не идите на поводу  и напоминайте о своих договоренностях. Возможно, в первое время запреты вызовут негатив со стороны ребенка. Но со временем он привыкнет и будет четко осознавать, что после ритуала необходимо спать.

• Если вы замечаете закономерность между длительным дневном сном в саду и поздним засыпанием дома, лучшим решением станет обращение к воспитателю детского сада. Попробуйте объяснить воспитателю, с какими сложностями в организации сна вы столкнулись, и насколько негативно они сказываются на поведении и здоровье вашего ребенка и остальных членов семьи. Попросите ограничить длительность сна вашего ребенка, предложите варианты занятий на время, пока остальные детки в группе спят. Он может порисовать в это время или собрать конструктор, лепить, вырезать или клеить аппликацию.

• Всегда оказывайте помощь в засыпании ребенку. Многие дети в 3 года все еще нуждаются в мамином присутствии во время засыпания и в дополнительном расслаблении. Не забывайте, что ритм жизни современных детей существенно отличается от ритма жизни детей 7-10 лет назад. Современные детишки получают огромный поток информации из внешнего мира, испытывают больше тревожности, поэтому нуждаются в большем внимании со стороны родителей.

Помните, что все проблемы временны, и в большинстве случае ребенок тоже страдает, если ему приходится отказываться от сна. Отнеситесь к такой ситуации с пониманием и постарайтесь ее пережить, заботясь друг о друге.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А если вам потребуется помощь в решении проблемы, или вы захотите получить поддержку единомышленников, а также узнать, что такое поведенческая коррекция нарушений сна детей в первые годы жизни, приглашаю вас на курс обучения консультантов по сну. Чтобы узнать подробности, переходите по ссылке.