Как уложить ребенка спать без слез

Нам всем издавна отлично известна фраза «спит, как младенец», которую мы ассоциируем с крепким и сладким сном. Но только став родителями, мы ставим под сомнение всю идеальность этого выражения. Лишь единицы могут похвастаться хорошим сном их ребенка. Большинство родителей превращаются в зомби, которые до сих пор не определились, что им нужно больше — кофе или сон?

Практически каждая мама хоть один раз, но сталкивалась с ситуацией, когда ребенок не поддается укладыванию. Его нежелание спать вскоре переходит в плач, а место сна превращается в олимпийские игры, где место победителя получит тот, кто громче и дольше всех плачет. И не всегда выигрывает ребенок. Ведь зачастую уставшие от бессилия и безысходности мамы не могут сдержать слез.

Поэтому следует обратить внимание на следующие моменты:

• Прежде, чем укладывать ребенка спать, убедитесь, что он не голоден. В течение дня следите, и контролируйте количество потребляемых калорий. Ребенок не должен быть голодным, но и перекармливать малыша тоже не стоит. От переедания у ребенка может болеть животик, что так же вызовет слезы.
• Второе, на что нужно обратить внимание, это сухой чистый подгузник или пеленки. За полчаса до сна проверьте сухость подгузника/пеленок. При необходимости переоденьте малыша.
• В течение дня старайтесь, если не полностью исключить, то хотя бы ограничить просмотр мультфильмов. За час-полтора до сна исключите просмотр ТВ. Даже 10-15 минут перед телевизором могут испортить несколько ночей.

От «зомбоящика» в комнате ребенка желательно отказаться. Дети, у которых имеется легкий и частый доступ к ТВ, чаще всего подвержены психологическим и эмоциональным расстройствам, склонны видеть кошмары, и могут плакать не только во время укладывания, но и во сне.

Совершенно понятно, что в современном мире тяжело полностью отказаться от различных гаджетов. Ведь порой все мы нуждаемся, чтобы нас подменили, поэтому вот для вас небольшой лайфхак:

Прибегайте к помощи телевизора тогда, когда это действительно необходимо. Например, в воскресное утро он может стать настоящим развлечением для вашего ребенка и спасением для вас, позволив вам поспать лишние 30-40 минут, или насладиться чашечкой ароматного чая/кофе с любимым десертом.

• То, как физически и эмоционально чувствует себя ребенок днем, играет не последнюю роль в укладывании без слез. Когда ребенок плачет во время укладывания, это может служить сигналом о начале какой-то болезни, могут резаться зубы, или же ему не хватило вашей эмоциональной близости с ним, как уже пора спать. Таким образом, он всеми силами пытается продлить укладывание.

Поэтому в течение дня вы не просто сидите рядом с малышом или он ходит везде за вами. А вам нужно хотя бы 20-30 минут полностью посвящать себя ему, забыв на этот период обо всех домашних хлопотах и проблемах. Отключитесь от всего мира и сфокусируйтесь полностью на малыше.

Берите малыша на руки, обнимайтесь с ним, целуйте друг друга, будьте на все 100% вовлечены в одну из его игры, не отвлекайтесь на звуки телефонных сообщений, поиграйте в пальчиковые игры, с ребенком постарше поговорите по душам и т.д.

Вы можете заниматься, чем угодно в этот момент с малышом. Тут важен контакт глаз, тактильный контакт, то есть в таком вовлеченном времяпровождении вам важно понимать, что энергия вашей любви (которая и так присутствует 24/7) направлена и действует совсем по-другому, чем в моменты, когда вы занимаетесь уборкой, а ваш ребенок висит в слинге на вас.

• А самый главный ключ к успеху в укладывании ребенка спать без слез — это правильно выстроенный ритм или режим дня в соответствии с возрастом и индивидуальными особенностями ребенка, учитывая его характер и темперамент.

В такой ритм/режим входят следующие ключевые понятия, как:

• комфортные внешние условия для сна;
• ресурсы и эмоциональное состояние ребенка, мамы и всей семьи;
• пробуждение в одно и то же время;
• виды деятельности во время бодрствования ребенка;
• расслабленность ребенка перед отходом ко сну;
• работающий ритуал для укладывания ребенка;
• баланс бодрствования и сна.

И для вас, дорогие мамы и папы, есть хорошие новости. Татьяна Кремнёва создатель проекта «Сон Малыша», разработала специально для вас методику по работе со сном «ПАСПОРТ сна».

«ПАСПОРТ сна» уже включает в себя все те аспекты, которые упоминаются выше. Вам не нужно «ломать» голову. Все, что вам нужно сделать, это оставить свои данные в Инстаграм, чтобы менеджер связался с вами для подбора помощи в рамках курса или индивидуально.

ПАСПОРТ — это аббревиатура, где каждая буква имеет свое значение, и все они связаны между собой. Как именно эти буквы работают друг с другом, и почему нельзя пропускать ни одной из них, вы убедитесь, как только начнете работать по этой системе и увидите первые плоды своих стараний через 3-4 дня.

Один из таких «плодов» — вы сможете уложить ребенка спать без слез! Вы навсегда попрощаетесь с частыми ночными пробуждениями и короткими снами. Вы научитесь продлять сны малыша, найдете индивидуальное время бодрствования, научитесь «крутить» и «вертеть» балансы, настроите биоритмы, у вас в голове образуется четкое понимание о сне и потребностях ребенка.

У вас будет доступ к урокам и огромному количеству информации о сне в формате текста и видео. Благодаря чему, вы всегда будете помнить и знать:

• что с возрастом у малыша будет увеличиваться время бодрствования, а значит, не забудете увеличить и ритуал по длительности;
• то, что когда-то расслабляло малыша во время спокойного бодрствования, может начать веселить по мере его взросления;
• что не надо «загонять и подтягивать» своего малыша под табличные нормы;
• признаки перехода на меньшее количество снов и многое другое.

В течение всего курса вас будет сопровождать консультант по сну, давая практические рекомендации исходя из вашего конкретного случая. А самое главное, что вас всегда поддержат, направят и, при необходимости, дадут «волшебного пенделя».
Удалось заинтересовать вас? Тогда действуйте прямо сейчас и бронируйте место на курсе «ПАСПОРТ сна». Позвольте себе эту роскошь — укладывать малыша без слез!

Автор: Татьяна Кремнёва.